10 Babagan sing Ora Kudu Diomongake karo Pelari Cedera

Konten

• Review kanggo

Sampeyan minangka pelari sing ora bisa mlayu saiki lan mambu. Mungkin sampeyan lagi latihan kanggo balapan lan nglewati pirang-pirang dina istirahat. Mungkin roller umpluk sampeyan ngumpulake bledug ing pojok. Utawa Mungkin sampeyan tacked ing sawetara mil ekstra kanggo roto dawa. Ana sebab apa, saiki sampeyan wis cilaka lan nindakake kabeh sing bisa ditindakake supaya tetep tenang. Latihan silang. Nyiapake panganan. Babar pisan ora moping, bener? (Aja ngrasakake rasa kaya ngono maneh lan cathet 8 Mitos Lari Iki sing Bisa Nggawe Sampeyan Kanggo Cedera.)

Siji bab sing sampeyan ora bisa ngontrol yaiku wong liya sing kondhisi ing kahanan anyar sing kurang pas. Kanca lan kulawarga bisa uga apike, nanging kanggo sawetara pelari - sing nganggep olahraga minangka tumindak sing tetep sehat - komentar kasebut bakal dadi luwih parah. Dadi sabanjure kanca pelari mudhun kanggo ngitung, aja ngucapake perkara kasebut lan kabeh wong bakal OK. Pelari: Nuduhake iki karo kanca-kanca ASAP.

"Sampeyan uga mlaku akeh banget."

Saben uwong nduweni watesan lan tujuan pribadine dhewe-dhewe, lan luwih becik ora menehi pertimbangan babagan rencana latihan.

"Sampeyan wis Google gejala sampeyan durung?"

[Aku wis lan saiki aku mikir aku bakal mati.] Siji-sijine sing luwih elek tinimbang WebMD yaiku RunnersMD, alias pelari sing diagnosa dhewe kanthi maca crita medeni ing Internet. Aja seneng lan nggawe janjian karo ahli terapi fisik utawa entuk penilaian cedera sing mlaku. Ngerti bebener babagan ciloko sampeyan luwih apik tinimbang ngubengi rasa wedi adhedhasar web.

"Saiki kita bakal entuk kesempatan kanggo nongkrong!"

Ora, kita ora bakal, amarga aku bakal ndhelikake ing tutup kanggo nem minggu nganti fraktur stres iki waras piyambak.

"Aku ngomong sampeyan mlaku iku mbebayani."

Pratelan iki biasane diiringi prekara "Nyuda dhengkul," utawa "Sampeyan bakal Getun kabeh mil nalika sampeyan ana ing kursi rodha." Mesthine, ora ana sing mulang babagan bebaya mlaku sing ora tau ngangkat mlaku. (Ing cathetan kasebut: Ing ngisor iki 13 Cara Kanggo Nyenengake Pelari.)

"Sampeyan sehat banget! Aku kaget yen sampeyan ora nandhang tatu sadurunge iki."

Kanca sampeyan bisa uga nyoba ngelingake sampeyan babagan dina sing luwih apik, nanging iki mung lara. Nanging hey, ngethok awak dhewe amarga tumindak kasebut bisa nyuda resiko ciloko.

"Panas banget yen mlaku."

Ora nalika tangi jam 5 esuk utawa nalika wis siyap lan nganggo 75 sunscreen SPF. Ora nalika sampeyan duwe puluhan tops mlaku sing apik banget sing mbantu sampeyan tetep kelangan. Dadi, ora-panas ora bakal mandheg sampeyan.

"Apa sampeyan ora bisa pop sawetara ibuprofen?"

Kemungkinan sampeyan wis nyoba paling saka mbenakake super ketok: R.I.C.E. cara, nyuda rasa lara, mulet nganti sampeyan bisa ngatasi maneh. Perlu akeh cara sing wis dicoba lan gagal supaya balapan mlayu bisa mandheg, mulane bisa mlaku.

"Cukup pindhah menyang CrossFit / SoulCycle / yoga"

Dadi akeh daya tarik mlaku dumunung ing rutinitas lan regimen sing digawe dhewe. Ora ana sing bisa ngganti kanggo sampeyan. Nanging kanthi adil, sampeyan bisa nggunakake wektu iki kanggo nyoba cara anyar kanggo nglatih lan metu saka zona nyaman. (Sampeyan mesthi pengin nyoba banyu jero, elinga?)

"Aku mung duwe balapan BEST."

Oh, tenan? Amarga aku dudu mangan perasaan, nyegarkan asil balapan lan meri meri. Yen kanca ngrayakake PR lan pengin nuduhake, nyoba ora dadi olahraga perih. Sampeyan bakal bali maneh, lan sampeyan ngerti sampeyan bakal ninggalake wektu dheweke ing bledug.

"Arep mlayu?"

MANGSA. Iki sebabe sampeyan kudu ngandhani wong-wong yen sampeyan lagi tatu utawa kudu santai sawetara dina, minggu (utawa, susah, sasi). Sampeyan bakal ngilangi rasa canggung sing bisa uga ana nalika kanca sing sehat njaluk sampeyan gabung ing wayah esuk. Coba aja njerit, "Ya, nanging aku ora bisa" ing pasuryan, lan elinga, sabar kanthi kabecikan.

Review kanggo