Intoleransi laktosa

Lactose minangka jinis gula sing ditemokake ing susu lan produk susu liyane. Enzim sing diarani laktase dibutuhake kanggo awak kanggo nyerna laktosa.

Intoleransi laktosa tuwuh nalika usus cilik ora nyukupi enzim iki.

Awak bayi nggawe enzim laktat supaya bisa nyerna susu, kalebu susu ibu.

• Bayi sing lair banget (durung wayahe) kadhang kala ngalami intoleransi laktosa.
• Bocah-bocah sing lair kanthi jangka penuh asring ora nuduhake tandha masalah sadurunge umur 3 taun.

Intoleransi laktosa asring ditindakake kanggo wong diwasa. Iku arang mbebayani. Udakara 30 yuta wong diwasa Amerika duwe derajat intoleransi laktosa ing umur 20 taun.

• Ing wong kulit putih, intoleransi laktosa asring tuwuh ing bocah-bocah sing umure luwih enom saka umur 5. Iki minangka umur nalika awak bisa mandheg nggawe laktase.
• Ing Afrika Amerika, masalah kasebut bisa kedadeyan wiwit umur 2 taun.
• Kahanan kasebut umum banget ditrapake kanggo wong diwasa kanthi warisan Asia, Afrika, utawa Native American.
• Umume kurang umum ing latar mburi Eropa sisih lor utawa kulon, nanging isih bisa uga kedadeyan.

Penyakit sing nyebabake utawa nyebabake usus cilik sampeyan bisa nyebabake kurang enzim laktat sing digawe. Pangobatan penyakit iki bisa nambah gejala intoleransi laktosa. Iki bisa uga kalebu:

• Operasi usus cilik
• Infeksi ing usus cilik (iki asring katon ing bocah-bocah)
• Penyakit sing ngrusak usus cilik, kayata celiac sprue utawa penyakit Crohn
• Penyakit sing nyebabake diare

Bayi bisa uga lair kanthi cacat genetik lan ora bisa ngasilake enzim laktase.

Gejala asring kedadeyan 30 menit nganti 2 jam sawise produk susu. Gejala bisa uga luwih elek nalika sampeyan ngonsumsi akeh.

Gejala kalebu:

• Kembung weteng
• Kram weteng
• Diare
• Gas (weteng)
• Mual

Masalah usus liyane, kayata sindrom usus sing gampang nesu, bisa uga nyebabake gejala sing padha karo intoleransi laktosa.

Tes kanggo mbantu diagnosa intoleransi laktosa kalebu:

• Tes napas laktosa-hidrogen
• Tes toleransi laktosa
• PH dhingklik

Cara liya bisa uga nantang pasien kanthi laktosa 25 nganti 50 gram ing banyu. Gejala banjur ditaksir nggunakake kuesioner.

Uji coba 1 nganti 2 minggu panganan sing tanpa laktosa kabeh uga dicoba.

Ngurangi asupan produk susu sing ngemot laktosa saka panganan sing paling asring nyuda gejala. Uga deleng label panganan kanggo sumber laktosa sing didhelikake ing produk non susu (kalebu sawetara bir) lan aja nganti kasebut.

Umume wong sing kurang laktatase bisa ngombe nganti setengah gelas susu sekaligus (2 nganti 4 ons utawa 60 nganti 120 mililiter) tanpa gejala. Porsi sing luwih gedhe (luwih saka 8 ons utawa 240 mL) bisa uga nyebabake masalah wong sing kurang.

Produk susu sing bisa dicerna luwih gampang kalebu:

• Buttermilk and cheeses (panganan iki kurang saka laktosa tinimbang susu)
• Produk susu sing difermentasi, kayata yogurt
• Susu wedhus
• Keju atos tuwa
• Produk susu lan susu tanpa laktosa
• Susu sapi sing diobati laktat kanggo bocah sing luwih tuwa lan wong diwasa
• Formula kedelai kanggo bayi sing umure luwih enom saka 2 taun
• Kedele utawa susu beras kanggo bocah cilik

Sampeyan bisa nambah enzim laktat ing susu biasa. Sampeyan uga bisa njupuk enzim kasebut minangka kapsul utawa tablet sing mamah. Uga kasedhiya akeh produk susu tanpa laktosa.

Ora duwe susu lan produk susu liyane ing panganan bisa nyebabake kekurangan kalsium, vitamin D, riboflavin, lan protein. Sampeyan butuh 1.000 nganti 1.500 mg kalsium saben dina gumantung saka umur lan jinis sampeyan. Sawetara prekara sing bisa ditindakake supaya bisa nambah kalsium ing diet yaiku:

• Ngombe suplemen kalsium karo Vitamin D. Ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan sing bakal dipilih.
• Mangan panganan sing duwe kalsium luwih akeh (kayata sayuran ijo, kerang, sardin, salmon kalengan, urang, lan brokoli).
• Ngombe jus jeruk kanthi kalsium sing ditambah.

Gejala sing paling asring ilang nalika mbusak susu, produk susu liyane, lan sumber laktosa liyane saka panganan. Tanpa owah-owahan diet, bayi utawa bocah bisa uga ngalami masalah tuwuh.

Yen intoleransi laktosa disebabake penyakit diare sementara, tingkat enzim laktatase bakal normal maneh sajrone sawetara minggu.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan duwe bayi sing luwih enom saka umur 2 utawa 3 taun sing ngalami gejala intoleransi laktosa.
• Anak sampeyan tuwuh kanthi alon utawa ora nambah bobot.
• Sampeyan utawa anak duwe gejala intoleransi laktosa lan sampeyan butuh informasi babagan pengganti panganan.
• Gejala sampeyan dadi luwih parah utawa ora nambah kanthi perawatan.
• Sampeyan ngalami gejala anyar.

Ora ana cara sing dingerteni kanggo nyegah intoleransi laktosa. Sampeyan bisa nyegah gejala kanthi ngindhari panganan kanthi laktosa.

Kekurangan laktat; Intoleransi susu; Kekurangan disakarida; Intoleransi produk susu; Diare - intoleransi laktosa; Kembung - intoleransi laktosa

• Diare - apa sing kudu takon karo dhokter - bocah
• Diare - apa sing kudu takon karo panyedhiya kesehatan - diwasa

• Organ sistem pencernaan

Höegenauer C, Pethel HF. Penyakit cacat lan malabsorpsi. Ing: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Penyakit Gastrointestinal lan Hati Sleisenger lan Fordtran. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 104.

Situs web Institut Diabetes Nasional lan Pencernaan lan Ginjel Nasional. Definisi & kasunyatan kanggo intoleransi laktosa. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-fact. Dianyari Februari 2018. Diakses tanggal 28 Mei 2020.

Semrad CE. Pendekatan karo pasien sing diare lan malabsorpsi. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 131.