Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 5 April 2021
Tanggal Nganyari: 1 April 2025
Anonim
"Little Bruce Lee" nunchucks villains to save fellow toddlers | Oolang Courtyard Kung Fu School
Video: "Little Bruce Lee" nunchucks villains to save fellow toddlers | Oolang Courtyard Kung Fu School

Konten

Pelatih selebriti Steve Moyer, sing nglatih klien sing pas lan apik banget Zoe Saldana, Amanda Righetti, lan Shannon Doherty, nggawe rutinitas iki kanggo SHAPE kanggo menehi sikil sing dawa, ramping, kenceng…lan ngobati bokong lan weteng ing wektu sing padha.

Digawe dening: Pelatih selebriti Steve Moyer saka Metode Moyer.

Level: Penengah nganti Pakar

Bisa: Sikil, abs, bokong, tangan

Piranti: Tikar olahraga; bar tarik, sepeda recumbent

Carane nindakake: Telung dina sing ora berturut-turut seminggu, nindakake saben gerakan kanthi urutan tanpa ngaso ing antarane latihan. Sawise ngrampungake siji sirkuit, istirahat nganti sak menit, banjur baleni kabeh sirkuit kaping papat maneh. Tututi iki nganggo 2 menit muter ing sepeda recumbent kanthi kacepetan moderat, banjur 15 detik kanthi kecepatan lengkap; baleni kaping papat maneh.


Klik kene kanggo entuk latihan lengkap saka Steve Moyer!

Review kanggo

Pariwara

Kanggo Sampeyan

Aku Nyoba: Selimut Bobot sing abot banget
Kesehatan

Aku Nyoba: Selimut Bobot sing abot banget

Kemul iki ora bi a digunakake kanggo aku, nanging dakkira bi a uga kanggo ampeyan. Minangka ibu cacat teno i balung mburi, cerebral pal y, lan diabete , aku kenal banget karo i tilah ing dikenal kanth...
Antibiotik kanggo Godhok: Resep lan Over-the-Counter
Kesehatan

Antibiotik kanggo Godhok: Resep lan Over-the-Counter

Apa ing diarani godhok?Nalika bakteri nginfek i lan nyebabake folikel rambut, benjolan ing nuwuhake pu ing bi a lara bi a wujud ing angi ore kulit ampeyan. Gumpalan ing kena infek i iki yaiku godhok,...