Tremor - perawatan mandiri

Tremor minangka jinis geter ing awak. Umume tremor ana ing tangan lan tangan. Nanging, kena pengaruh ing bagean awak, sanajan sirah utawa swara sampeyan.

Kanggo akeh wong sing geter, penyebabe durung ditemokake. Sawetara jinis tremor lumaku ing kulawarga. Geter uga bisa dadi bagean saka gangguan otak utawa saraf jangka panjang.

Sawetara obat bisa nyebabake tremor. Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan yen ana obat sing bisa nyebabake tremor sampeyan. Panyedhiya sampeyan bisa nyuda dosis utawa ngganti sampeyan menyang obat liya. Aja ngganti utawa mungkasi obat sadurunge ngobrol karo panyedhiya.

Sampeyan bisa uga ora mbutuhake perawatan tremor, kajaba ngganggu urip saben dinane utawa ngisin-isini.

Umume tremor dadi saya parah nalika sampeyan kesel.

• Coba aja kakehan nindakake awan.
• Entuk turu cukup. Takon panyedhiya sampeyan babagan cara ngganti kabiasaan turu yen sampeyan ngalami masalah turu.

Tekanan lan kuatir bisa uga nggawe tremor sampeyan luwih parah. Iki bisa nyuda tingkat stres:

• Meditasi, istirahat jero, utawa olahraga napas
• Nyuda asupan kafein

Nggunakake alkohol uga bisa nyebabake tremor. Yen sampeyan nyebabake tremor, golek perawatan lan dhukungan. Penyedia sampeyan bisa mbantu sampeyan nemokake program perawatan sing bisa mbantu sampeyan ngombe.

Tremors bisa saya suwe saya suwe. Dheweke bisa uga mulai ngganggu kemampuan sampeyan nindakake kegiatan saben dinane. Kanggo mbantu kegiyatan saben dina:

• Tuku klambi nganggo pengikat Velcro tinimbang tombol utawa pancing.
• Masak utawa mangan nganggo prabot sing duwe gagang luwih gedhe sing luwih gampang dicekel.
• Ngombe saka cangkir isi setengah supaya ora tumpah.
• Gunakake sedotan kanggo ngombe supaya ora prelu njupuk gelas.
• Nganggo sepatu slip lan gunakake sepatu sepatu.
• Nganggo gelang utawa jam sing luwih abot. Bisa nyuda tremor tangan utawa lengen.

Penyedia sampeyan bisa menehi resep obat kanggo ngatasi gejala tremor. Sepira kerjane obat bisa uga gumantung ing awak lan sebab-sebab tremor sampeyan.

Sawetara obat kasebut duwe efek samping. Marang panyedhiya yen sampeyan ngalami gejala kasebut utawa gejala liyane sing sampeyan prihatin:

• Kesel utawa ngantuk
• Irung sing apik
• Detak jantung alon (denyut nadi)
• Wheezing utawa alangan ambegan
• Masalah musataken
• Mlaku utawa ngimbangi masalah
• Mual

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Geter sampeyan parah lan ngganggu urip sampeyan.
• Geter sampeyan uga ana gejala liyane, kayata nyeri sirah, kelemahane, gerakan ilat ora normal, pengetatan otot, utawa gerakan liyane sing ora bisa ngontrol.
• Sampeyan ngalami efek samping saka obat.

Gonjang - mandhiri; Geter penting - perawatan awake dhewe; Geter kulawarga - perawatan mandiri

Jankovic J, Lang AE. Diagnosis lan penilaian penyakit Parkinson lan kelainan gerakan liyane. Ing: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley ing Praktik Klinis. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 23.

Okun MS, Lang AE. Kelainan gerakan liyane. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 382.

Schneider SA, Deuschl G. Pangobatan tremor. Neuroterapeutik. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor