Ngatur gula getih sampeyan

Yen ngalami diabetes, sampeyan kudu ngontrol gula getih sing apik. Yen gula getih sampeyan ora bisa dikendhaleni, masalah kesehatan sing serius diarani komplikasi bisa kedadeyan ing awak. Sinau babagan cara ngatur gula getih supaya sampeyan bisa tetep sehat.

Ngerti langkah-langkah dhasar kanggo ngatur diabetes. Diabetes sing kurang dikelola bisa nyebabake akeh masalah kesehatan.

Ngerti carane:

• Ngenali lan ngobati gula getih sithik (hypoglycemia)
• Ngenali lan ngobati gula getih dhuwur (hyperglycemia)
• Rencanakake panganan sing sehat
• Pantau gula getih (glukosa)
• Jaga awakmu dhewe nalika lara
• Temokake, tuku, lan simpen pasokan diabetes
• Goleki priksa sing dibutuhake

Yen sampeyan njupuk insulin, sampeyan uga kudu ngerti cara:

• Menehi dhewe insulin
• Atur dosis insulin lan panganan sing sampeyan mangan kanggo ngatur gula getih sajrone olahraga lan nalika lara

Sampeyan uga kudu nindakake gaya urip sing sehat.

• Olahraga paling ora 30 menit dina, 5 dina seminggu. Lakukan latihan nguatake otot 2 utawa luwih dina seminggu.
• Aja njagong luwih saka 30 menit sekaligus.
• Coba cepet mlaku, nglangi, utawa nari. Pilih kegiatan sing sampeyan seneng. Tansah mriksa karo panyedhiya kesehatan sadurunge miwiti rencana latihan anyar.
• Tindakake rencana mangan sampeyan. Saben panganan minangka kesempatan kanggo milih sing apik kanggo manajemen diabetes.

Ngombe obat-obatan kaya sing disaranake dening panyedhiya.

Priksa kadar gula getih sampeyan kanthi asring lan nulis, utawa nggunakake aplikasi kanggo nglacak asil bakal menehi katrangan babagan cara ngatur diabetes. Dhiskusi karo dhokter lan pendidik diabetes babagan sepira kerepe sampeyan kudu mriksa gula getih.

• Ora saben wong sing diabetes kudu mriksa gula getih saben dina. Nanging sawetara wong kudu mriksa kaping pirang-pirang dina.
• Yen sampeyan duwe diabetes tipe 1, priksa gula getih paling ora 4 kaping saben dina.

Biasane, sampeyan bakal nyoba gula getih sadurunge mangan lan turu. Sampeyan uga bisa mriksa gula getih:

• Sawise mangan ing njaba, apamaneh yen wis mangan panganan sing biasane ora mangan
• Yen krasa lara
• Sadurunge lan sawise olahraga
• Yen sampeyan ngalami stres
• Yen kakehan mangan
• Yen sampeyan ngombe obat-obatan anyar sing bisa mengaruhi gula getih

Simpen cathetan kanggo sampeyan lan panyedhiya. Iki bakal dadi pitulung gedhe yen sampeyan ngalami masalah ngatur diabetes. Sampeyan uga bakal ngandhani apa sing bisa digunakake lan apa sing ora bisa digunakake, supaya gula getih sampeyan bisa dikontrol. Tulis:

• Wektu dina
• Tingkat gula getih sampeyan
• Jumlah karbohidrat utawa gula sing sampeyan mangan
• Jinis lan dosis obat diabetes utawa insulin
• Jinis olahraga sing sampeyan lakoni lan suwene suwene
• Ana kedadeyan sing ora biasa, kayata krasa stres, mangan panganan sing beda-beda, utawa lara

Akeh meter glukosa ngidini sampeyan nyimpen informasi iki.

Sampeyan lan panyedhiya kudu nemtokake target target kadar gula getih kanggo macem-macem wektu sajrone awan. Yen gula getih luwih dhuwur tinimbang target suwene 3 dina lan sampeyan ora ngerti sebabe, hubungi panyedhiya.

Nilai gula getih acak asring ora migunani kanggo panyedhiya sampeyan lan iki bisa nggawe frustrasi kanggo wong sing ngalami diabetes. Asring luwih sithik nilai kanthi informasi luwih lengkap (deskripsi panganan lan wektu, katrangan olahraga lan wektu, dosis obat lan wektu) sing ana gandhengane karo nilai gula getih luwih migunani kanggo nuntun keputusan obat lan penyesuaian dosis.

