Penyakit arteri periferal ing sikil - perawatan mandiri

Penyakit arteri periferal (PAD) minangka penyempitan pembuluh getih sing nggawa getih ing sikil lan sikil. Bisa kedadeyan nalika kolesterol lan bahan lemak liyane (plak atherosclerotic) ana ing tembok arteri.

PAD umume katon ing umure luwih saka 65 taun. Diabetes, ngrokok, lan tekanan darah tinggi nambah risiko PAD.

Gejala PAD kalebu kram ing sikil umume sajrone kegiyatan fisik (claudication intermiten). Ing kasus sing abot, bisa uga ana rasa lara nalika sikil lagi ngaso.

Ngatur faktor risiko bisa nyuda resiko kerusakan jantung luwih lanjut. Perawatan utamane kalebu obat-obatan lan rehabilitasi. Ing kasus sing abot, operasi uga bisa ditindakake.

Program lumampah kanthi rutin bakal nambah aliran getih amarga pembuluh getih cilik sing anyar. Program lumampah utamane kaya ing ngisor iki:

• Anget kanthi mlaku kanthi kacepetan sing ora nyebabake gejala sikil normal.
• Banjur lumaku menyang titik utawa rasa ora nyaman sacara entheng nganti moderat.
• Ngaso nganti lara ilang, banjur coba mlaku maneh.

Tujuan sampeyan suwe-suwe bisa mlaku 30 nganti 60 menit. Tansah ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge miwiti program olahraga. Telpon panyedhiya sampeyan langsung yen sampeyan duwe gejala kasebut sajrone utawa sawise olahraga:

• Sakit dada
• Masalah ambegan
• Pusing
• Detak jantung sing ora rata

Gawe pangowahan sing gampang kanggo nambah mlaku saben dina.

• Ing papan kerja, coba undhak-undhakan, dudu lift, jupuk istirahat 5 menit saben jam, utawa tambah 10- nganti 20 menit nalika nedha awan.
• Coba parkir ing ujung pungkasan parkir, utawa malah ing dalan. Luwih apik maneh, coba mlaku menyang toko.
• Yen sampeyan numpak bis, mudhun saka halte bis 1 sadurunge mandeg mandeg lan terus mlaku.

Mandheg ngrokok. Rokok nyemprotake arteri lan nambah risiko nggawe plak aterosklerosis utawa pembekuan getih. Cara liya sing bisa ditindakake supaya tetep sehat yaiku:

• Priksa manawa tekanan getih sampeyan dikontrol kanthi apik.
• Nyuda bobot awak, yen sampeyan bobote.
• Mangan panganan sing kurang kolesterol lan kurang lemak.
• Tes gula getih yen sampeyan ngalami diabetes, lan jaga-jaga kontrol.

Priksa sikilmu saben dina. Priksa ndhuwur, sisih, tlapak sikil, tumit, lan ing antarane driji sikil. Yen sampeyan duwe masalah sesanti, takon marang wong sing mriksa sikil sampeyan kanggo sampeyan. Gunakake pelembab supaya kulit luwih sehat. Goleki:

• Kulit garing utawa retak
• Lepuh utawa lara
• Memar utawa ngethok
• Abang, anget, utawa lembut
• Titik sing kuwat utawa hard

Telpon panyedhiya sampeyan kanthi bener babagan masalah sikil. Aja nyoba nambani dheweke dhisik.

Yen sampeyan ngombe obat kanggo tekanan darah tinggi, kolesterol dhuwur, utawa diabetes, njupuk obat kasebut kaya resep. Yen sampeyan ora ngombe obat kolesterol dhuwur, takon marang panyedhiya sampeyan amarga bisa uga mbantu sampeyan sanajan kolesterol ora akeh.

Penyedia sampeyan bisa menehi resep obat ing ngisor iki kanggo ngontrol penyakit arteri periferal:

• Aspirin utawa obat sing diarani clopidogrel (Plavix), supaya getih sampeyan ora dadi gedhe
• Cilostazol, obat sing nyebar (nyebar) pembuluh getih

Aja mandheg ngombe obat-obatan kasebut tanpa luwih dhisik ngobrol karo panyedhiya.

Hubungi panyedhiya yen sampeyan duwe:

• Sikil utawa sikil sing adhem, tutul, biru, utawa mati rasa
• Nyeri dada utawa sesak ambegan nalika lara sikil
• Nyeri sikil sing ora ilang, sanajan sampeyan ora mlaku-mlaku utawa obah (diarani istirahat)
• Sikil sing abang, panas, utawa abuh
• Sikil anyar ing sikil utawa sikil sampeyan
• Tandha infeksi (demam, kringet, kulit abang lan nglarani, lara umum)
• Sakit sing ora mari

Penyakit pembuluh darah periferal - perawatan mandiri; Claudication intermiten - perawatan mandiri

Bonaca MP, Creager MA. Penyakit arteri periferal. Ing: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Obat Kardiovaskular. Edhisi kaping 11 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 64.

Kullo IJ. Penyakit arteri periferal. Ing: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Saiki Conn's 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Penyakit arteri ekstremitas ngisor: manajemen medis lan pengambilan keputusan. Ing: Sidawy AN, Perler BA, eds. Bedah Vaskular lan Terapi Endovaskular Rutherford. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 105.

• Penyakit Arteri Periferal