Lemak panganan lan bocah

Sawetara lemak ing panganan dibutuhake kanggo tuwuh lan perkembangan normal. Nanging, akeh kahanan kayata obesitas, penyakit jantung, lan diabetes amarga akeh banget mangan lemak utawa mangan jinis lemak sing salah.

Bocah-bocah sing umur luwih saka 2 taun kudu ditawakake panganan sing kurang lemak lan ora lemak.

Lemak ora kudu diwatesi ing bayi ing umur 1 taun.

• Kanggo bocah umur 1 lan 3 taun, kalori lemak kudu 30% nganti 40% saka total kalori.
• Kanggo bocah umur 4 taun utawa luwih, kalori lemak kudu 25% nganti 35% saka total kalori.

Umume lemak kudu saka lemak tanpa jenuh jenuh lan tak jenuh tunggal. Iki kalebu lemak sing ditemokake ing iwak, kacang-kacangan, lan minyak sayur. Batesi panganan kanthi lemak jenuh lan trans (kayata daging, produk susu lemak, lan panganan olahan).

Woh-wohan lan sayuran minangka panganan cemilan sing sehat.

Bocah-bocah kudu diwulang babagan pola mangan sing sehat sadurunge, mula bisa ditindakake sajrone urip.

Bocah-bocah lan panganan tanpa lemak; Diet lan bocah sing ora duwe lemak

• Panganan bocah

Ashworth A. Nutrisi, keamanan pangan, lan kesehatan. Ing: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Syarat nutrisi. Ing: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edhisi 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 55.