Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 5 April 2021
Tanggal Nganyari: 12 Mei 2025
Anonim
"Little Bruce Lee" nunchucks villains to save fellow toddlers | Oolang Courtyard Kung Fu School
Video: "Little Bruce Lee" nunchucks villains to save fellow toddlers | Oolang Courtyard Kung Fu School

Konten

Pelatih selebriti Steve Moyer, sing nglatih klien sing pas lan apik banget Zoe Saldana, Amanda Righetti, lan Shannon Doherty, nggawe rutinitas iki kanggo SHAPE kanggo menehi sikil sing dawa, ramping, kenceng…lan ngobati bokong lan weteng ing wektu sing padha.

Digawe dening: Pelatih selebriti Steve Moyer saka Metode Moyer.

Level: Penengah nganti Pakar

Bisa: Sikil, abs, bokong, tangan

Piranti: Tikar olahraga; bar tarik, sepeda recumbent

Carane nindakake: Telung dina sing ora berturut-turut seminggu, nindakake saben gerakan kanthi urutan tanpa ngaso ing antarane latihan. Sawise ngrampungake siji sirkuit, istirahat nganti sak menit, banjur baleni kabeh sirkuit kaping papat maneh. Tututi iki nganggo 2 menit muter ing sepeda recumbent kanthi kacepetan moderat, banjur 15 detik kanthi kecepatan lengkap; baleni kaping papat maneh.


Klik kene kanggo entuk latihan lengkap saka Steve Moyer!

Review kanggo

Pariwara

Pilih Administrasi

Kuatir
Obat

Kuatir

Ra a kuatir yaiku ra a wedi, wedi, lan ora tenang. ampeyan bi a uga kringet, kra a ora tenang lan kaku, lan deg-degan cepet. Bi a dadi reak i normal kanggo tre . Contone, ampeyan bi a uga rumang a kuw...
Trauma balung buntut - sawise perawatan
Obat

Trauma balung buntut - sawise perawatan

ampeyan ditambani balung buntut ing ciloko. Tulang buntut uga diarani coccyx. Yaiku balung cilik ing pucuk ngi or tulang punggung.Ing omah, coba tindakake pandhuan dhokter babagan cara nguru tulang b...