3 Realisasi sing angel kanggo Mbuwang Sampeyan Bobot

Konten

• Review kanggo

Sampeyan wis nyoba kanggo ilang bobot kanggo sasi, utawa malah taun. Sampeyan pungkasane cukup nyelehake jins sing sampeyan lebokake ing kuliah, nanging luwih cepet, sampeyan malah ora bisa nyelehake ing paha. Napa nyuda bobot kudu angel banget? Ing ngisor iki sawetara perkara angel sing kudu sampeyan telan supaya bisa ngilangi bobot awak lan tetep ora bisa dienggo.

Diet Ora Jawaban

Nalika akeh wong ilang bobot ditching carbs utawa arep ing diet Cairan, cara iki ora bisa langgeng. Diet iki asring ora nutrisi, utawa mbatesi sampeyan mungkasi mangan kabeh panganan sing sampeyan pengin. Kajaba iku, nalika sampeyan entuk bobot target lan bali menyang cara mangan lawas, bobote asring bali. Mundhut bobot lan njaga iku kabeh babagan nggawe owah-owahan gaya urip. Tegese nemtokake diet sehat sing bisa dijaga kanggo sisa urip sampeyan. Sing wis kabukten bisa digunakake yaiku panganan sing kebak woh-wohan lan sayuran, biji-bijian, lan protein tanpa lemak. Mesthi wae sampeyan diijini ngapusi saben-saben - lan bisa mbantu nyuda ngidam - nanging indulgensi kudu moderat. Butuh sawetara wektu kanggo sinau, nanging ora suwe sampeyan bakal adaptasi karo cara mangan sehat sing anyar lan kepingin weruh carane sampeyan nate nyuda burger keju, soda, lan cookie saben dina.

Ngitung Kalori

Ilang bobot lan tetep ora pati penting yaiku babagan matématika dhasar: kalori sing ora bisa ngluwihi jumlah kalori sing digunakake awak. Lan kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu nggawe defisit kalori. Ngitung kalori bisa uga katon ketat, nanging yen sampeyan ora nglacak jumlah sing sampeyan mangan, sampeyan ora bakal bisa nggayuh bobot target. Miwiti kanthi ngomong karo dhokter sampeyan babagan bobote sampeyan pengin ilang, lan dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake jumlah kalori saben dina sing cocog. Swara wektu, owah-owahan iki bakal tetep, ngijini sampeyan kanggo ora dadi kenceng ing nyimpen rinci pangan lan olahraga jurnal. Akeh sing sukses nulis diet saben dina ing jurnal panganan, utawa karo situs web kaya CalorieKing, sing nyathet jumlah kalori kanggo panganan sing dipangan. Yen sampeyan seneng masak, pasang resep sampeyan menyang alat Penghitung Kalori iki lan sampeyan bisa nglacak jumlah kalori sing ana ing keju mac n' favorit sampeyan. Ana uga aplikasi bobot mundhut sing nggawe ngitung kalori luwih gampang. Sampeyan uga kudu cara kanggo nglacak ukuran bagean, lan ing ngisor iki ana sawetara produk apik sing bisa digunakake ing omah lan ing-ing-go. Sampeyan uga pengin nggunakake trik ngirit kalori kanggo mangan metu, nalika sampeyan ngetutake jam seneng, lan ing akhir minggu, uga sinau sawetara trik ngganti panganan kreatif kanggo ngirit kalori.

Pindhah Iku

Diet sing sehat iku kunci kanggo ngilangi bobot awak, nanging yen sampeyan duwe bobot luwih saka sawetara kilogram, iku dudu cara sing paling efektif kanggo nggayuh bobot awak. Sampeyan uga kudu nggabungake olahraga, lan ora ateges mung mlaku-mlaku ngubengi blok. Umume rekomendasi ujar manawa kanggo ngilangi bobot awak, sampeyan kudu olahraga paling ora sak jam saben dina, kaping lima seminggu. Kita ngomong babagan jinis sing bisa nambah detak jantung kayata mlaku, sepedaan, utawa kelas kardio ing gedung olahraga. Jam bisa uga katon akeh, nanging yen sampeyan ngukir wektu kasebut ing jadwal sampeyan, iku bakal dadi barang sing dikarepake saben dina. Yen bosen minangka keluhan sampeyan, ana sawetara cara kanggo ngganti rutinitas kardio lan nggawe sampeyan bungah babagan olahraga. Saliyane ngobong kalori, olahraga uga bakal menehi otot, sing ningkatake metabolisme lan mbantu sampeyan ngobong kalori luwih akeh. Iku uga bakal menehi awak sawetara definisi, nggawe bobot mundhut malah luwih katon. Olahraga uga bisa dadi cara kanggo ngrasakake rasa seneng - yen sampeyan mlaku-mlaku rong jam, sampeyan bakal ngerti sampeyan bisa nikmati panganan cuci mulut sawise nedha bengi tanpa rasa salah. Olahraga kanthi rutin iku penting banget kaya mangan sing tepat, lan yen sampeyan adaptasi karo urip sampeyan, ngilangi bobot lan tetep ora krasa dadi angin.Liyane Saka FitSugar: Alasan Luwih Luwih Mlaku DheweVegan Butter Peanut Banana Es Krim Sumber Protein Ngageti

Review kanggo