10 "Panyurung Pangan" lan Kepiye Menanggapi

Konten

• "Sampeyan ceking banget! Entuk liyane. Sampeyan ora mangan cukup!"
• "Sampeyan yakin bisa nyimpen iku ora bisa? Bocah-bocah wadon biasane ora mangan sing akeh."
• "Nanging aku nggawe suguhan iki khusus kanggo sampeyan!"
• "Iki prei! Sampeyan bisa ngeculake sedina, ta?"
• "Apa sampeyan pancene kudu mangan iku?"
• "Vegetarian mung karnivora alon."
• "Mangan jajan! Sampeyan nggawe aku rumangsa salah amarga mangan!"
• "Sampeyan cilik. Sampeyan bisa mangan apa sing dipengini! Entuk 10 kilogram mung kanggo ndeleng panganan."
• "Kok repot-repot panganan terwelu? Urip iku kanggo seneng-seneng! Aja dadi kacang kesehatan."
• "Sampeyan kudu anorexic / bulimic / binge eater."
• Review kanggo

Preian nggawa prilaku sing paling apik lan paling ala ing meja nedha bengi. Lan nalika snarky, reaksi dhengkul kanggo komentar kaya "Sampeyan yakin bisa sijine adoh ora bisa?" bisa dadi angel kanggo nolak, padha uga bahan bakar drama sing bisa nggawe preian apa-apa nanging seneng. We tindak siji-siji karo Dr Susan Albers, penulis saka Mangan Ati-ati lan 50 Cara Nggawe Tenaga Tanpa Panganan, kanggo nemokake respons sing sopan nalika ana sing menehi Panjenengan panganan sing bisnis

"Sampeyan ceking banget! Entuk liyane. Sampeyan ora mangan cukup!"

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Aku ora 12 maneh, ibu! Sampeyan ora kudu babysitter kula."

Coba iki: Nguripake menyang kesempatan memulang lighthearted, Dr. Albers ngandika. "Nggawe ajiné, nyekel tanganmu, lan ngomong, 'Apa sampeyan ngerti iki ukuran weteng sampeyan?' Apik banget yen dipikirake babagan upaya sing bakal ditindakake! "

VIDEO: Tips Sederhana Kanggo Ngatasi Blat Bloat

"Sampeyan yakin bisa nyimpen iku ora bisa? Bocah-bocah wadon biasane ora mangan sing akeh."

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Lan bocah lanang biasane ora nangis Magnolia Baja, dadi aku ngira kita loro unik."

Coba iki: "Aduh" sing asring asring bakal cukup, ujare Dr. Albers. Nanging yen ora, banyolan sithik bisa dadi adoh. "Mangan kaya manuk ilang gaya karo korset lan rok hoop. Aku arep mlaku-mlaku sore iki (utawa isi kothong karo kegiatan apa wae sing sampeyan lakoni - muter bocah sing bobote 20 kilogram, dolanan tenis, munggah setengah. mil menyang subway, lsp).

"Nanging aku nggawe suguhan iki khusus kanggo sampeyan!"

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Yen sampeyan pancene ngerti aku, sampeyan bakal ngerti yen aku sengit kismis masak."

Nanging coba iki:Ora matur nuwun. Bisa dadi gampang kaya ngono, ujare Dr. Albers. “Kuncine carane sampeyan ngomong iku. Ngomong kanthi kekuwatan lan yakin." Lan aja lali dadi ekstra loman karo pujian. Bisa dadi ekspresi katresnan. Nalika ana wong nggunakake panganan kanggo nguatake ikatan, coba cara liya supaya dheweke ngerti yen sampeyan peduli. Verbal 'Aku seneng banget!' lan pujian bisa negesake hubungan kasebut tanpa kalori. "

RESEP: Cookies Liburan Ing 90 Kalori

"Iki prei! Sampeyan bisa ngeculake sedina, ta?"

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Antarane Columbus Day, Valentine's Day, lan Njupuk Pet kanggo Dina Kerja, mesthi ana preian kanggo mbenerake suguhan yen sampeyan nggoleki."

Coba iki: Elinga yen panganan ora mung siji-sijine kanggo ngrayakake. Tuduhake marang wong liya yen sampeyan bisa ngrasakake preinan kanthi cara liya kanthi nyritakake babagan perkara sing nyenengake. "Apa sampeyan bisa percaya yen aku mlebu sledding dina iki kanggo pisanan sepuluh taun? Sampeyan kudune weruh aku mabur mudhun gunung!"

"Apa sampeyan pancene kudu mangan iku?"

