Napa Wajahku Dadi Abang Nalika Olahraga?

Konten

• Review kanggo

Ora ana sing koyo rasane panas lan kringet saka olahraga kardio sing apik. Sampeyan aran apik tenan, kebak energi, lan kabeh revved munggah ing endorfin, supaya apa wong terus takon apa sampeyan OK? Sampeyan ndeleng sekilas kringet sampeyan ing pangilon kamar mandi, lan praupane abang sing ora alami lan apik banget, uga gumun banget. Ngenteni - apa sampeyan ora apa-apa?

Kulit abang sing medeni medeni banget bisa uga ora katon paling ayu, nanging ora ana alesan kanggo nguwatirake. Iki sejatine mung tandha yen sampeyan kerja keras lan nggawe panas. Nalika suhu awak wiwit mundhak, sampeyan kringet supaya kelangan, nanging uga nggedhekake pembuluh getih ing kulit kanggo nyuda suhu awak sakabèhé. Raimu dadi abang amarga getih sing anget lan oksigen kesusu menyang permukaan kulit, sing mbantu panas metu saka kulit lan nyegah panas banget.

Go ahead lan terus olahraga anggere sampeyan aran apik lan ora gejala liyane. Yen sampeyan nemokake rai sing kemerahan diiringi lemes, pusing, kringet luwih akeh tinimbang biasane, utawa mual, mula bisa dadi tandha kekeselen panas, sing luwih kerep kedadeyan ing njaba ing dina panas lan lembab. Pakaryan ing ruangan sing panas utawa ing suhu sing luwih dhuwur mesthi ana bebaya, mula yen sampeyan ngalami gejala kasebut, aja langsung olahraga, mlebu ing papan sing adhem, ucul sandhangan kenceng (utawa copot kabeh), lan ngombe banyu adhem akeh.

Kanggo nyegah kesel panas, priksa manawa ngombe cairan sing akeh sadurunge lan sajrone latihan. Yen sampeyan seneng olahraga ing ruangan, coba olahraga sajrone awan nalika suhu paling sithik, kaya esuk. Iki uga bisa mlayu ing jalur teduh ing alas utawa ing dalan sing gampang cedhak tlaga utawa pantai. Mangkene tips liyane babagan carane tetep kelangan nalika olah raga ing panas lan carane pulih sawise latihan sing panas lan lembab.

Artikel iki pisanan muncul ing Popsugar Fitness.

Liyane saka Popsugar Fitness:

Napa Kaki Aku Kancil Nalika Mlaku?

10 Kesalahan Mlaku Paling Gedhe sing Sampeyan Nggawe

Apa 2 Latihan Dina Bisa Mbantu Aku Ngurangi Cepet?

Review kanggo