Alasan Non-Fitness Sampeyan Kudu Olahraga Nalika Lelungan

Konten

• Ngrencanakake Itinerary
• Tutul Down
• Ora, Ora Mung Kothak CrossFit
• Cara Ngoptimalake Workout Off-Site
• Review kanggo

Aku mlayu 400 meter lan 15 pull-up supaya ora rampung karo olahraga saben dina ing kothak CrossFit sing wis daklakoni ing minggu kepungkur. Banjur disabetake kula: Aku seneng ing kene. Ora amarga "kene" dudu Kutha New York-ing endi aku urip lan mbutuhake banget uwal saka-lan dudu amarga aku tiba-tiba dadi Rhode Island.

Luwih becik, iki pertama kaline plancong ing papan liya lan ngrasakake papan kasebut minangka warga lokal, mula rumangsa dadi duweke. Lan guess apa? Iku kabeh amarga aku mutusaké kanggo metu olahraga.

Ngrencanakake Itinerary

Minangka panulis lepas, aku ngentekake ngetik dina ing toko kopi sing akeh banget sing bisa gampang didol kanggo ndeleng pantai yen ana sambungan Wi-Fi sing padhet. Dadi nalika ibuku ngajak aku ngancani dheweke lan pacare menyang omah pantai sing disewakake seminggu sawise aku dibuwang, aku setuju. (Luwih saka iku: Apa Mengkono Yen Dadi Budhi Latihan-lan Sampeyan Pecah)

Aku kuwatir trip bisa nggawe kula aran kaya thukul-bokong, diwasa-ukuran katelu wheel kanggo lengkap pitung dina. Dadi, aku menehi peta babagan nginep sadurunge. Aku bakal maca pirang-pirang novel roman ing pantai, ndeleng abs lifeguards (banjur goleki ing Tinder), lan turu ing jam sing cukup lan tangi ing srengenge - sing jelas aku bakal 'gram. karo caption cheesy bab ora ninggalake. (Gegandhengan: 6 Cara Sehat kanggo Liwat Wektu Nalika Plancong)

Esuk sadurunge numpak sepur kanggo ketemu ibuku, aku mlebu kelas CrossFit ing gym omahku. "Kothak sing arep sampeyan gulung nalika sampeyan ana ing kana?" pelatihku takon nalika aku nyebutake rencana lan perjalananku. Sanajan kerja paruh ing kotak CrossFit lan olahraga terus-terusan meh rong taun, aku ora nate mlebu kelas ing papan liya kajaba gym ing omahku. Kayane tambahan sing sampurna kanggo itinerary-plus plancaku, cara sing gampang kanggo njaga kebugaran nalika adoh.

Tutul Down

Sawise tekan Pulau Rhode, aku nggolek peta Google kanggo gym CrossFit. Aku luwih ngerti babagan review sing wis diwaca, mriksa Instagram pelatih, utawa ndeleng program-program kasebut, nanging aku mung mlebu gym pertama sing muncul. Aku memesan kelas jam 7 esuk kanggo esuk.

Nalika aku tangi esuk, rasa kuwatir saya mundhak. Kepiye yen kabeh wong liya ing kelas padha kenal? Utawa, luwih elek-apa yen aku mung wong sing muncul ing kelas? Aku ndeleng sunar srengenge, nguntal saraf, nyelehake mobilku, lan nyopir menyang kothak.

Ing 6:50, aku umpluk karo 20 atlit sing rada surem. Paling ngerti saben liyane lan anggota biasa, nanging ana telung drop-in kaya aku. Pelatih nggawa kita liwat anget, lan nalika kita kabeh latihan karo latihan, kita wis nindakake minggu kepungkur lan lara banget, gugup saya mandheg lan alon-alon dadi bocah wadon sing misuwur amarga ana ing gym: kuwat, gigik, lan kebak kabungahan. Nalika kelas rampung, aku duwe 19 kenalan anyar, ora, kanca. (Riset ndhukung kasunyatan manawa olahraga ing klompok luwih apik tinimbang mlaku dhewe.)

Wanita sing dakgawe jongkok sajrone kelas kekuwatan ndarbeni Restaurant Thai lokal lan ngajak aku nedha bengi kanggo sore kasebut, lan bocah lanang ing sandhinge nalika olahraga, kebetulan, salah sawijining penjaga urip sing dak rencanakake ngeculke mengko. Aku ora ketemu cah lanang mengko ing Tinder, utawa kita flirt, nanging aku digawe kanca. Lan sampeyan yakin kuldi sampeyan, aku duwe kari ijo paling apik sing dakrasakake - lan iki mung sedina.

