3 resep kanggo ngilangi weteng

Konten

• 1. Smoothie cranberry kanthi yogurt rendah lemak
• 2. Kopi karo kayu manis
• 3. Jus apel nganggo jahe

3 resep iki, saliyane kanggo nggawe sing gampang banget, mbantu sampeyan ngilangi weteng amarga duwe panganan fungsional kanthi sipat thermogenik sing nggampangake ngilangi bobot lan ngobong lemak lan kudu dilebokake ing program penurunan bobot, kanthi diet seimbang kanthi kalori lan latihan rutin, kegiatan fisik, kayata nari utawa mlaku saben dina, paling ora 30 menit.

1. Smoothie cranberry kanthi yogurt rendah lemak

Cranberry abang ngemot pterostilbene, zat sing mbantu nyuda lemak awak lan kalsium ing yogurt supaya lemak ora akumulasi ing sel lemak.

Carane nggawe: Ngalahake 1 yoghurt kurang lemak lan 1 cangkir cranberry ing blender.

Nalika njupuk: Kombinasi iki apik banget kanggo cemilan ing wayah awan utawa nalika diiringi granola kanggo sarapan lengkap lan nutrisi.

2. Kopi karo kayu manis

Rong cangkir kopi saben dina nyuda bobot awak kanthi kafein lan asam klorogenik, sing nyepetake metabolisme lan ngobong lemak. Kajaba iku, kayu manis yen ditambahake ing kopi nambah pembakaran lemak saka ombenan iki.

Carane nggawe: Tambahake sendhok teh kayu manis ing cangkir kopi, tanpa gula.

Nalika njupuk: Ngombe nganti rong cangkir kopi kayu manis sedina sadurunge jam 5 sore, supaya kafein ora nyebabake insomnia ing wayah wengi.

3. Jus apel nganggo jahe

Asam urat ing kulit apel mbantu ngobong kalori lan yen dikonsumsi jahe bisa nambah metabolisme udakara 20% sing ndadekake pembakaran lemak.

Carane nggawe: Lebokake apel nganggo pil lan jahe 5 g ing blender lan ngalahake kanthi becik.

Nalika njupuk: Jus iki bisa diombe nalika weteng kothong utawa sadurunge mangan amarga apel duwe serat sing bisa nyuda napsu lan kurang mangan nalika mangan.

3 resep resep krasan sing paling apik kanggo ngilangi weteng yaiku smoothie cranberry kanthi yogurt kurang lemak, kopi karo kayu manis lan jus apel sing ana jahe

Sanajan ana saran sing apik kanggo dilebokake ing menu diet sing nyuda, resep-resep panganan termogenik kayata kopi utawa jahe kudu dilebokake ing separo suwene supaya ora ngganggu kualitas swarane.

Nanging yen sampeyan pancen duwe niat weteng sajrone 10 dina, video iki duwe tips sing luwih gampang ditolak. Mriksa metu.