10 Lagu Latihan Marathon kanggo Nyetel Pace
Konten
Nalika nyiapake maraton, nyetel lan nyempurnakake jangkah sampeyan bisa dadi masalah gedhe, amarga langsung mengaruhi wektu rampung. Sanajan sampeyan ora mlaku kanthi kompetitif, sampeyan isih bisa nglacak supaya sampeyan ngerti endi sing dibandhingake karo kanca lan usaha sadurunge. Nalika ana akeh cara kanggo ngawasi jangkah, mlaku kanthi irama lagu sing paling nyenengake. Lan, kanthi bantuan saka campuran praktis iki, iku dadi gampang dilakoni!
Ing AS taun kepungkur, rata-rata pelari njupuk antarane 9:45 lan 10:45 menit kanggo mlaku saben mil maraton, miturut Running USA Report. Kacepetan iki gampang diterjemahake dadi 142 nganti 152 langkah saben menit. Kanggo tujuan kasebut, kita nggawe dhaptar lagu olahraga sing mung ngemot lagu kanthi 142 nganti 152 BPM (denyut saben menit), supaya sampeyan bisa ndeleng apa rasane jangkah rata-rata. Apa sampeyan nyoba nggayuh langkah kasebut utawa munggah ing ndhuwur, 10 lagu iki bisa dadi bahan bakar. (Kanggo olah raga sing luwih dawa, tambahake 10 Trek Cepet iki kanggo Dhaptar Puter Mlaku menyang barisan.)
Senajan jangkah relatif statis, lagu ing kene dinamis, kalebu sing saka DJ superstar Avicii lan Skrillex, favorit bagan anyar Echosmith, lan campuran Top 40 hits saka Bruno Mars lan Avril Lavigne. Ketukan gedhe iki mesthi cukup cepet kanggo menehi latihan sing nyenengake kanthi keuntungan latihan balapan. Iki dhaptar lengkap:
Avicii - Tingkat (Skrillex Remix) - 142 BPM
Bruno Mars - Dikunci Saka Swarga - 146 BPM
Nero - Janji - 144 BPM
MuteMath - Sorotan - 152 BPM
Ting Ting - Sing Ora Jenengku - 145 BPM
Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM
Wit Neon - Kewan - 148 BPM
Ash - Arcadia - 151 BPM
Avril Lavigne - Apa sih - 150 BPM
Echosmith - Maret menyang Srengenge - 145 BPM
Kanggo nemokake lagu olahraga liyane, priksa database gratis ing Run Hundred. Sampeyan bisa browsing miturut genre, tempo, lan jaman kanggo nemokake lagu sing paling apik kanggo olahraga sampeyan.
Review kanggo
PariwaraKita Menehi Saran Kanggo Ndeleng
Saben uwong Ing Kulawargaku Nduwe Sepasang Sepatu Lari Iki-lan Selebriti Uga Seneng Dheweke