Apa Sampeyan Perlu Ngerti Babagan Sikep Basa sing Bener

Konten

• Apa postur ilat sing tepat?
• Napa posisi ngaso lidah sing penting iku penting
• Apa postur ilat bisa mengaruhi tulang pipi lan struktur wajah?
• Tandha postur ilat sampeyan nyebabake masalah
• Olahraga postur basa
• Takeaway

Apa postur ilat sing tepat?

Posisi ilat sing bener kalebu panggolekan lan posisi lidah ing cangkem. Lan, ternyata, postur ilat sing tepat bisa uga luwih penting tinimbang sing sampeyan kira.

Posisi sing cocog kanggo ilat sampeyan ditekan ing ndhuwur cangkem sampeyan tinimbang ora "katon" ing sisih ngisor cangkem. Sampeyan ora pengin ilat bisa nemplek ing sisih mburi untumu, amarga iki bisa uga nyebabake masalah jajaran untu suwe-suwe.

"Ilat sampeyan kudune ndemek atap cangkem nalika ngaso," ujare Dr. Ron Baise, dokter gigi saka 92 Dental ing London. "Sampeyan ora bisa nutul ing ngisor cangkemmu. Pucuk ngarep ilat sampeyan kudu udakara setengah inci luwih dhuwur tinimbang untu ngarep sampeyan. ”

Ditambah maneh, ilat sampeyan ing langit-langit sing atos - gendheng cangkem sampeyan ing mburi untu ngarep - bisa uga menehi mupangate.

Napa posisi ngaso lidah sing penting iku penting

Sanajan postur ilat sampeyan katon ora cocog banget kanggo kesehatan lan kesejahteraan umume, ana sawetara mupangat kanggo sinau posisi ngaso lidah sing bener.

"Keuntungan potensial postur ilat sing apik kalebu kemungkinan untu sing luwih apik amarga postur ilat sing ora apik bisa nggawe ilat sampeyan tuwuh ing untu," ujare Baise. "Iki bisa mengaruhi cara tuwuh kanthi cara mblokir ruang sing tuwuh."

Ditambah maneh, postur ilat sing ora bener bisa nyebabake langit-langit luwih sempit tinimbang suwe. Panliten nuduhake manawa mung ngembangake langit-langit bisa duwe pengaruh positif ing dalan napas ndhuwur, utamane kanggo bocah lan wong diwasa, postur ilat sing apik, lan uga nyuda alangan hidung ing bocah sing turu.

Apa postur ilat bisa mengaruhi tulang pipi lan struktur wajah?

Nalika postur ilat bisa uga mengaruhi tulang pipi lan struktur rai, katon minangka langkah pencegahan.

Kepiye cara kerja iki? Baise nerangake manawa nyemprotake langit-langit sing asale saka postur ilat sing ora bener bisa nyuda jumlah dhukungan kanggo rahang lan pipi. Asile, dagu lan pipi bisa uga ora pati penting suwe-suwe.

Ora ana riset sing penting babagan postur ilat sing tepat bisa nyebabake efek malik - nambah langit-langit utawa ngganti struktur rai nalika wis diwasa.

Sawetara wong bisa nyengkuyung mewing, yaiku praktik njaga postur ilat sing tepat kanggo nyoba nggawe langit-langit sing luwih jembar. Ora ana studi sing ndhukung praktik iki.

Tandha postur ilat sampeyan nyebabake masalah

Ora preduli manawa postur ilat sing tepat duwe pengaruh ing pipi utawa bentuk pasuryan sampeyan, jelas yen postur ilat sing ora bener duwe kemungkinan nggawe sawetara masalah.

"Iki bisa mengaruhi cara tuwuh kanthi mblokir ruang sing tuwuh," ujare Baise. "Sing paling umum yaiku gigitan terbuka yen untu ngarep ora nutup kanthi tenang nalika istirahat. Iki disebabake meksa terus ing mburi untu ngarep sampeyan nganggo ilat. ”

Sikep ilat sing kurang apik uga bisa nyebabake masalah kalebu:

• alangan wicara
• ngorok lan turu apnea
• mecah untu
• tikaman ilat
• ambegan cangkem

Loro dorongan ilat lan ambegan tutuk duweni potensi nyebabake masalah kesehatan liyane. Daya basa bisa nyebabake untu sing salah lan masalah sing ana gandhengane karo wicara.

Ambegan ing mulut, bisa uga nyebabake halitosis, lan kemungkinan ngalami gangguan turu lan kelainan hiperaktif defisit perhatian (ADHD).

Olahraga postur basa

Yen sampeyan pengin nambah postur ilat, luwih gampang miwiti latihan ing omah. Coba luwih ngerti ing endi ilat sampeyan sedina muput, lan latihan nganggo postur ilat sing tepat.

Mangkene latihan sederhana kanggo sinau postur ilat sing tepat:

1. Lebokake pucuk ilat sampeyan ing langit-langit sing atos, ing atap cangkem ing ndhuwur untu ndhuwur sampeyan.
2. Nggunakake nyedhot, tarik sisa ilat sampeyan ing atap cangkem.
3. Ayo cangkem ditutup.
4. Tahan ing kana, ambegan kanthi normal (yen bisa).

Coba baleni kaping pirang-pirang sedina muput, utamane nalika sampeyan luwih ngerti kepiye ilat sampeyan tutuk.

Takeaway

Posisi ilat sing bener bisa njaga langit-langit sing luwih jembar. Ora ana riset sing menehi saran yen wong diwasa bisa nggunakake postur ilat sing bener kanggo nggedhekake langit utawa ngganti struktur rai. Nanging, ora ateges ora ono gunane.

Minangka langkah pencegahan, postur ilat sing bener bisa mbantu sampeyan ngindhari sawetara masalah kesehatan kalebu untu sing salah, pola napas sing kurang, lan dorongan ilat.

Yen sampeyan prihatin babagan panempatan ilat, penyelarasan untu, utawa napas, gunakake karo dhokter babagan pitakon utawa masalah sing sampeyan alami.