Delengen apa gejala stres fisik lan emosi

Konten

• Gejala utama stres
• Gejala psikologis
• Gejala fisik
• Cara Ngontrol Stres lan Kuwatir

Rambut rontog, ora sabar, pusing lan asring ngelu yaiku gejala sing bisa nuduhake stres. Stres digandhengake karo peningkatan kortisol ing aliran getih lan kenaikan iki saliyane mengaruhi pikiran bisa nyebabake penyakit fisik, kayata alergi lan ketegangan otot, kayata.

Gejala kasebut bisa diwujudake ing saben wong kabeh umur, lan sanajan asring dialami wong diwasa, bisa uga katon ing bocah lan remaja nalika ngalami masalah kayata bullying ing sekolah, misahake saka wong tuwa utawa penyakit serius ing kulawarga.

Gejala utama stres

Gejala stres bisa diwujudake kanthi rong cara, liwat tandha psikologis utawa liwat tandha fisik, gejala utama yaiku:

Gejala psikologis

Stres biasane nyebabake munculé gejala psikologis sing nyata banget, kayata:

• Kuatir, kuatir, gugup utawa kuwatir banget;
• Ngirit lan ora sabar;
• Pusing;
• Konsentrasi lan masalah memori;
• Sensasi ilang kontrol;
• Kesulitan turu;
• Kesulitan njupuk keputusan.

Kajaba iku, wong sing stres biasane ora bisa ngatur lan fokus marang kegiyatan, sing bisa nggawe dheweke luwih stres.

Gejala fisik

Stres uga bisa diwujudake kanthi gejala fisik, kayata rambut rontog, nyeri sirah utawa migren, ketegangan otot, alergi, gampang lara lan gastrointestinal lan owah-owahan jantung, kayata nambah denyut jantung, kayata.

Kajaba iku, masalah tangan lan kringet sing adhem, kringet kayata kukul, kayata, bisa nuduhake stres.

Yen gejala kasebut diamati, penting kanggo ngenali panyebab stres supaya bisa dirampungake, nanging kadang bisa uga golek praktisi umum utawa psikolog, supaya bisa nuduhake perawatan sing cocog.

Cara Ngontrol Stres lan Kuwatir

Kontrol stres lan kuatir bisa ditindakake kanthi nggunakake teas sing nyenengake, kayata, chamomile, linden lan valerian, kayata. Sinau babagan pilihan krasan liyane kanggo ngatasi stres.

Kajaba iku, tip liyane kanggo ngontrol stres lan kuatir yaiku ora nggunakake jaringan sosial sing gedhe banget, amarga ing sawetara kahanan bisa uga nyebabake kasusahan, kesepian lan rasa ora puas karo urip. Deleng kabeh masalah kesehatan sing bisa ditindakake jaringan sosial.

Ngerti carane nyegah stres lan sinau urip kanthi masalah iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting kanggo pemulihan sing apik lan asring dadi pilihan sing paling apik yaiku malah ndeleng psikolog, mula dheweke mulang sawetara teknik sing mbantu ngatasi masalah lan ngatasi masalah. stres.

Mangan sajrone stres lan kuatir kasebut uga penting, mula iki bisa mbantu:

Katup uwal sing apik bisa dadi latihan olahraga sing rutin, kayata mlayu, seni bela dhiri utawa nari, amarga iki ngganggu pikiran lan ngeculake endorfin menyang aliran getih, ningkatake kesejahteraan. Sinau babagan strategi liyane ing: Cara nglawan stres.