Ngontrol tekanan getih dhuwur

Hipertensi minangka istilah liyane sing digunakake kanggo nggambarake tekanan darah tinggi. Tekanan getih dhuwur bisa nyebabake:

• Stroke
• Serangan jantung
• Gagal jantung
• Penyakit ginjel
• Pati awal

Sampeyan luwih cenderung ngalami tekanan darah tinggi nalika saya tuwa. Iki amarga pembuluh getih sampeyan dadi kaku sawise umur. Yen kedadeyan kasebut, tekanan getih sampeyan mundhak.

Yen tekanan getih dhuwur, sampeyan kudu nyuda lan ngontrol. Maca tekanan getih sampeyan ana 2 nomer. Siji utawa loro nomer kasebut bisa uga akeh banget.

• Nomer ndhuwur diarani tekanan getih sistolik. Kanggo umume wong, wacan iki dhuwur banget yen 140 utawa luwih dhuwur.
• Nomer ngisor diarani tekanan getih diastolik. Kanggo umume wong, wacan iki dhuwur banget yen 90 utawa luwih dhuwur.

Nomer tekanan getih ing ndhuwur minangka target sing disetujoni para ahli kanggo umume wong. Kanggo wong umur 60 taun lan luwih, sawetara panyedhiya kesehatan nyaranake target tekanan getih 150/90. Penyedia sampeyan bakal nimbang kepiye target kasebut ditrapake khusus kanggo sampeyan.

Akeh obat sing bisa ngontrol tekanan getih sampeyan. Panyedhiya sampeyan bakal:

• Resep obat sing paling apik kanggo sampeyan
• Pantau obat sampeyan
• Gawe pangowahan yen prelu

Wong tuwa luwih seneng ngombe obat-obatan luwih akeh lan bisa nyebabake efek samping sing mbebayani. Salah sawijining efek samping obat tekanan getih yaiku tambah akeh risiko tumiba. Nalika ngobati wong tuwa, target tekanan getih kudu seimbang karo efek samping obat.

Saliyane ngombe obat, sampeyan bisa nindakake akeh prekara kanggo ngontrol tekanan getih. Sawetara kalebu:

• Batesi jumlah natrium (uyah) sing dipangan. Tujuan kurang saka 1.500 mg saben dina.
• Batesi pinten alkohol sing sampeyan ngombe, ora luwih saka 1 ngombe saben dina kanggo wanita lan 2 dina kanggo pria.
• Mangan panganan sing sehat kanggo jantung sing nyakup kalium lan serat sing disaranake.
• Ngombe banyu akeh.
• Tetep ing bobot awak sing sehat. Temokake program penurunan bobot, yen sampeyan butuh.
• Olahraga kanthi rutin. Entuk paling ora 40 menit olahraga aerobik moderat nganti kuat paling ora 3 nganti 4 dina seminggu.
• Nyuda stres. Coba cegah prekara sing nyebabake stres, lan coba semedi utawa yoga supaya ora stres.
• Yen ngrokok, mandheg. Temokake program sing bakal mbantu mandheg.

Penyedia sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake program kanggo ngilangi bobot, mandheg ngrokok, lan olahraga. Sampeyan uga bisa njaluk rujukan menyang ahli diet saka panyedhiya. Ahli diet bisa mbantu sampeyan ngrancang panganan sing sehat kanggo sampeyan.

Tekanan getih sampeyan bisa diukur ing pirang-pirang panggonan, kalebu:

• Ngarep
• Kantor panyedhiya sampeyan
• Kantor pemadam kebakaran lokal sampeyan
• Sawetara apotek

Penyedia bisa njaluk sampeyan nglacak tekanan getih ing omah. Priksa manawa sampeyan entuk piranti omah sing apik lan apik. Paling apik yen nganggo klambi kanggo lengen lan maca digital. Praktek karo panyedhiya sampeyan supaya sampeyan wis ngatasi tekanan getih kanthi bener.

Tekanan getih sampeyan normal yen beda ing saben dina.

Paling asring luwih dhuwur yen sampeyan lagi kerja. Mudhun sithik nalika sampeyan ana ing omah. Paling asring paling sithik nalika turu.

