Suwene Sampeyan Bisa Urip Tanpa Pangan?

Konten

• Napa periode wektu beda-beda
• Kepiye carane bisa ditindakake?
• Napa asupan banyu mengaruhi iki?
• Efek samping lan risiko mangan sing diwatesi
• Intine

Suwene suwene

Konsumsi panganan lan banyu iku penting kanggo uripe manungsa. Awak sampeyan butuh energi saka sumber panganan lan hidrasi saka banyu supaya bisa mlaku kanthi bener. Akeh sistem ing awak bisa digunakake kanthi optimal kanthi macem-macem panganan lan asupan banyu cukup saben dina.

Nanging badan kita uga bisa urip pirang-pirang dina tanpa banyu. Kita bisa nindakake pirang-pirang dina utawa sawetara minggu tanpa panganan amarga ana pangaturan metabolisme lan konsumsi energi.

Napa periode wektu beda-beda

Ngilangi asupan panganan lan banyu sajrone wektu sing penting uga diarani keluwen. Awak sampeyan bisa ngalami paceklik sawise sedina utawa rong dina tanpa pangan utawa banyu. Nalika semana, awak mulai beda fungsi kanggo nyuda jumlah energi sing dibakar. Pungkasane, paceklik nyebabake pati.

Ora ana "aturan jempol" sing angel lan cepet suwene sampeyan bisa urip tanpa pangan. Kurang riset ilmiah babagan keluwen amarga saiki dianggep ora etis kanggo sinau keluwen ing subjek manungsa.

Ana sawetara panliten sing njelajah riset lawas babagan keluwen, uga mriksa kedadeyan keluwen sing luwih anyar ing kasunyatan. Kadhangkala kalebu serangan keluwen, pasa agama, lan kahanan liyane.

Panaliten iki nemokake sawetara pengamatan babagan keluwen:

• Artikel ing negara kasebut bisa urip 8 nganti 21 dina tanpa pangan lan banyu lan nganti rong wulan yen ana asupan banyu sing cukup.
• Serangan keluwen ing jaman saiki wis nyedhiyakake kelaparan. Siji panliten ing sawetara kutipan keluwen sing rampung sawise 21 nganti 40 dina. Serangan keluwen kasebut rampung amarga gejala sing ngancam nyawa para peserta sing ngalami.
• Katoné ana nomer "minimal" tartamtu ing skala indeks massa awak (BMI) kanggo kaslametan. Miturut jurnal Nutrisi, pria sing duwe BMI kurang saka 13 lan wanita kanthi BMI kurang saka 11 ora bisa nahan urip.
• Artikel ing artikel iki nyimpulake manawa wong sing bobote normal bakal ngilangi persentase bobot awak lan jaringan otot sing luwih cepet tinimbang sing lemu nalika keluwen sajrone telung dina pisanan.
• Miturut jurnal Nutrisi, komposisi awak wanita nggawe dheweke tahan tahan keluwen maneh.

Kepiye carane bisa ditindakake?

Bisa urip pirang-pirang dina lan pirang-pirang minggu tanpa panganan lan banyu kayane ora bisa dipikirake kanggo akeh wong. Apamaneh, kanthi cepet sadawane utawa malah dawa sajrone jam tanpa mangan lan banyu bisa nggawe kita akeh sing pegel lan kurang energi.

Awak sampeyan bener-bener nyetel awake dhewe yen sampeyan pasa kanthi cepet utawa ora bisa ngakses panganan lan banyu kanthi wektu sing suwe. Iki ngidini wong nindakake pasa agama lan malah nyoba diet "pasa" kaya pendekatan mangan-mandeg-mangan tanpa ngrusak awake dhewe.

Sampeyan butuh wektu udakara wolung jam tanpa mangan supaya awak bisa ganti cara kerjane. Sadurunge, fungsine kaya-kaya sampeyan mangan kanthi rutin.

