Napa Sampeyan Kudu Tuku Mentega Kacang Bubuk

Konten

• Apa iku butter kacang bubuk?
• Apa butter kacang bubuk sehat?
• Kepiye cara nggunakake butter bubuk?
• Review kanggo

Gambar Yelena Yemchuk / Getty

Angkat tangan sampeyan yen sampeyan nemoni masalah kanggo nyepet sajian rong sendok makan butter kacang sing enak, ono krime (utawa chunky). Kabeh wong? Panginten. Rong tumpukan mentega kacang bisa gampang padha karo 1/4 utawa 1/3 cangkir (yaiku 4 nganti 6 sendok teh, 400 nganti 600 kalori, lan 32 nganti 48 gram lemak).

Sanajan ora ana sing salah karo kesepakatan sing nyata (nyatane, butter kacang minangka salah sawijining panganan sing akeh panganan sing sehat mesthi kalebu), butter kacang bubuk minangka pilihan liyane sing bisa mbantu njaga kalori yen sampeyan berjuang kanthi ukuran bagean. , nalika uga nyedhiyakake rasa nutty sing padha karo sing diarepake.

Apa iku butter kacang bubuk?

Ora, iki dudu bubuk nutrisi rasa kacang sing aneh. Mentega kacang bubuk ateges kacang panggang garing digiling dadi bubuk karo minyak sing diekstrak - bahan sing padha karo panyebaran OG, tanpa cincin minyak sing ana ing sadhuwure guci. Biasane sampeyan bisa nemokake ing jejere mentega kacang lan senggol liyane (nanging FYI, sayangé, durung ana alternatif kacang ing pasar, mula ora ana mentega almond bubuk).

Apa butter kacang bubuk sehat?

Nutrisi, butter kacang bubuk duwe kalori luwih sithik tinimbang butter kacang alam, kanthi udakara 50 kalori lan 5 gram protein saben sajian rong sendok makan. Kanggo mbandhingake, rong sendok makan butter kacang alam duwe 190 kalori kanthi udakara 8 gram protein. Nalika bahan-bahan kasebut bakal beda-beda gumantung karo merek, aku ngerteni paling enak yaiku bahan sing ditambahake uyah lan gula. Ya, aku ujar ditambahake gula amarga, tanpa gula, mesthine mung glepung kacang. Lan jujur ​​wae, ora ana sing bakal diapusi mikir glepung kacang sing dicampur karo banyu lan disebar ing roti panggang rasane kaya mentega kacang.

Kepiye cara nggunakake butter bubuk?

Aja kuwatir, aku entuk kowe! Minangka fanatik veteran babagan tren panganan iki, aku nemokake cara paling apik kanggo nggunakake butter kacang bubuk ing kabeh babagan saka panganan sing legi nganti gurih. (Priksa iki 10 resep butter kacang sing sehat lan enak kanggo inspirasi.)

Kaping pisanan, sampeyan kudu reconstitute karo banyu. Biasane, rasio kasebut yaiku rong sendok makan butter bubuk kanggo siji sendok banyu, sing ngasilake siji sendok makan butter. Kanggo porsi sing luwih gedhe, mung tikel kaping pindho dadi 4 sendok teh bubuk lan rong sendok teh banyu lan sampeyan isih bakal kurang saka 100 kalori kanggo rong sendok teh mentega kacang.

• Lebokake roti panggang utawa pancake, utawa lebokake boneka ing ndhuwur gedhang irisan utawa yogurt parfait.
• Ganti butter kacang ing saus Pad Thai karo butter kacang bubuk.
• Lebokake menyang barang sing dipanggang kanthi ngganti, ujar, 1/4 saka tepung sing resep resep, kanggo butter kacang bubuk. Sampeyan bakal nambah protein lan menehi rasa enak.
• Sprinkle ing brondong, ing ubi panggang, utawa malah ing campuran camilan.

Review kanggo