Iki Otak Sampeyan ... Stress

Konten

• Review kanggo

Stres wis duwe rap sing ora apik ing masarakat modern, nanging reaksi stres iku normal, lan kala-kala mupangate, reaksi awak tumrap lingkungane. Masalahe yaiku nalika sampeyan ora seimbang lan otak sampeyan tetep ing mode stres sing tetep. Apa sampeyan ngerti manawa stres kanthi kronis bisa mateni sel otak sampeyan? Aku yakin yen ngerti iki mbantu tingkat stres sampeyan. Sugeng rawuh.

Nanging senadyan bisa dirasakake dina Jumuah jam 4:55 sawise minggu suwene (tenan), kita ora prelu mbebasake hormon. Apa sampeyan njupuk yoga, latihan meditasi, utawa nindakake perasaan sampeyan ing lapangan basket, peneliti nemokake limang alasan penting sampeyan kudu ngontrol stres.

1. lemes adrenal. Nalika keletihan adrenal minangka kelainan isih ana ing regejegan ing komunitas medis, umume para profesional medis bakal ngandhani yen terus-terusan nandheske kelenjar cilik adrenal sing ana ing ndhuwur ginjel lan ngasilake kortisol, hormon stres sing nyebabake ora seimbang. ora dicenthang, bisa nyebabake kabeh jinis masalah saka inflamasi nganti depresi.

2. Masalah memori. Pasinaon sing mriksa memori nemokake salah sawijining konstanta utama sing mengaruhi apa lan kepiye carane bisa ngeling-eling: stres. Yen kita luwih stres, kita bakal akeh kenangan jangka pendek lan jangka dawa sing kena pengaruh. Stress kronis uga ana hubungane karo penyakit Alzheimer lan demensia ing wong tuwa.

3. Tambah sensitivitas tamba. Penghalang getih menyang otak - prekara sing mutusake apa getih sampeyan mlebu ing otak sampeyan - pancen apik banget. Biasane nindakake tugas sing apik kanggo nglebokake barang sing apik lan nyegah barang sing ala, nanging babagan stres nambah permeabilitas penghalang iki, tegese obat-obatan sing biasane mung mengaruhi sampeyan kanthi cara siji bisa dadi luwih kuat nalika dheweke mlebu otak sampeyan.

4. Luwih cepet tuwa. Deleng ing mindai otak wong lan sampeyan ora bisa nemtokake umur kronologis, nanging sampeyan bisa nemtokake umur apa sing dipikirake awak. Sing liyane kaku sampeyan ing, "lawas" otak katon lan tumindak. Kabeh krim kerut ing jagad iki ora bisa mbantu sampeyan yen sampeyan ngalami kasus stres sing angel banget.

5. Tanggepan khusus jender. Wanita reaksi beda kanggo stres tinimbang pria. We veer menyang respon "tend and be-friend" tinimbang reaksi "fight-or-flight" standar. Iki nggawe kita rada ora rawan stres (go women!), Nanging uga tegese kita ora bisa nampa tips nyuda stres kanthi wuta adhedhasar riset sing ditindakake kanggo pria.

Review kanggo