Tergelangan tangan - sawise perawatan

Sprain minangka cedera ing ligamen ing sekitar sendi. Ligamen minangka serat sing kuat lan fleksibel kanggo nahan balung.

Nalika nyemprotake pergelangan tangan, sampeyan wis narik utawa nyuwek siji utawa luwih ligamen ing sendi pergelangan tangan sampeyan. Iki bisa uga salah nalika tiba ing tangan sampeyan nalika tiba.

Kunjungi panyedhiya kesehatan sanalika bisa amarga sampeyan ciloko.

Ketegangan pergelangan tangan bisa dadi entheng nganti parah. Dheweke duwe peringkat kanthi sepira ligamen ditarik utawa dicuwil saka balung.

• Kelas 1 - Ligamen digawe adoh, nanging ora suwek. Iki minangka bundhas ringan.
• Kelas 2 - Ligamen sebagian suwek. Iki minangka cedera moderat lan bisa uga mbutuhake splinting utawa casting kanggo nyetabilake sendi.
• Kelas 3 - ligamen wis suwek kabeh. Iki ciloko parah lan biasane mbutuhake perawatan medis utawa operasi.

Sprains pergelangan tangan kronis amarga cedera ligamen sing ora apik ing jaman biyen bisa nyebabake nyuda balung lan ligamen ing bangkekan. Yen ora diobati, iki bisa nyebabake arthritis.

Gejala kayata nyeri, bengkak, bruising lan ilang kekuwatan utawa stabilitas umume kalebu sprains pergelangan tangan sing entheng (kelas 2).

Amarga cedera ringan, kaku kaku yen ligamen wiwit mari. Iki bisa nambah kanthi cahya.

Ketegangan pergelangan tangan sing parah (kelas 3) bisa uga kudu dipriksa dening ahli bedah tangan. Sinar X utawa MRI ing bangkekan bisa ditindakake. Cedera sing luwih parah bisa uga kudu dioperasi.

Sprains kronis kudu diobati nganggo splinting, obat nyeri, lan obat anti-inflamasi. Keseleo kronis bisa uga butuh suntikan steroid lan uga operasi.

Tindakake pandhuan tartamtu kanggo ngilangi gejala. Sampeyan bisa uga menehi saran supaya sawetara dina utawa minggu pisanan wiwit ciloko:

• Ngaso Mungkasi kegiyatan sing nyebabake rasa nyeri. Sampeyan bisa uga kudu splint. Sampeyan bisa nemokake belat tangan ing toko obat lokal.
• Lebokake tangan sampeyan udakara 20 menit, 2 nganti 3 kali saben dina. Kanggo nyegah cilaka kulit, bungkus es menyang kain sing resik sadurunge ditrapake.

Priksa manawa kanggo ngencengi bangkekan kanthi cepet. Gunakake bungkus kompresi utawa belat supaya pergelangan tangan ora bisa obah lan supaya bengkak saya mudhun.

Kanggo nyeri, sampeyan bisa nggunakake ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), utawa acetaminophen (Tylenol). Sampeyan bisa tuku obat nyeri iki ing toko.

• Dhiskusi karo panyedhiya sadurunge nggunakake obat kasebut yen sampeyan nandhang penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjel, utawa ngalami borok weteng utawa perdarahan internal sadurunge.
• Aja njupuk luwih saka jumlah sing disaranake ing botol utawa saka panyedhiya.
• Aja menehi aspirin kanggo bocah.

Kanggo nggawe kekuwatan yen pergelangan tangan sampeyan wiwit krasa luwih becik, coba bal bola.

• Kanthi telapak tangan, pasang bal karet ing tangan sampeyan banjur jupuk nganggo driji.
• Jaga tangan lan pergelangan tangan sampeyan nalika nemplek alon-alon bal.
• Remet udakara 30 detik, banjur lepas.
• Baleni kaping 20 iki, kaping pindho saben dina.

Kanggo nambah keluwesan lan gerakan:

• Panasake bangkekan kanthi nggunakake pad pemanas utawa sabun anget udakara 10 menit.
• Sawise tangan sampeyan wis anget, terus tangan sampeyan rata lan jupuk driji nganggo tangan sing ora lara. Geser alon-alon nggawa driji bali kanggo bangkekan. Mungkasi sadurunge rasa ora kepenak. Tahan regangan 30 detik.
• Luangake menit supaya pergelangan tangan sampeyan santai. Baleni babagan babagan 5 kaping.
• Bend tangan sampeyan ing arah sing ngelawan, bunder mudhun terus nganti 30 detik. Relaksasi bangkekan kanggo menit, lan baleni uga kaping 5 iki.

Yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman ing bangkekan sawise latihan kasebut, esake pergelangan tangan suwene 20 menit.

Latih olahraga kaping pindho saben dina.

Tindakake karo panyedhiya sampeyan 1 nganti 2 minggu sawise ciloko.Adhedhasar keruwetan cilaka sampeyan, panyedhiya sampeyan bisa uga pengin nemoni sampeyan luwih saka sepisan.

Kanggo sprains pergelangan tangan sing nemen, gunakake karo panyedhiya sampeyan babagan kegiatan apa sing bisa nyebabake sampeyan natoni maneh bangkekan lan apa sing bisa ditindakake kanggo nyegah cilaka luwih lanjut.

Nelpon panyedhiya yen sampeyan duwe:

• Numbness utawa tingling dumadakan
• Tambah lara utawa bengkak dadakan
• Bruising utawa ngunci ing bangkekan
• Cedera sing kayane ora bisa diobati kaya sing diarepake

Sprain ligament scapholucky - perawatan sawise

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnosis tangan lan pergelangan tangan lan njupuk keputusan. Ing: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez, & Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 67.

Williams DT, Kim HT. Tangan lan lengen lengen. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 44.

• Sprains lan Galur
• Cedera Tangan lan Kelainan