Ngatur migren ing omah

Migren minangka jinis sirah sing umum. Bisa uga ana gejala kayata mual, mutah, utawa sensitivitas cahya. Umume wong ngrasakake rasa sakit sing nggegirisi ing sisih sisih sirah nalika migren.

Sawetara wong sing nandhang migren duwe tandha peringatan, sing diarani aura, sadurunge nyeri sirah sing nyata diwiwiti. Aura minangka klompok gejala sing kalebu pangowahan sesanti. Aura minangka tandha peringatan yen sakit sirah bakal teka.

Sakit kepala migren bisa dipicu dening panganan tartamtu. Sing paling umum yaiku:

• Sembarang panganan sing diolah, difermentasi, diasin, utawa diasinake, uga panganan sing ngemot monosodium glutamate (MSG)
• Panggang, coklat, kacang-kacangan, lan produk susu
• Woh-wohan (kayata alpukat, gedhang, lan buah jeruk)
• Daging sing ngemot natrium natrium, kayata daging babi, asu panas, salami, lan daging sing wis diobati
• Anggur abang, keju umur, iwak asap, ati pitik, ara, lan kacang buncis tartamtu

Alkohol, stres, pangowahan hormonal, nglumpati panganan, kurang turu, bau utawa wangi tartamtu, swara banter utawa lampu padhang, olahraga, lan ngrokok rokok uga bisa nyebabake migren.

Coba langsung ngobati gejala sampeyan. Iki bisa mbantu ngelu dadi kurang abot. Nalika gejala migren diwiwiti:

• Ngombe banyu supaya ora ngalami dehidrasi, luwih-luwih yen sampeyan mutah
• Ngaso ing ruangan sing sepi lan peteng
• Lebokake kain adhem ing endhas sampeyan
• Aja ngrokok utawa ngombe kopi utawa ombenan kafein
• Aja ngombe omben-omben alkohol
• Coba turu

Obat-obatan nyeri sing bisa ditemtokake ing ndhuwur, kayata acetaminophen, ibuprofen, utawa aspirin, asring mbantu nalika migren sampeyan entheng.

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bisa uga wis menehi resep obat kanggo mungkasi migren. Obat-obatan kasebut beda-beda wujud. Bisa uga disemprotake irung, supositoria rektum, utawa injeksi tinimbang pil. Obat liyane bisa ngobati mual lan mutah.

Tindakake pandhuan panyedhiya babagan cara ngombe kabeh obat. Sakit kepala sing mbengkung yaiku ngelu sing terus bali. Iki bisa kedadeyan amarga kakehan obat nyeri. Yen sampeyan ngombe obat nyeri luwih saka 3 dina seminggu kanthi rutin, sampeyan bisa ngalami ngelu.

Diary sakit sirah bisa mbantu sampeyan ngenali pemicu nyeri sirah. Yen sampeyan lara sirah, tulisake:

• Dina lan wektu wiwit lara,
• Apa sing sampeyan mangan lan ngombe sajrone 24 jam kepungkur
• Pira turu sampeyan
• Apa sing sampeyan tindakake lan sampeyan lagi bener sadurunge pain wiwit
• Suwene sakit sirah lan apa sing mandheg

Tinjau buku harian karo panyedhiya kanggo ngenali pemicu utawa pola ngelu. Iki bisa mbantu sampeyan lan panyedhiya nggawe rencana perawatan. Ngerti pemicu sampeyan bisa mbantu sampeyan ngindhari.

Pangowahan gaya urip sing bisa uga kalebu:

• Aja micu sing bisa nyebabake nyeri sirah migren.
• Entuk turu rutin lan olahraga.
• Nyuda alon-alon jumlah kafein sing diombe saben dina.
• Sinau lan praktik manajemen stres. Sawetara wong seneng olahraga santai lan meditasi migunani.
• Stop ngrokok lan ngombe alkohol.

Yen sampeyan asring migren, panyedhiya bisa menehi resep obat kanggo nyuda jumlah kasebut. Sampeyan kudu ngombe obat iki saben dina supaya efektif. Panyedhiya sampeyan bisa uga nyoba luwih saka siji obat sadurunge milih sing paling cocog kanggo sampeyan.

Nelpon 911 yen:

• Sampeyan ngalami "nyeri sirah sing paling ala sajroning urip."
• Sampeyan ngalami masalah wicara, sesanti, utawa gerakan utawa ora ngimbangi, luwih-luwih yen sampeyan durung ngalami gejala nyeri sirah sadurunge.
• Nyeri sirah dumadakan dumadakan utawa eksplisit.

Jadwal janjian utawa telpon panyedhiya yen:

• Pola utawa nyeri sirah sampeyan ganti.
• Pangobatan sing maune digunakake ora nulungi maneh.
• Sampeyan duwe efek samping saka obat.
• Sampeyan meteng utawa bisa dadi meteng. Sawetara obat ora dikonsumsi nalika meteng.
• Sampeyan kudu ngombe obat nyeri luwih saka 3 dina seminggu.
• Sampeyan ngombe pil KB lan ngelu migren.
• Sakit sirah sampeyan luwih parah nalika turu.

Sakit kepala - migren - perawatan mandiri; Sakit kepala pembuluh darah - perawatan mandiri

• Sebab migren
• CT scan otak
• Sakit sirah migren

Becker WJ. Perawatan migren akut ing wong diwasa. Sakit sirah. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Sakit kepala lan nyeri kraniofasial liyane. Ing: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley ing Praktik Klinis. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Perawatan akut migren ing wong diwasa: penilaian bukti-bukti babagan apotek migrain ing American Headache Society. Sakit sirah. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Sakit sirah migren. Ing: Waldman SD, ed. Atlas Sindrom Nyeri Umum. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 2.

• Migren