Mentega, margarin, lan minyak goreng

Sawetara jinis lemak luwih sehat kanggo jantung sampeyan tinimbang liyane. Mentega lan lemak kewan liyane lan margarin padhet bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik. Pilihan sing kudu dipikirake yaiku minyak sayur cair, kayata minyak zaitun.

Nalika masak, margarin utawa mentega padhet ora dadi pilihan sing paling apik. Mentega ngemot lemak jenuh sing akeh, sing bisa nambah kolesterol. Sampeyan uga bisa nambah kasempatan penyakit jantung. Umume margarin duwe sawetara lemak jenuh plus asam lemak trans, sing uga ora apik kanggo sampeyan. Lemak loro kasebut duwe risiko kesehatan.

Sawetara pedoman babagan masak sing luwih sehat:

• Gunakake minyak zaitun utawa canola tinimbang butter utawa margarin.
• Pilih marjerin lembut (bak utawa cairan) tinimbang bentuk tongkat sing luwih angel.
• Pilih marjerin kanthi minyak sayur cair, kayata minyak zaitun, minangka bahan pisanan.

Sampeyan ora kudu nggunakake:

• Minyak Margarine, shortening, lan masak sing duwe luwih saka 2 gram lemak jenuh per sendok makan (waca label informasi nutrisi).
• Lemak hidrogenasi lan hidrogenasi sebagian (waca label bahan-bahan). Iki kalebu lemak jenuh lan asam lemak trans.
• Shortening utawa lemak liyane digawe saka sumber kewan, kayata daging babi.

Kolesterol - butter; Hyperlipidemia - butter; CAD - butter; Penyakit arteri koroner - butter; Penyakit jantung - butter; Nyegah - butter; Penyakit kardiovaskular - butter; Penyakit arteri periferal - butter; Stroke - butter; Atherosclerosis - butter

• Lemak jenuh

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, dkk. Pedoman ACC / AHA 2019 babagan pencegahan utama penyakit kardiovaskular: ringkesan eksekutif: laporan American College of Cardiology / American Heart Association Task Force babagan Klinis Praktik Klinis. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Antarmuka nutrisi karo kesehatan lan penyakit. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 202.

Mozaffarian D. Nutrisi lan penyakit kardiovaskular lan metabolisme. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 49.

Ramu A, Neild P. Diet lan nutrisi. Ing: Naish J, Syndercombe Pengadilan D, eds. Ilmu Kedokteran. Edhisi kaping 3 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 16.

• Angina
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri karotid
• Prosedur ablasi jantung
• Operasi arteri karotid - mbukak
• Operasi bypass jantung
• Operasi bypass jantung - invasif minimal
• Gagal jantung
• Pacemaker jantung
• Tingkat kolesterol getih dhuwur
• Tekanan getih dhuwur - wong diwasa
• Defibrillator kardioverter sing bisa ditanam
• Stroke

• Angina - debit
• Angioplasti lan stent - jantung - ngeculake
• Penyakit aspirin lan jantung
• Aktif nalika nandhang penyakit jantung
• Kateterisasi jantung - debit
• Kolesterol lan gaya urip
• Kolesterol - perawatan obat
• Kolesterol - apa sing kudu takon karo dokter
• Ngontrol tekanan getih dhuwur
• Lemak panganan dijelasake
• Tips panganan cepet
• Nyerang jantung - ngeculake
• Operasi bypass jantung - ngeculake
• Operasi bypass jantung - invasif minimal - debit
• Penyakit jantung - faktor risiko
• Gagal jantung - ngeculake
• Cara maca label panganan
• Diet Mediterania
• Stroke - ngeculake

• Lemak panganan
• Cara Ngurangi Kolesterol karo Diet