Kasusahan

Sungkowo minangka reaksi tumrap kapitunan utama wong liya. Iki asring banget emosi sing ora seneng lan nglarani.

Sungkowo bisa dipicu amarga sedulur sing ditresnani. Wong uga bisa nemoni kasusahan yen nandhang penyakit sing ora ana tamba, utawa kahanan kronis sing mengaruhi kualitas urip. Pungkasan sesambetan sing signifikan bisa uga nyebabake kasusahan.

Kabeh wong rumangsa sedhih kanthi cara dhewe-dhewe. Nanging ana tahap umum kanggo proses sungkawa. Diwiwiti karo ngenali kapitunan lan terus nganti wong pungkasane nampa kerugian kasebut.

Tanggepan masarakat babagan kasusahan bakal beda, gumantung karo kahanane pati. Contone, yen wong sing tilar donya nandhang penyakit kronis, bisa uga bisa diarepake. Pungkasaning panandhang wong kasebut bisa uga bakal nyebabake lega. Yen matine ora disengaja utawa kasar, teka menyang tataran ditampa bisa uga luwih suwe.

Salah sawijining cara kanggo nggambarake kasusahan yaiku ing limang tahap. Reaksi kasebut bisa uga ora kedadeyan kanthi urutan tartamtu, lan bisa uga kedadeyan bebarengan. Ora kabeh wong ngalami kabeh emosi iki:

• Nolak, ora percaya, mati rasa
• Nesu, nyalahke wong liya
• Penawaran murah (kayata, "Yen aku lara kanker iki, aku ora bakal ngrokok maneh.")
• Swasana sedhih, sedhih, lan nangis
• Ditampa, bakal rampung

Wong sing lagi sedhih bisa uga mantra nangis, ora turu, lan kurang produktivitas ing makarya.

Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nindakake ujian fisik lan takon babagan gejala sampeyan, kalebu turu lan napsu. Gejala sing tahan suwe bisa nyebabake depresi klinis.

Kulawarga lan kanca bisa menehi dhukungan emosional sajrone proses sedhih. Kadhangkala, faktor njaba bisa nyebabake proses sungkowo normal, lan wong bisa uga butuh pitulung saka:

• Pendeta
• Spesialis kesehatan mental
• Buruh sosial
• Klompok dhukungan

Tahap kasusahan akut asring nganti 2 wulan. Gejala sing luwih entheng bisa ditindakake sajrone setaun utawa luwih. Penyuluhan psikologis bisa mbantu wong sing ora bisa ngadhepi kapitunan (reaksi sedhih sing ora ana), utawa depresi amarga kasusahan.

Melu klompok dhukungan sing anggota nuduhake pengalaman lan masalah umum lan mbantu ngatasi stres amarga sedhih, utamane yen sampeyan kelangan anak utawa garwa.

Sampeyan mbutuhake wektu setaun utawa luwih suwene kanggo ngatasi rasa sedhih sing kuwat lan nampa kelangan.

Komplikasi sing bisa nyebabake kasusahan kalebu:

• Nggunakake obat-obatan utawa alkohol
• Depresi

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan ora bisa ngatasi kasusahan
• Sampeyan nggunakake obat-obatan utawa alkohol sing akeh banget
• Sampeyan dadi nandhang sungkowo
• Sampeyan ngalami depresi jangka panjang sing ngganggu urip saben dinane
• Sampeyan duwe pikiran bunuh diri

Sungkowo ora bisa dicegah amarga minangka reaksi sehat tumrap kapitunan. Nanging, kudu dihormati. Wong sing lagi sedhih kudu dhukungan kanggo mbantu dheweke sajrone proses kasebut.

Duka; Kasusahan; Bereavement

Situs web Asosiasi Psikiatri Amerika. Kelainan sing gegandhengan karo trauma lan stres. Ing: Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental. Kaping 5 ed Arlington, VA: Penerbitan Psikiatrik Amerika. 2013: 265-290.

Powell AD. Kelainan sedhih, sedhih, lan penyesuaian. Ing: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Psikiatri Klinis Komprehensif Rumah Sakit Umum Massachusetts. Edhisi kaping 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 38.

Penyalahgunaan Zat lan Administrasi Layanan Kesehatan Mental. Tips kanggo wong sing slamet: ngatasi kasusahan sawise bencana utawa kedadeyan traumatik. Publikasi HHS No. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/site/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Diakses tanggal 24 Juni 2020.