Epicondylitis medial - sikut pegolf

Epicondylitis medial yaiku lara utawa nyeri ing njero lengen ngisor cedhak sikut. Umume diarani sikut pegolf.

Bagéyan otot sing nemplek ing balung diarani tendon. Sawetara otot ing lengen sampeyan nemplek ing balung ing sikut.

Nalika nggunakake otot iki bola-bali, luh cilik tuwuh ing tendon. Suwe-suwe, iki nyebabake iritasi lan nyeri ing endi tendon ditempelake ing balung.

Cedera bisa uga disebabake saka nggunakake bentuk sing ora apik utawa olahraga sing berlebihan, kayata:

• Golf
• Baseball lan olahraga baling liyane, kayata bal-balan lan lembing
• Olahraga raket, kayata tenis
• Latihan bobot

Puteran pergelangan tangan sing bola-bali (kayata nalika nggunakake obeng) bisa nyebabake sikut pemain golf. Wong-wong sing duwe lapangan kerja bisa uga ngembangake, kayata:

• Pelukis
• Tukang pipa
• Buruh konstruksi
• Masak
• Pegawe garis majelis
• Pangguna komputer
• Jagal

Gejala sikut pemain golf kalebu:

• Nyeri siku sing mlaku ing njero lengen tangan menyang pergelangan tangan, ing sisih sing padha karo driji sing jambon
• Nyenyet nalika nyuda bangkekan, telapak tangan
• Sakit nalika salaman
• Genggeman ringkih
• Numbness lan tingling saka sikut munggah lan driji sing jambon lan dering

Nyeri bisa uga alon-alon utawa dumadakan. Bakal tambah parah nalika sampeyan nyekel barang utawa nggulung tangan.

Penyedia layanan kesehatan bakal mriksa sampeyan lan ngobahake driji, tangan, lan pergelangan tangan. Ujian bisa ditampilake:

• Nyeri utawa lara nalika tendon ditekan alon-alon ing endi dipasang ing balung lengen ndhuwur, ing njero sikut.
• Nyeri ing sikut nalika bangkekan ditekuk mudhun kanthi resistensi.
• Sampeyan bisa uga duwe sinar-x lan MRI kanggo ngilangi sebab-sebab liyane.

Panyedhiya bisa menehi saran supaya luwih dhisik ngaso. Iki tegese ngindhari kegiatan sing nyebabake gejala sampeyan paling ora 2 nganti 3 minggu utawa luwih suwe nganti rasa lara ilang. Sampeyan uga pengin:

• Lebokake es ing sisih sikut 3 nganti 4 kaping saben dina suwene 15 nganti 20 menit.
• Ngombe obat NSAID. Iki kalebu ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve), utawa aspirin.
• Lakukan latihan peregangan lan penguatan. Penyedia sampeyan bisa uga menehi saran babagan latihan tartamtu, utawa sampeyan uga duwe terapi fisik utawa kerja.
• Mbukak maneh kanthi aktif.

Yen sikut pegolf amarga ana kegiatan olahraga, sampeyan bisa uga pengin:

• Takon babagan pangowahan sing bisa ditindakake ing teknik sampeyan. Yen sampeyan main golf, priksa instruktur mriksa formulir sampeyan.
• Priksa peralatan olahraga apa wae sing digunakake kanggo ndeleng manawa ana pangowahan sing bisa mbantu. Contone, nggunakake klub golf sing luwih entheng bisa mbantu. Priksa manawa genggeman peralatan sampeyan nyebabake sikut.
• Pikirake sepira kerepe sampeyan main olahraga lan yen sampeyan kudu nyuda wektu sampeyan main.
• Yen sampeyan nggarap komputer, takon karo manajer babagan nggawe perubahan ing stasiun kerja. Coba ana sing ndeleng kepiye kursi, mejo, lan komputer sampeyan wis siyap.
• Sampeyan bisa tuku brace khusus kanggo sikut pegolf ing toko obat paling akeh. Bungkus ing sisih ndhuwur lengen tangan lan njupuk sawetara tekanan ing otot.

Penyedia sampeyan bisa nyuntikake kortisone lan obat numbing ing sekitar area tendon sing nemplek ing balung. Iki bisa mbantu nyuda bengkak lan nyeri.

Yen rasa lara terus sawise istirahat lan perawatan 6 nganti 12 wulan, bisa uga menehi saran babagan operasi. Dhiskusi karo dokter bedah babagan risiko, lan takon apa operasi bisa mbantu.

Nyeri siku biasane dadi luwih apik tanpa operasi. Nanging, umume wong sing duwe operasi nggunakake total lengen lan sikut sawise iku.

Nelpon janjian karo operator sampeyan yen:

• Iki pisanan sampeyan ngalami gejala kasebut.
• Perawatan ing omah ora ngilangi gejala kasebut.
  

Sikut bisbol; Koper sikut

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopati sikut lan tendon pecah. Ing: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Bedah Tangan Operatif Ijo. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 25.

Ellenbecker TS, Davies GJ. Epicondylitis humeral lateral lan medial. Ing: Giangarra CE, Manske RC, eds. Rehabilitasi Ortopedi Klinis: Pendekatan Tim. Edhisi kaping 4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 18.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Cedhak pundhak lan sikut. Ing: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ortopedi Operasional Campbell. Edhisi kaping 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 46.