Nggunakake alkohol lan ngombe kanthi aman

Nggunakake alkohol kalebu ngombe bir, anggur, utawa minuman keras.

Alkohol minangka salah sawijining zat obat sing paling akeh digunakake ing saindenging jagad.

Ngombé Remaja

Nggunakake alkohol ora mung masalah diwasa. Umume para senior sekolah menengah Amerika wis ngombe alkohol sajrone sewulan kepungkur. Iki sanajan kasunyatan manawa umur ngombe sah 21 taun ing Amerika Serikat.

Udakara 1 saka 5 remaja dianggep "ngombe masalah." Iki tegese:

• Mendem
• Laka kacilakan nggunakake alkohol
• Entuk masalah karo hukum, anggota kulawarga, kanca, sekolah, utawa kencan amarga alkohol

Efek ALKOHOL

Minuman alkohol duwe alkohol ing macem-macem jumlah.

• Bir udakara 5% alkohol, sanajan sawetara bir duwe liyane.
• Anggur biasane 12% nganti 15% alkohol.
• Minuman keras udakara 45% alkohol.

Alkohol cepet mlebu aliran getih sampeyan.

Jumlah lan jinis panganan ing weteng bisa ngganti cara kedadeyan cepet kasebut. Contone, panganan sing karbohidrat lan lemak sing dhuwur bisa nggawe awak nyedhot alkohol kanthi luwih alon.

Jinis omben-omben beralkohol luwih cepet mlebu ing aliran getih sampeyan. Minuman sing luwih kuat cenderung digunakke kanthi luwih cepet.

Alkohol nyuda ambegan, denyut jantung, lan fungsi otak sampeyan. Efek kasebut bisa uga katon sajrone 10 menit lan pucuke udakara 40 nganti 60 menit. Alkohol tetep ana ing aliran getih sampeyan nganti rusak dening ati. Jumlah alkohol ing getih sampeyan diarani tingkat alkohol getih. Yen sampeyan ngombe alkohol luwih cepet tinimbang ati sing bisa ngrusak, level iki bakal mundhak.

Tingkat alkohol getih sampeyan digunakake kanggo nemtokake kanthi sah manawa mabuk utawa ora. Watesan hukum alkohol getih biasane ana ing antarane 0,08 lan 0,10 ing umume negara. Ing ngisor iki minangka dhaptar tingkat alkohol getih lan gejala sing mungkin:

• 0,05 - nyuda nyandhet
• 0,10 - pidato sing ora jelas
• 0,20 - gangguan euforia lan motor
• 0,30 - kebingungan
• 0,40 - stupor
• 0,50 - koma
• 0,60 - napas mandheg lan mati

Sampeyan bisa duwe gejala mabuk ing tingkat alkohol getih ing ngisor definisi ukum yen mabuk. Uga, wong sing sering ngombe alkohol bisa uga ora ngalami gejala nganti tingkat alkohol getih luwih dhuwur.

RISIKO KESEHATAN ALKOHOL

Alkohol nambah risiko:

• Alkoholisme
• Gugur, klelep, lan kacilakan liyane
• Kanker, gulu, weteng, usus besar, payudara, lan kanker liyane
• Nyerang jantung lan stroke
• Kacilakan kendharaan bermotor
• Prilaku seks sing mbebayani, meteng sing ora direncanakake utawa sing ora dikarepake, lan infeksi nular (STI)
• Bunuh diri lan rajapati

Ngombé nalika meteng bisa ngrusak bayi sing lagi tuwuh. Cacat lair parah utawa sindrom alkohol janin bisa uga.

Ngombe sing tanggung jawab

Yen sampeyan ngombe alkohol, luwih becik ditindakake kanthi moderat. Moderasi tegese ngombe ora nggawe sampeyan mabuk (utawa mabuk) lan sampeyan ngombe ora luwih saka 1 ngombe saben dina yen sampeyan wanita lan ora luwih saka 2 yen sampeyan lanang. Minuman ditegesi 12 ons (350 mililiter) bir, 5 ons (150 mililiter) anggur, utawa 1,5 ons (45 mililiter) minuman keras.

Mangkene sawetara cara kanggo ngombe kanthi tanggung jawab, yen sampeyan ora duwe masalah ngombe, umure sah ngombe alkohol, lan ora ngandut:

• Aja ngombe alkohol lan nyopir mobil.
• Yen sampeyan arep ngombe, njaluk driver sing ditunjuk, utawa rencana cara alternatif mulih, kayata taksi utawa bis.
• ORA ngombe weteng kosong. Cemilan sadurunge lan nalika ngombe alkohol.

Yen sampeyan ngombe obat-obatan, kalebu obat-obatan sing larang regane, priksa karo panyedhiya kesehatan sadurunge ngombe alkohol. Alkohol bisa nggawe efek obat sing luwih kuwat. Uga bisa sesambungan karo obat-obatan liyane, dadi ora efektif utawa mbebayani utawa nggawe sampeyan lara.

Yen panggunaan alkohol lumaku ing kulawarga, sampeyan bisa uga kena risiko kena penyakit iki dhewe. Dadi, sampeyan bisa uga supaya ora ngombe alkohol kabeh.

Nelpon Panyedhiya KESEHATAN Yen:

• Sampeyan prihatin babagan panggunaan alkohol pribadi utawa anggota kulawarga
• Sampeyan kasengsem informasi luwih lengkap babagan panggunaan alkohol utawa klompok dhukungan
• Sampeyan ora bisa nyuda utawa mungkasi ngombe alkohol, sanajan upaya mandheg ngombe

Sumber daya liyane kalebu:

• Grup Alkohol Anonim utawa Al-anon / Alateen
• Rumah sakit lokal
• Agensi kesehatan mental umum utawa pribadi
• Penasihat sekolah utawa kerja
• Pusat kesehatan siswa utawa karyawan

Konsumsi bir; Konsumsi anggur; Ngombe minuman keras Ngombe kanthi aman; Ngombe remaja

Situs web Asosiasi Psikiatri Amerika. Kelainan sing gegandhengan karo zat lan gawe ketagihan. Ing: Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental. Kaping 5 ed Arlington, VA: Penerbitan Psikiatrik Amerika. 2013: 481-590.

Pusat situs web Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Pusat Nasional Pencegahan Penyakit Nemen lan Promosi Kesehatan. Tandha penting CDC: skrining lan konsultasi alkohol. www.cdc.gov/vitaligns/alcohol-screening-counseling/. Dianyari 31 Januari 2020. Diakses tanggal 18 Juni 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Efek alkohol kanggo kesehatan. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health Diakses tanggal 25 Juni 2020.

Situs web Institut Abuse Alkohol lan Alkoholisme Nasional. Kelainan nggunakake alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Diakses tanggal 25 Juni 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Pengobatan Kulawarga. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Layanan Pencegahan AS, Curry SJ, Krist AH, dkk. Intervensi penyuluhan lan prilaku prilaku kanggo nyuda panggunaan alkohol sing ora sehat ing bocah enom lan wong diwasa: pratelan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.