Sajrone minggu sabanjure, aku esuk mlebu ing kothak sing padha. Ing sawijining dina, aku nindakake latihan bareng karo wong lanang sing luwih tuwa sing duwe toko kopi lokal sing durung tau dakgayuh lan njupuk kopi pas kelas. Ing sawijining dina, aku nindakake latihan karo salah sawijining pamilik gym, sing menehi saran kanggo surfing rahasia sing ditemokake ing "tanggal" solo mengko dina kasebut.

Ing dina pungkasan perjalanan, aku nyawang kothak ing para atlit sing wis dadi kanca lan pemandu wisataku. Nuju perjalanan iki, aku matur nuwun banget amarga alesan kasebut metu saka New York, nanging aku ngarep-arep rumangsa ora sopan lan nesu. Nanging, sing dakrasakake yaiku rasa duwe. (Related: Napa Sampeyan Kudu Liburan Sawise Putus)

Aku rumangsa yen sisih paling apik ing perjalananku ora mung adoh-adoh, nanging aku pancen pancen nyelehake ing papan anyar iki. Mesthi, aku nglampahi wektu sing cukup kanggo nggawe novel nganggo driji sikil ing sikilku. Nanging gym iki menehi kesempatan ora mung kanggo olahraga, nanging uga bisa ketemu wong-wong sing seneng kesehatan liyane, nggawe kanca, lan sinau babagan permata sing ditawakake ing papan iki, ora mung sing ditinjau dening TripAdvisor.

Ora, Ora Mung Kothak CrossFit

Wiwit lelungan kasebut ing musim panas kepungkur, aku terus ngobrol karo sawetara kanca Rhode Island. Lan aku uga terus nggunakake CrossFit minangka cara kanggo entuk info wong ing papan sing dikunjungi.

Penasaran yen iki ~ mung CrossFit ~, aku ngobrol karo pelatih berbasis NYC Katherine Gundling, sing dadi pelatih ing CrossFit Box lan studio sing nawakake kelas latihan interval intensitas dhuwur. Dheweke yakin manawa ora: "Anggota sing ramah minangka studio cilik," jarene. "Umume studio lan butik sing nawakake kelas lan keanggotaan duwe kemiripan komunitas."

Nanging, sampeyan ora bakal entuk getaran sing padha yen sampeyan mung mencet Planet Fitness kanggo latihan kekuatan solo. "Gym gedhe biasane ora duwe komunitas, amarga ana masarakat sing latian dhewe," ujare Jonathan Tylicki, direktur pendhidhikan AKT, waralaba butik fitness adhedhasar tari. "Studio cilik biasane bangga karo rasa inklusif, kaya komunitas." (Mangkene luwih lengkap babagan cara nemokake "suku fitness," miturut Jen Widerstrom.)

Kanggo entuk pengalaman sing paling apik, Tylicki nyaranake bopping menyang toko sandhangan atletik lokal-ing endi wae kaya Lululemon, Athleta, Nike, lan sapiturute. gaya latihan sing pengin sampeyan coba," ujare. Lan yen sampeyan lelungan ing papan liya kanthi adegan ruangan, coba kegiyatan klompok cilik fisik liyane kayata hiking, bouldering, dayung, utawa bersepeda, ujare Caley Crawford, direktur pendhidhikan lan program ing Row House ing New York City.

Cara Ngoptimalake Workout Off-Site

1. Tekan kana luwih dhisik. Kasep bakal nggawa sampeyan metu saka kahanan plancongan sing santai lan awal bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo ngenalake sampeyan karo instruktur lan olahraga liyane. Mula Karena Dawn lan Katrina Scott, pelatih pribadi, pelatih nutrisi, lan pendhukung Tone It Up, menehi saran supaya luwih cepet mlebu kelas. "Yen sampeyan gugup, elinga wae, kaya sampeyan, kabeh wong sing seneng banget babagan fitness lan gaya urip sing sehat, mula sampeyan bakal akeh ngobrol," ujare Dawn. (Gegandhengan: 5 Latihan Mitra apa wae saka bocah-bocah wadon)

2. Nyuwun rekomendasi. Manfaatake wong liya sing bakal sampeyan lakoni, saran Gundling. "Aja isin! Ayo wong-wong mau ngerti sampeyan lagi ngunjungi lan nyelehake. Iki minangka cara sing apik kanggo njaluk rekomendasi sing nyenengake lan sehat saka wong-wong sing padha!

1. Sambungake terus. Media sosial lan internet nggampangake komunikasi, mula yen sampeyan ketemu wong sing sampeyan seneng, aja bali dadi wong asing. "Amarga aku lan aku ketemu ing gym!" ujare Scott. "We are loro anyar kanggo kutha lan padha looking for pacar, supaya kita tetep ing sesambungan. Pungkasan, kita dadi kanca paling apik lan nggawe Tone It Up bebarengan." Ya, NBD, nanging sampeyan bisa uga bakal nemoni mitra bisnis mbesuk (mung salah sawijining mupangate duwe kanca olahraga).

Review kanggo