Normal yen tekanan getih sampeyan mundhak dumadakan nalika tangi turu. Kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi, iki nalika paling beresiko kena serangan jantung lan stroke.

Penyedia sampeyan bakal menehi ujian fisik lan asring mriksa tekanan getih. Karo panyedhiya, temtokake tujuan kanggo tekanan getih.

Yen ngawasi tekanan getih ing omah, cathet cathetan tertulis. Nggawa asil menyang kunjungan klinik.

Hubungi panyedhiya yen tekanan getih luwih dhuwur tinimbang kisaran normal.

Telpon yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki:

• Sakit sirah parah
• Detak jantung utawa denyut jantung sing ora teratur
• Sakit dada
• Kringeten
• Mual utawa mutah
• Sesak ambegan
• Pusing utawa entheng
• Nyeri utawa nyuda gulu, rahang, pundhak, utawa tangan
• Rasa mati rasa utawa lemes ing awak sampeyan
• Ngapusi
• Masalah ndeleng
• Bingung
• Kesulitan ngomong
• Efek samping liyane sing sampeyan kira bisa saka obat utawa tekanan getih sampeyan

Ngontrol hipertensi

• Tekanan getih ing omah
• Mriksa tekanan getih
• Diet sodium kurang

Asosiasi Diabetes Amerika. 10. Penyakit kardiovaskular lan manajemen risiko: standar perawatan medis ing diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020; 43 (Suplemen 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, dkk. Mudhunake tekanan getih kanggo nyegah penyakit kardiovaskular lan pati: tinjauan sistematis lan analisis meta. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, dkk. Perawatan hipertensi ing pasien penyakit arteri koroner: pratelan ilmiah saka American Heart Association, American College of Cardiology, lan American Society of Hypertension. Sirkulasi. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hipertensi sistemik: manajemen. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, dkk. Pedoman pencegahan, deteksi, evaluasi, lan manajemen tekanan darah tinggi kanggo wong diwasa: laporan American College of Cardiology / American Heart Asosiasi Pasukan Tugas babagan pedoman praktik klinis. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri karotid
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri periferal
• Prosedur ablasi jantung
• Operasi arteri karotid - mbukak
• Penyakit jantung koroner
• Operasi bypass jantung
• Operasi bypass jantung - invasif minimal
• Gagal jantung
• Pacemaker jantung
• Tingkat kolesterol getih dhuwur
• Tekanan getih dhuwur - wong diwasa
• Defibrillator kardioverter sing bisa ditanam
• Bypass arteri periferal - sikil
• Tips babagan carane ngrokok

• Perbaikan aneurisma aorta weteng - mbukak - debit
• Inhibitor ACE
• Angina - debit
• Angioplasti lan stent - jantung - ngeculake
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri karotid - debit
• Penempatan angioplasti lan stent - arteri periferal - debit
• Obat antiplatelet - inhibitor P2Y12
• Perbaikan aneurisma aorta - endovaskular - debit
• Penyakit aspirin lan jantung
• Fibrilasi atrium - debit
• Aktif nalika nandhang penyakit jantung
• Mentega, margarin, lan minyak goreng
• Operasi arteri karotid - debit
• Kolesterol lan gaya urip
• Kolesterol - perawatan obat
• Diabetes - nyegah serangan jantung lan stroke
• Lemak panganan dijelasake
• Tips panganan cepet
• Nyerang jantung - ngeculake
• Operasi bypass jantung - ngeculake
• Operasi bypass jantung - invasif minimal - debit
• Penyakit jantung - faktor risiko
• Gagal jantung - ngeculake
• Gagal jantung - cairan lan diuretik
• Gagal jantung - ngawasi omah
• Tekanan getih tinggi - apa sing kudu takon karo dokter
• Cara maca label panganan
• Diet kurang uyah
• Diet Mediterania
• Bypass arteri periferal - sikil - debit
• Stroke - ngeculake

• Tekanan Darah Tinggi
• Cara Ngindhari Tekanan Darah Tinggi