Latihan Mining Ultimate Steve Moyer

Konten

• Review kanggo

Pelatih selebriti Steve Moyer, sing nglatih klien sing pas lan apik banget Zoe Saldana, Amanda Righetti, lan Shannon Doherty, nggawe rutinitas iki kanggo SHAPE kanggo menehi sikil sing dawa, ramping, kenceng…lan ngobati bokong lan weteng ing wektu sing padha.

Digawe dening: Pelatih selebriti Steve Moyer saka Metode Moyer.

Level: Penengah nganti Pakar

Bisa: Sikil, abs, bokong, tangan

Piranti: Tikar olahraga; bar tarik, sepeda recumbent

Carane nindakake: Telung dina sing ora berturut-turut seminggu, nindakake saben gerakan kanthi urutan tanpa ngaso ing antarane latihan. Sawise ngrampungake siji sirkuit, istirahat nganti sak menit, banjur baleni kabeh sirkuit kaping papat maneh. Tututi iki nganggo 2 menit muter ing sepeda recumbent kanthi kacepetan moderat, banjur 15 detik kanthi kecepatan lengkap; baleni kaping papat maneh.

Klik kene kanggo entuk latihan lengkap saka Steve Moyer!

Review kanggo