Yen sampeyan ngalami inkontinensia urin

Sampeyan duwe inkontinensia urin. Iki tegese sampeyan ora bisa nyegah urin bocor saka uretra. Iki tabung sing nggawa urin metu saka awak saka kandung kemih. Inkontinensia urin bisa uga amarga tuwa, operasi, nambah bobot, kelainan neurologis, utawa nglairake. Ana akeh perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo nyegah inkontinensia urin ing saben dinten.

Sampeyan bisa uga kudu ngurus kulit khusus ing uretra. Langkah-langkah kasebut bisa mbantu.

Ngresiki area sekitar uretra sawise nguyuh. Iki bakal mbantu supaya kulit ora pegel. Iki uga bakal nyegah infeksi. Takon panyedhiya kesehatan babagan pembersih kulit khusus kanggo wong sing ngalami inkontinensia urin.

• Nggunakake produk kasebut asring ora bakal nyebabake iritasi utawa garing.
• Umume iki ora perlu dibilas. Sampeyan mung bisa ngilangke area kasebut nganggo gombal.

Gunakake banyu anget lan wisuh alon-alon nalika adus. Gosok banget bisa nglarani kulit. Sawise adus, gunakake pelembap lan krim penghalang.

• Krim alangi njaga banyu lan urin saka kulit.
• Sawetara krim penghalang ngemot sele petroleum, seng oksida, mentega koko, kaolin, lanolin, utawa parafin.

Takon panyedhiya sampeyan babagan tablet deodorizing kanggo mbantu ambu ora enak.

Ngresiki kasur yen wis udan.

• Gunakake solusi bagean sing padha karo cuka putih lan banyu.
• Sawise kasur wis garing, gosok soda kue menyang noda, banjur uwalake bubuk manggang.

Sampeyan uga bisa nggunakake sprei tahan banyu supaya urin ora kasep ing kasur.

Mangan panganan sing sehat lan olahraga kanthi rutin. Coba ngilangi bobot yen sampeyan kabotan. Kuwat banget bakal nyuda otot sing mbantu sampeyan mandheg buang air kecil.

Ngombe banyu akeh:

• Ngombe cukup banyu bakal mbantu supaya ambune ora ana ambune.
• Ngombe banyu luwih akeh bisa uga nyuda bocor.

Aja ngombe apa-apa 2 nganti 4 jam sadurunge turu. Kosongake kandung kemih sadurunge turu, supaya bisa nyegah bocor urin nalika wengi.

Supaya panganan lan omben-omben sing bisa nyebabake kebocoran cipratan saya parah. Iki kalebu:

• Kafein (kopi, teh, sawetara soda)
• Minuman karbonat, kayata soda lan banyu sparkling
• Omben-omben alkohol
• Woh-wohan jeruk lan jus (jeruk nipis, jeruk nipis, oranye, lan jeruk bali)
• Tomat lan panganan lan saos adhedhasar tomat
• Panganan pedhes
• Coklat
• Sugars lan madu
• Pemanis gaweyan

Entuk luwih akeh serat ing panganan, utawa njupuk suplemen serat kanggo nyegah sembelit.

Tindakake langkah-langkah kasebut nalika olahraga:

• Aja kakehan ngombe sadurunge olahraga.
• Kencing sadurunge olahraga.
• Coba nganggo bantalan kanggo nyedhot kebocoran utawa sisipan uretra kanggo mblokir aliran urin.

Sawetara kegiatan bisa nambah kebocoran kanggo sawetara wong. Sing kudu diindhari kalebu:

• Batuk, wahing, lan ketegangan, lan tumindak liya sing nyebabake tekanan panggul ing otot panggul. Entuk perawatan kanggo masalah kadhemen utawa paru-paru sing nggawe sampeyan batuk utawa wahing.
• Angkat abot banget.

Takon panyedhiya sampeyan babagan hal-hal sing bisa ditindakake supaya ora nggatekake panjaluk kanggo nguyuh. Sawise sawetara minggu, sampeyan kudu luwih asring bocor urin.

Latih kandung kemih sampeyan ngenteni wektu sing luwih suwe ing antarane perjalanan menyang jamban.

• Miwiti kanthi nyoba terus sajrone 10 menit. Tambah alon-alon wektu tunggu iki dadi 20 menit.
• Sinau santai lan ambegan kanthi alon. Sampeyan uga bisa nindakake perkara sing mbebayani yen sampeyan nguyuh.
• Tujuane yaiku sinau nyepetake urin nganti 4 jam.

Kencing ing wektu sing ditemtokake, sanajan sampeyan ora krasa nggusah. Jadwalake kanggo nguyuh saben 2 nganti 4 jam.

Nguyuh nguyuh kabeh. Sawise sampeyan lunga sepisan, bukak maneh sawetara menit mengko.

Sanajan sampeyan nguyuh nguyuh kanggo nguyuh luwih suwe, sampeyan isih luwih asring ngosongake kandung kemih nalika sampeyan bocor. Sisihake wektu tartamtu kanggo nglatih kandung kemih. Kencing asring asring nalika sampeyan ora nyoba nglatih kandung kemih kanggo nyegah inkontinensia.

Takon panyedhiya sampeyan babagan obat sing bisa mbantu.

Operasi bisa uga dadi pilihan kanggo sampeyan. Takon panyedhiya sampeyan yen sampeyan bakal dadi calon.

Penyedia sampeyan bisa menehi rekomendasi olahraga Kegel. Iki minangka latihan sing ngencengi otot sing digunakake kanggo mungkasi aliran urin.

Sampeyan bisa uga sinau cara nindakake latihan kasebut kanthi bener nggunakake biofeedback. Penyedia sampeyan bakal mbantu sampeyan sinau babagan ngencengi otot nalika diawasi nganggo komputer.

Sampeyan bisa uga duwe terapi fisik lantai panggul resmi. Terapis bisa menehi pandhuan babagan olahraga kanggo entuk mupangat sing paling akeh.

Mundhut kontrol kandung kemih - perawatan ing omah; Kencing sing ora bisa dikendhaleni - perawatan ing omah; Inkontinensia stres - perawatan ing omah; Inkontinensia kandung kemih - perawatan ing omah; Prolaps panggul - perawatan ing omah; Kebocoran urin - perawatan ing omah; Kebocoran urin - perawatan ing omah

Newman DK, Burgio KL. Manajemen inkontinensia urin konservatif: terapi tindak tanduk lan panggul lan piranti uretra lan panggul. Ing: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urology. Edhisi kaping 12 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinensia urin. Ing: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Saiki Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Inkontinensia urin. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 23.

• Ndandani tembok bawok anterior
• Sphincter kemih buatan
• Prostatektomi radikal
• Inkontinensia urin stres
• Nyurung inkontinensia
• Inkontinensia urin
• Inkontinensia urin - implan suntik
• Inkontinensia urin - suspensi retropubik
• Inkontinensia urin - tape bawok tanpa ketegangan
• Inkontinensia urin - prosedur sling uretra

• Perawatan kateter ing omah
• Latihan Kegel - perawatan mandiri
• Multiple sclerosis - debit
• Kateterisasi awake - wanita
• Kateterisasi awake - lanang
• Stroke - ngeculake
• Kateter urin - apa sing kudu takon karo dokter
• Produk inkontinensia urin - perawatan mandiri
• Operasi inkontinensia urin - wanita - debit
• Inkontinensia urin - apa sing kudu takon karo dokter

• Inkontinensia Urin