Ngombe sing tanggung jawab

Yen sampeyan ngombe alkohol, panyedhiya layanan kesehatan menehi saran supaya diwatesi pinten sampeyan ngombe. Iki diarani ngombe kanthi moderat, utawa ngombe sing tanggung jawab.

Ngombe sing tanggung jawab tegese luwih saka mung matesi jumlah omben-omben tartamtu. Iki uga tegese ora mabuk lan ora nglilani alkohol ngontrol urip utawa sesambungan.

Tips ing artikel iki yaiku kanggo wong sing:

• Aja duwe masalah ngombe, saiki utawa mbiyen
• Wis cukup lawas kanggo ngombe kanthi sah
• Apa ora meteng

Wong sing sehat, nganti umur 65, kudu diwatesi mung kanggo:

• Ora luwih saka 4 omben sedina
• Ora luwih saka 14 ombenan seminggu

Wanita sing sehat kabeh umur lan pria sing sehat luwih saka 65 taun kudu diwatesi mung kanggo:

• Ora luwih saka 3 omben sedina
• Ora luwih saka 7 omben seminggu

Kebiasaan liyane sing bakal mbantu sampeyan dadi tukang ngombe sing tanggung jawab kalebu:

• Aja ngombe alkohol lan nyopir.
• Duwe driver sing ditunjuk yen arep ngombe. Iki tegese nunggang karo wong ing klompok sing durung ngombe, utawa numpak taksi utawa bis.
• Ora ngombe nalika weteng kosong. Entuk cemilan utawa panganan sadurunge ngombe lan nalika ngombe.

Yen sampeyan ngombe obat, kalebu sing sampeyan tuku tanpa resep, priksa karo dhokter sadurunge ngombe. Alkohol bisa mengaruhi cara nggunakake obat ing awak. Obat bisa uga ora bisa digunakake kanthi bener, utawa mbebayani utawa nggawe sampeyan lara yen digabung karo alkohol.

Yen panggunaan alkohol lumaku ing kulawarga, sampeyan bisa uga ngalami risiko alkohol luwih gedhe. Ora ngombe babar pisan bisa dadi sing paling apik kanggo sampeyan.

Akeh wong saiki ngombe. Sampeyan bisa uga wis krungu babagan sawetara keuntungan kesehatan saka ngombe moderat. Sawetara mupangat kasebut wis kabukten luwih saka liyane. Nanging ora ana sing kudu dadi sebab ngombe.

Sawetara mupangat bisa ngombe moderat sing wis ditliti yaiku:

• Nyuda resiko penyakit jantung utawa serangan jantung
• Ngurangi risiko stroke
• Resiko batu empedu luwih murah
• Resiko diabetes sing luwih murah

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan prihatin babagan ngombe dhewe utawa ngombe anggota kulawarga.
• Sampeyan pengin informasi luwih lengkap babagan panggunaan alkohol utawa klompok dhukungan kanggo ngombe masalah.
• Sampeyan ora bisa ngombe kurang utawa ora ngombe, sanajan sampeyan wis nyoba.

Kelainan nggunakake alkohol - ngombe sing tanggung jawab; Ngombe alkohol kanthi tanggung jawab; Ngombe kanthi moderat; Alkohol - ngombe sing tanggung jawab

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Lembar kasunyatan: panggunaan alkohol lan kesehatan sampeyan. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Dianyari 30 Desember 2019. Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Alkohol & kesehatan sampeyan. www.niaaa.nih.gov/k alkohol- Diakses 23 Januari 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Kelainan nggunakake alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Diakses 23 Januari 2020.

O'Connor PG. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS. Intervensi penyuluhan lan prilaku prilaku kanggo nyuda panggunaan alkohol sing ora sehat ing bocah enom lan wong diwasa: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol