4 Cara Gampang Lelungan "Cahya"

Konten

• Review kanggo

Yen schlepping ngubengi jurnal panganan lan buku sing ngetung kalori dudu tujuane ngimpi, coba ciptakake saka Cathy Nonas, R.D., panganggit Ngilangi Bobot Sampeyan.

1. Paket protein
   Semprotake hungerby supaya gula tetep stabil. Simpen batang energi (siji paling ora 10 gram protein lan serat 3grams) ing barang sampeyan kudu macet ing tarmac utawa intraefisien. "Pilih rasa sing sampeyan seneng nanging ora tresna, dadi sampeyan ora bakal mangan kanthi kebosanan," ujare Nonas.
2. Watch jam
   Akeh wanita sing kakehan mangan nalika zona lintas wektu, tekan karbohidrat sing ditinggalake minangka pick-me-up lan nambah panganan tambahan. Matesi telung panganan lan rong cemilan ringan, lan coba sinkron karo jadwal makan ing panggonan sing dituju. Contone, yen sarapan ditawakake ing pesawat nanging awan nalika sampeyan ndharat, sampeyan bisa uga ora mangan awan ing njero pesawat lan njupuk nedha awan nalika teka.
3. Dadi pilih kasih
   Entuk fleksibilitas dhewe ing panganan sing sampeyan jaga-jaga, banjur gawea rong puluh liyane liyane, menehi saran marang Nonas. Yen sampeyan biasane mangan restoran sing apik, tetep ing yogurt lan sereal ing omah. lan salad amba nalika nedha awan.
4. Sip kanthi wicaksana
   Pancen nggodha banget nalika seneng banget, nanging alkohol bisa ngombe napsu lan ngendhaleni mandhiri, mula bisa uga nambah luwih akeh. Ayo gampang ngombe sore payung, lan margarita mangga pesenan karo nedha bengi.

Review kanggo