Apa "Pound Diet Dina" Bakal Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot?

Konten

• Review kanggo

Teka Januari, pas wektune kanggo kabeh wong sing pengin ngilangi bobot ing Taun Anyar, koki selebriti Rocco DiSpirito ngeculake buku anyar sing diarani Pound Dina Diet. Miturut rilis pers, diet kasebut minangka program anyar bobot anyar lan cepet, sing dirancang kanggo mbantu para diet ilang nganti limang kilogram sajrone limang dina nalika nikmati panganan favorit.

Diet dipérang dadi rong fase, kalorone ing pembuluh vena Diet Mediterania. Tahap 1 saka program kasebut yaiku rencana 28 dina yaiku "kalori lan karbohidrat didandani" kanggo miwiti metabolisme lan mbantu ngilangi bobot awak kanthi cepet. Lengkap karo menu kanggo saben dina, dieters ngonsumsi 850 kalori ing dina minggu lan 1.200 kalori ing akhir minggu, lan nalika karbohidrat minangka bagéan saka diet, sampeyan tetep nganggo biji-bijian sing kobong alon-alon. Ing pungkasan patang minggu, sampeyan kudu bobote target lan siyap kanggo Tahap 2, ing endi DiSpirito nuduhake sampeyan cara ngimbangi ukuran bagean, kurang mangan daging, lan nambah sayuran, woh-wohan, lan biji-bijian.

Apa sing bisa dakkandhakake? Judhul buku iki mung nganggu aku. Ora ana wong sing dak baleni maneh, ora ana wong liya sing kepengin rugi kilogram saben dina. [Tweet kasunyatan iki!] Kaping pisanan, ora sehat. Ayo jujur, 850 kalori bisa uga kurang. Malah 1.200 kalori kurang kanggo rata-rata wanita sing nindakake olahraga intensitas moderat. Mesthi sampeyan bakal ilang bobot, nanging apa biaya mental lan fisik? Riset nuduhake manawa penurunan bobot awak kanthi cepet (luwih saka siji nganti rong kilogram saben minggu) bisa nyebabake empedu, dehidrasi, kurang gizi, lan ora seimbang karo elektrolit. efek sisih liyane bisa kalebu ngelu, irritability, lemes, dizziness, constipation, irregularities menstruasi, rambut rontog, lan otot mundhut.

Kapindho, panganan iki ora realistis kanggo sukses jangka panjang. Nalika diet sing nyedhiyakake rencana meal bisa ditindakake yen ana wong sing bener-bener netepi menu kasebut, pancen angel ngetutake rencana kasebut kanggo jangka panjang amarga biasane wiwit rumangsa mbatesi, utamane ing 850 kalori. Pesta urip, pesta pernikahan, preinan, acara makan metu ing dalan, lan yen sampeyan durung sinau babagan cara nggawe panganan sing sehat utawa mbukak macem-macem kahanan panganan lan olahraga sing ditemoni saben dina, sampeyan bakal nemoni masalah.

Aku ora bisa mbantah manawa DiSpirito ngerti cara ngubengi pawon. Aku seneng banget ing bukune sing nggawe 60 resep anyar sing cepet lan gampang digawe, akeh sing mung limang bahan. Sarane kanggo para pamaca sing ora bisa nemokake wektu kanggo masak, uga teknik masak sing sehat lan cepet, mesthi migunani, lan aku minangka pendukung gaya mangan Meditteranean. Nanging aku pengin dheweke mandheg ing kana.

Minangka ahli diet kadhaptar sing wis kerjo karo ewonan wong kanggo ilang bobot, Aku ngerti sing wong pengin asil cepet. Nanging nalika dakcritakake marang pasien, "Sing menang nyuda bobot dudu wong sing paling cepet ilang, nanging wong sing paling dawa nahan." [Tweet pethikan iki!] Wong sing pengin ngilangi bobot awak kudu pengin ngowahi solah bawane urip, aja sinau mbatesi. Yen mung DiSpirito ngganti judhul bukune dadi "Pound a Week Diet" bebarengan karo nambah kalori saben dina, aku bakal luwih seneng.

Review kanggo