Kanggo wong sing duwe diabetes tipe 1, Asosiasi Diabetes Amerika nyaranake target gula getih adhedhasar kabutuhan lan target wong. Dhiskusi karo dhokter lan pendidik diabetes babagan tujuan kasebut. Pedoman umum yaiku:

Sadurunge mangan, gula getih sampeyan kudu:

• Saka 90 nganti 130 mg / dL (5,0 nganti 7,2 mmol / L) kanggo wong diwasa
• Saka 90 nganti 130 mg / dL (5,0 nganti 7,2 mmol / L) kanggo bocah, umure 13 nganti 19 taun
• Saka 90 nganti 180 mg / dL (5,0 nganti 10,0 mmol / L) kanggo bocah, umure 6 nganti 12 taun
• Saka 100 nganti 180 mg / dL (5,5 nganti 10,0 mmol / L) kanggo bocah-bocah ing umur 6 taun

Sawise mangan (1 nganti 2 jam sawise mangan), gula getih sampeyan kudu:

• Kurang saka 180 mg / dL (10 mmol / L) kanggo wong diwasa

Nalika turu, gula getih sampeyan kudu:

• Saka 90 nganti 150 mg / dL (5,0 nganti 8,3 mmol / L) kanggo wong diwasa
• Saka 90 nganti 150 mg / dL (5,0 nganti 8,3 mmol / L) kanggo bocah-bocah, umure 13 nganti 19 taun
• Saka 100 nganti 180 mg / dL (5,5 nganti 10,0 mmol / L) kanggo bocah, umure 6 nganti 12 taun
• Saka 110 nganti 200 mg / dL (6,1 nganti 11,1 mmol / L) kanggo bocah-bocah ing umur 6 taun

Kanggo penderita diabetes tipe 2, Asosiasi Diabetes Amerika uga menehi saran supaya target gula getih bisa dipersonalisasi. Dhiskusi karo dhokter lan pendidik diabetes babagan tujuan sampeyan.

Umume, sadurunge mangan, gula getih sampeyan kudu:

• Saka 70 nganti 130 mg / dL (3,9 nganti 7,2 mmol / L) kanggo wong diwasa

Sawise mangan (1 nganti 2 jam sawise mangan), gula getih sampeyan kudu:

• Kurang saka 180 mg / dL (10,0 mmol / L) kanggo wong diwasa

Gula getih dhuwur bisa nyebabake sampeyan. Yen gula getih sampeyan akeh, sampeyan kudu ngerti cara nyuda. Mangkene sawetara pitakon kanggo takon apa gula getih sampeyan akeh.

• Apa sampeyan mangan akeh banget utawa sithik? Apa sampeyan wis ngetutake rencana panganan diabetes?
• Apa sampeyan ngombe obat diabetes kanthi bener?
• Apa panyedhiya (utawa perusahaan asuransi) wis ngganti obat-obatan?
• Apa insulin sampeyan kadaluwarsa? Priksa tanggal ing insulin.
• Apa insulin sampeyan kena suhu sing dhuwur banget utawa sithik?
• Yen sampeyan njupuk insulin, apa sampeyan wis ngombe dosis sing bener? Apa sampeyan ngganti jarum suntik utawa jarum pena?
• Apa sampeyan wedi yen kurang gula getih? Apa iku nyebabake sampeyan kakehan mangan utawa kakehan mangan insulin utawa obat diabetes liyane?
• Apa sampeyan wis nyuntikake insulin menyang wilayah sing kuwat, mati rasa, gonjang-ganjing, utawa overuse? Apa sampeyan wis muter situs?
• Apa sampeyan wis kurang utawa luwih aktif tinimbang biasane?
• Apa sampeyan ngalami pilek, flu, utawa penyakit liyane?
• Apa sampeyan ngalami stres luwih saka biasane?
• Apa sampeyan wis mriksa gula getih saben dina?
• Apa sampeyan wis nambah utawa ngilangi bobot?

Telpon panyedhiya sampeyan yen gula getih sampeyan dhuwur banget utawa sithik banget lan sampeyan ora ngerti sebabe. Yen gula getih ana ing target, sampeyan bakal krasa luwih sehat lan kesehatan bakal luwih apik.

Hiperglikemia - kontrol; Hipoglikemia - kontrol; Diabetes - kontrol gula getih; Glukosa getih - ngatur

• Atur gula getih sampeyan
• Tes getih
• Tes glukosa

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Diabetes tipe 1. Ing: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 36.

Asosiasi Diabetes Amerika. 6. Target Glikemik: Standar Perawatan Medis ing Diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemen 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapi diabetes tipe 2. Ing: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Endokrinologi Williams. Edhisi kaping 14 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 35.

• Amputasi sikil utawa sikil
• Diabetes tipe 1
• Diabetes tipe 2

• Inhibitor ACE
• Kolesterol lan gaya urip
• Diabetes lan olahraga
• Perawatan mripat diabetes
• Diabetes - ulkus sikil
• Diabetes - tetep aktif
• Diabetes - nyegah serangan jantung lan stroke
• Diabetes - ngurus sikil sampeyan
• Tes diabetes lan mriksa
• Diabetes - nalika sampeyan lara
• Lemak panganan dijelasake
• Tips panganan cepet
• Amputasi sikil - debit
• Penyakit jantung - faktor risiko
• Amputasi sikil - debit
• Amputasi sikil utawa sikil - ganti klamben
• Gula getih sithik - perawatan dhiri
• Ngatur gula getih sampeyan
• Diet Mediterania
• Sakit perangan awak Phantom
• Diabetes tipe 2 - apa sing kudu takon karo dokter

• Gula Sang