Wektu layar lan bocah-bocah

"Layar wektu" minangka istilah sing digunakake kanggo kegiyatan sing ditindakake ing ngarep layar, kayata nonton TV, nggarap komputer, utawa main game video. Wektu layar minangka kegiatan sing ora aktif, tegese sampeyan lagi ora aktif nalika lungguh. Energi sithik banget digunakake sajrone wektu layar.

Umume bocah Amerika nggunakake udakara 3 jam saben dina kanggo nonton TV. Ditambah bareng, kabeh jinis wektu layar bisa total 5 nganti 7 jam saben dinane.

Kakehan wektu layar bisa:

• Anak sampeyan angel turu ing wayah wengi
• Ningkatake risiko bocah kanggo masalah perhatian, kuatir, lan depresi
• Mundhakake risiko bocah amarga bobote (obesitas)

Wektu layar nambah risiko obesitas bocah amarga:

• Lungguh lan nonton layar yaiku wektu sing ora digunakake kanthi aktif kanthi fisik.
• Iklan TV lan iklan layar liyane bisa nyebabake pilihan panganan sing ora sehat. Umume, panganan ing iklan sing ditujokake kanggo bocah akeh gula, uyah, utawa lemak.
• Bocah-bocah luwih akeh mangan nalika nonton TV, luwih-luwih yen ndeleng pariwara panganan.

Komputer bisa nulungi bocah kanthi tugas sekolah. Nanging surfing internet, nglampahi akeh wektu ing Facebook, utawa nonton video YouTube dianggep minangka wektu layar sing ora sehat.

Bocah-bocah ing umur 2 taun ora kudu duwe wektu layar.

Batesi wektu layar nganti 1 nganti 2 jam saben dina kanggo bocah sing umur luwih saka 2 taun.

Sanajan iklan apa sing diandharake, video sing ditujokake kanggo bocah cilik durung bisa ningkatake pangembangane.

Ngurangi nganti 2 jam saben dina, angel banget kanggo sawetara bocah amarga TV bisa uga kalebu bagean saka rutinitas padinan. Nanging sampeyan bisa nulungi bocah-bocah kanthi menehi katrangan marang pengaruh kegiatan sing ora aktif ing kesehatan umume. Dhiskusi karo wong-wong mau bab sing bisa ditindakake supaya luwih sehat.

Kanggo nyuda wektu layar:

• Copot TV utawa komputer saka kamar turu bocah sampeyan.
• AJA pareng nonton TV sajrone mangan utawa peer.
• Aja nganti anak mangan nalika nonton TV utawa nggunakake komputer.
• AJA TV tetep rame ing latar mburi. Nguripake radio, utawa ora ana swara latar mburi.
• Temtokake program sing kudu ditonton sadurunge. Pateni TV nalika program kasebut rampung.
• Saranake kegiyatan liyane, kayata game papan kulawarga, teka-teki, utawa mlaku-mlaku.
• Cathet suwene wektu sing digunakake ing ngarep layar. Coba nggunakake wektu sing padha aktif.
• Dadi tuladha sing apik kanggo wong tuwa. Ngurangi wektu layar dhewe dadi 2 jam saben dina.
• Yen ora angel urip TV, coba gunakake fungsi turu supaya kanthi otomatis dipateni.
• Tantang kulawarga sampeyan lunga 1 minggu tanpa nonton TV utawa nindakake kegiatan layar-wektu liyane. Temokake prekara sing cocog karo wektu sampeyan supaya sampeyan bisa mindhah lan ngobong energi.

Baum RA. Ngasuh positif lan dhukungan. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 19.

Gahagan S. Keluwihan awak lan obesitas. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Efek kesehatan media kanggo bocah lan remaja. Pediatrik. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Risiko Kesehatan gaya urip sing ora aktif