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Panganan enak? Aku ora seneng urip ing jagad sing kudune ora mangan truffle krasan!"

Nanging coba iki: Nguripake pitakonan kanggo ngarahake fokus maneh, Dr Albers nyaranake. "Wah, kayane sampeyan lagi kuwatir apa sing dipangan wong liya." Bisa uga nyebabake kasepen sing cendhak lan ora kepenak, nanging dheweke bakal ngerti yen dheweke ora ana ing garis lan ora bakal kedadeyan maneh.

"Vegetarian mung karnivora alon."

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Nanging aku isih bisa mbukak lingkaran ngubengi sampeyan."

Nanging coba iki: "Kaping pisanan, decode tembung kasebut," ujare Dr. Albers. "Kadhangkala wong bisa macet ing tembung utawa stereotip vegetarian utawa vegan, lan dheweke pancen ora ngerti kenapa sampeyan mangan kaya ngono." Yen ora nggatekke ora dadi masalah, duwe judhul lan aja isin. "Sampeyan kejiret aku ... Aku pacangan sayuran!"

"Mangan jajan! Sampeyan nggawe aku rumangsa salah amarga mangan!"

Apa sing sampeyan kepingin ngomong: "Lan saiki sampeyan nggawe aku rumangsa salah amarga nggawe sampeyan rumangsa salah! Stop edan lan mangan kue!"

Coba iki: "Komentar iki minangka conto sing apik babagan cara wong nggambarake perasaane dhewe marang sampeyan," ujare Dr. Albers. Nalika ana wong sing menehi komentar sing nglarani utawa ngendhaleni, asring dadi refleksi babagan carane padha ngrasa. Tinimbang menehi, nyoba kanggo kurban sawetara reassurance lan banjur nggunakake minangka wayahe mulang bab carane ngrampungake karo sirno pangan, ngandika kaya, "Sampeyan ora kudu aran guilty. Aku golek sing mangan pangan mindfully-savoring saben cokotan- minangka cara sing paling apik kanggo nggawe kritikus batinku dadi sepi."

BERKAITAN: Bakal Mangan Intuisi Kanggo Sampeyan?

"Sampeyan cilik. Sampeyan bisa mangan apa sing dipengini! Entuk 10 kilogram mung kanggo ndeleng panganan."

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Iku ora luck. Aku kerja tenan freaking hard kanggo awak iki!"

Coba iki: Empati minangka strategi paling apik ing skenario iki. "Iki kamungkinan dadi wong sing pancene berjuang karo mangan," ujare Dr. Albers. "Sampeyan bisa uga ngerti persis apa sing dirasakake. Coba sing padha kaya lapangan dolanan, 'Ya! Pancen angel banget yen ora ana panganan sing enak. Aku ngerti dhisik pancen angel banget kanggo aku, nanging kudune luwih gampang suwe-suwe. Aku ora bisa mbayangake yen bisa ngatasi panganan, nanging aku daklakoni! '"

"Kok repot-repot panganan terwelu? Urip iku kanggo seneng-seneng! Aja dadi kacang kesehatan."

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Apa sing nggawe sampeyan mikir aku ora seneng-seneng? Nonton sampeyan nyoba milih kale saka smoothie iku lucu!"

Coba iki: Tantangan wong-wong mau kanggo nyoba cara sampeyan, Dr. Albers nyaranake. "Aku bisa mulang resep sing apik tenan sing apik banget, aku yakin sampeyan ora ngerti yen sehat!" Lan negesake kasunyatan manawa mangan sing sehat nggawe sampeyan kepenak aran apik! Iku luwih angel kanggo seneng-seneng nalika sampeyan ora nyaman ing sandhangan.

RESEP: Kim Snyder's Green Smoothie

"Sampeyan kudu anorexic / bulimic / binge eater."

Apa sing dikarepake sampeyan bisa ngomong: "Aku ora ngerti yen sampeyan bali sekolah lan entuk gelar medis! Kapan kedadeyan kasebut?"

Nanging coba iki: Priksa manawa sampeyan ora mikir kelainan mangan iku guyon, ujare Dr. Albers. "Kita asring ndeleng selebriti lan wong kurus sing diarani 'anorexic' utawa 'pemakan binge', nanging iki minangka masalah medis lan emosional sing serius, ora mung dadi kurus." Supaya ora muni kaya ceramah, sampeyan bisa nambah ing pengalaman dhewe, ngandika kaya, "Matur nuwun, aku seneng mangan pangan lan mesthi bakal tetep kaya!"

Review kanggo