Rasakake Kobong Kanthi Dinding

Konten

• Pitunjuk:

Sawise rampung nyuda lutut, saiki waktune nyoba otot kanthi tembok lenggah. Lenggah tembok iku cocog kanggo ngrajut paha, pinggul, pedhet, lan weteng ngisor. Nanging trik kanggo ngrasakake kobongan yaiku suwene sampeyan terus.

Suwene wektu: Miwiti 20 nganti 30 detik lan coba nganti menit lengkap.

Pitunjuk:

1. Wenehake punggung ing tembok, kanthi sikil sawetara inci saka tembok.
2. Turunake posisi 90 derajat.
3. Terus, banjur bangkit maneh.

Kelly Aiglon minangka wartawan gaya urip lan ahli strategi kanthi fokus khusus kanggo kesehatan, kecantikan, lan kesehatan. Nalika dheweke ora nggawe crita, biasane bisa ditemokake ing studio tari sing mulang Les Mills BODYJAM utawa SH'BAM. Dheweke lan kulawargane manggon ing njaba Chicago, lan sampeyan bisa nemokake ing Instagram.