Tips Motivasi saka Pelatih Selebriti Chris Powell

Konten

• Review kanggo

Chris Powell ngerti motivasi. Sawise kabeh, minangka pelatih ing Makeover ekstrem: Edisi Mundhut Bobot lan DVD Makeover Ekstrim: Edisi Ngurangi Bobot-Latihan, iku tugas kanggo menehi motivasi saben kontestan kanggo tetep mangan sehat lan regime olahraga. Amarga malah kadang kita duwe masalah metu saka amben ing wayah esuk kanggo olahraga (ya, bener!), Sapa sing luwih apik kanggo takon tinimbang Powell babagan carane njaga motivasi kanggo olahraga lan mimpin gaya urip sing sehat? Mangkene tips paling dhuwur babagan motivasi lan tetep tumindake olahraga:

1. Janji marang awake dhewe yen sampeyan bisa netepi. "Akeh wong bakal janji marang awake dhewe sing ora bisa ditindakake," ujare Powell. "Dheweke bakal ngomong, 'Aku bakal nindakake 45 menit kardio dina iki,' banjur ora. momentum, lan sampeyan bakal luwih semangat supaya terus maju. "

2. Ngakoni! Aku janji, ora medeni kaya swarane! Yen sampeyan padha karo kita, nalika sampeyan nglewati olahraga, sampeyan bakal rumangsa salah banget. Powell ujar manawa yen kedadeyan kasebut, sing paling apik sing bisa ditindakake yaiku ngandhani wong liya. "Ora ana wong sing dadi pulo," ujare. "Yen sampeyan duwe wong sing bisa dituju, cukup marang wong-wong mau, 'Hei, aku melu latihan lan iki sing dakrasakake, lan pancen wis ngganggu aku." "Sampeyan ora kudu ngrembug kabeh dina, nanging yen ngilangi dodo tegese sampeyan ora kudu rumangsa salah, sing bisa mbantu sampeyan ngresiki lan bali menyang pola pikir kebugaran.

3. Langsung bali ing gerbong. "Amarga apa sing dak lakoni, aku ana ing posisi sing ora bisa nglewati latihan," ujare Powell. "Nanging yen aku ngerti yen aku ora bisa mbukak, esuk aku mung diwiwiti maneh." Iki sebabe kenapa Powell negesake pentinge target sing bisa diatur. "Yen sampeyan nindakake perkara sing cilik, kayata olahraga saben dina sajrone 10 menit, sampeyan bakal nemokake sawise sewulan kepungkur sampeyan ora bisa mbayangake ora bisa mlaku lan sampeyan ora pengin nglewati latihan," ujare.

4. Ngubengi dhewe karo klompok dhukungan sing apik. Yen sampeyan ngerti yen kanca lan kulawarga ora ndhukung sampeyan ing target sing sehat, utawa sampeyan rumangsa ora entuk dhukungan sing dibutuhake, coba goleki klompok online sing bisa nemokake dhukungan kasebut. Utawa coba gabung karo klub mlaku-mlaku utawa mlaku ing wilayah sampeyan. Klub kaya iki ngidini sampeyan ketemu wong sing padha lan nggawe kanca.

5. Evaluasi gol sampeyan. Urip kedadeyan kanggo kabeh wong, lan kadang tegese sampeyan bakal ora nggatekake target kesehatan utawa bobot awak. Yen sampeyan frustasi utawa ora sedhih, coba elinga kenapa sampeyan nindakake apa-apa, bisa uga nyoba nglakokake maraton pertama, utawa bisa uga pengin sehat supaya bisa mlayu karo bocah-bocah. "Pendekatan pertama karo para kontestan ing acara kasebut nalika urip ana ing dalan yaiku ngandhani supaya nyoba lan ngelingi kenapa dheweke ana ing acara kasebut," ujare Powell.

Review kanggo