Sindrom piriformis

Sindrom piriformis yaiku rasa nyeri lan mati rasa ing bokong lan mudhun ing punggung sikil. Muncul nalika otot piriformis ing bokong nyuda saraf sciatic.

Sindrom kasebut, sing mengaruhi luwih akeh wanita tinimbang pria, umume. Nanging nalika ana, bisa nyebabake sciatica.

Otot piriformis melu meh kabeh gerakan sing digawe karo awak ngisor, wiwit mlaku nganti ganti bobot saka siji sikil menyang sikil liyane. Ing ngisor otot yaiku saraf sciatic. Saraf iki mlaku saka tulang punggung ngisor ing sisih mburi sikil menyang sikil.

Cedera utawa iritasi otot piriformis bisa nyebabake kejang otot. Otot uga bisa bengkak utawa kenceng saka kejang. Iki nyebabake tekanan ing saraf ing ngisor, nyebabake rasa sakit.

Nyesel banget bisa nyebabake pembengkakan utawa ngrusak otot. Spasme otot bisa uga saka:

• Lungguh nganti suwe
• Liwat olahraga
• Mlaku, mlaku-mlaku, utawa nindakake kegiatan sing bola-bali
• Dolanan olahraga
• Tangga tangga
• Angkat barang sing abot

Trauma uga bisa nyebabake iritasi lan karusakan otot. Iki bisa uga disebabake:

• Kacilakan mobil
• Gugur
• Pinggul pinggul dadakan
• Tatu nembus

Sciatica minangka gejala utama sindrom piriformis. Gejala liyane kalebu:

• Tender utawa lara kusam ing bokong
• Tingling utawa mati rasa ing bokong lan ing sisih mburi sikil
• Kesulitan lungguh
• Nyeri saka njagong sing saya parah nalika sampeyan terus lungguh
• Nyeri sing saya parah amarga saka kegiatan
• Nyeri awak ngisor sing abot banget dadi ora aktif

Nyeri biasane mung ana ing sisih ngisor awak. Nanging bisa uga kedadeyan ing loro-lorone bebarengan.

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal:

• Nindakake ujian fisik
• Takon babagan gejala lan kegiyatan anyar sampeyan
• Coba riwayat medis sampeyan

Sajrone ujian, panyedhiya bisa uga ngatasi sampeyan sawetara gerakan. Intine yaiku kanggo ndeleng manawa lan ing endi nyebabake rasa sakit.

Masalah liyane bisa nyebabake sciatica. Contone, disk utawa arthritis ing tulang punggung bisa nyebabake tekanan ing saraf sciatic. Kanggo ngilangi sebab-sebab liyane, sampeyan bisa uga duwe scan MRI utawa CT.

Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga ora butuh perawatan medis. Penyedia sampeyan bisa menehi saran tips perawatan diri ing ngisor iki kanggo ngatasi rasa nyeri.

• Aja tumindak sing nyebabake rasa sakit, kayata muter utawa mlaku. Sampeyan bisa nerusake kegiyatan kasebut sawise rasa sakit wis ilang.
• Priksa manawa nggunakake formulir lan peralatan sing pas nalika olahraga utawa kegiatan fisik liyane.
• Gunakake obat nyeri kayata ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), utawa acetaminophen (Tylenol) kanggo lara.
• Coba es lan panas. Gunakake bungkus es sajrone 15 nganti 20 menit saben sawetara jam. Bungkus es es ing andhuk kanggo nglindhungi kulit. Ganti paket adhem nganggo pad pemanas nalika kurang. Aja nggunakake pad pemanas luwih saka 20 menit sekaligus.
• Tindakake pandhuan panyedhiya sampeyan babagan langkah-langkah khusus. Peregangan lan latihan bisa santai lan nguatake otot piriformis.
• Gunakake dedeg piadeg nalika lungguh, ngadeg, utawa nyopir. Lungguh terus lan aja mudhun.

Penyedia sampeyan bisa menehi resep relaxants otot. Iki bakal ngendhokke otot supaya sampeyan bisa olahraga lan regangan. Suntikan obat-obatan steroid menyang wilayah kasebut uga bisa mbantu.

Kanggo rasa nyeri sing luwih abot, panyedhiya bisa menehi rekomendasi electrotherapy kayata TENS. Perawatan iki nggunakake stimulasi listrik kanggo nyuda rasa sakit lan mandhegake kejang otot.

Minangka pilihan pungkasan, panyedhiya bisa nyaranake operasi kanggo nyuda otot lan ngatasi tekanan ing saraf.

Kanggo nyegah rasa sakit ing mbesuk:

• Entuk olahraga rutin.
• Aja mlaku utawa olahraga ing bukit utawa permukaan sing ora rata.
• Anget lan digawe dowo sadurunge olahraga. Banjur nambah intensitas kegiatan sampeyan kanthi bertahap.
• Yen ana sing nyebabake sampeyan lara, aja nganti rampung. Aja meksa lara. Ngaso nganti lara kliwat.
• Aja lenggah utawa turu nganti suwe ing posisi sing meksa ekstra ing pinggul.

Hubungi panyedhiya yen sampeyan duwe:

• Nyeri sing tahan luwih suwe tinimbang sawetara minggu
• Nyeri sing diwiwiti sawise sampeyan cilaka ing kacilakan

Cepet golek pitulung medis yen:

• Sampeyan lara nemen tiba-tiba ing punggung utawa sikil ngisor, uga lemes utawa mati rasa otot
• Sampeyan kangelan ngontrol sikil lan nemokake yen kesandhung nalika mlaku-mlaku
• Sampeyan ora bisa ngontrol usus utawa kandung kemih

Pseudosciatica; Dompet sciatica; Neuropati soket pinggul; Sindrom outlet panggul; Nyeri punggung - piriformis

Situs web Akademi Keluarga Amerika. Sindrom piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Dianyari 10 Oktober 2018. Diakses tanggal 10 Desember 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Sindrom piriformis. Ing: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Esensial Obat Fisik lan Rehabilitasi. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 58.

Khan D, sindrom Nelson A. Piriformis. Ing: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Penting Obat Nyeri. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 67.

• Sciatica