Ing kahanan normal, awak ngilangi panganan dadi glukosa. Glukosa nyedhiyakake energi kanggo awak.

Sawise awak ora duwe akses menyang panganan suwene 8 nganti 12 jam, panyimpenan glukosa sampeyan bakal saya suda. Awak sampeyan bakal wiwit ngowahi glikogen saka ati lan otot dadi glukosa.

Sawise glukosa lan glikogen sampeyan wis entek, awak bakal wiwit nggunakake asam amino kanggo nyedhiyakake energi. Proses iki bakal mengaruhi otot sampeyan lan bisa nggawa awak awak sadurunge metabolisme nggawe pergeseran utama kanggo njaga jaringan awak sing ramping.

Kanggo nyegah kelangan otot sing gedhe banget, awak wiwit gumantung ing toko lemak kanggo nggawe keton kanggo energi, proses sing diarani ketosis. Sampeyan bakal ngalami penurunan bobot awak sing signifikan sajrone wektu iki. Salah sawijining sebab wanita bisa nahan keluwen luwih dawa tinimbang pria yaiku awak duwe komposisi lemak sing luwih dhuwur. Wanita uga bisa nahan jaringan protein lan otot tanpa lemak sing luwih apik tinimbang pria nalika keluwen.

Luwih akeh toko lemak sing kasedhiya, luwih suwe umume wong bisa slamet sajrone keluwen. Sawise toko lemak wis rampung metabolisme, awak banjur bali dadi otot dadi energi, amarga mung sumber bahan bakar ing awak.

Sampeyan bakal miwiti ngalami gejala sing ala banget sajrone tahap keluwen ing endi awak nggunakake cadangan otot kanggo energi. Sawijining panliten ing negara kasebut manawa wong-wong sing mogok mogok lapar kudu diawasi kanthi teliti kanggo efek samping keluwen sing parah sawise 10 persen bobote awak. Uga ujar manawa kondhisi serius banget bakal kedadeyan nalika ana individu ngilangi 18 persen bobote awake.

Napa asupan banyu mengaruhi iki?

Sampeyan luwih bisa urip ing kaluwen suwene pirang-pirang minggu - lan bisa uga pirang-pirang wulan - yen sampeyan bisa nggunakake banyu kanthi akeh. Awak sampeyan duwe cadangan liyane kanggo ngganti panganan tinimbang cairan. Fungsi ginjel sampeyan bakal suda sajrone sawetara dina tanpa hidrasi sing tepat.

Miturut sawijining artikel, wong-wong sing ana ing kasur pati bisa urip antara 10 nganti 14 dina tanpa pangan lan banyu. Sawetara periode kaslametan sing luwih dawa wis kacathet, nanging ora umum. Elinga yen wong sing turu ing kasur ora nggunakake akeh energi. Wong sing sehat lan seluler bisa uga bakal cepet ngilang.

sing ndeleng serangan keluwen menehi saran yen wong kudu ngombe paling ora 1,5 liter banyu saben dina supaya bisa urip ing wektu sing luwih suwe. Panliten kasebut uga menehi saran supaya nambah setengah sendok teh uyah saben dina menyang banyu kanggo mbantu fungsi ginjel.

Efek samping lan risiko mangan sing diwatesi

Manggon tanpa akses menyang panganan lan banyu bisa nyebabake efek awak. Sistem akeh awak sampeyan bakal mulai rusak sanajan kemampuane awakmu tetep terus pirang-pirang dina lan minggu tanpa pangan lan banyu.

Sawetara efek sisih keluwen kalebu:

• lemes
• pusing
• tekanan getih mudhun
• deg-degan alon
• hipotensi
• kekirangan
• dehidrasi
• fungsi tiroid
• lara weteng
• kalium kurang
• fluktuasi suhu awak
• stres utawa depresi post-traumatis
• serangan jantung
• gagal organ

Wong-wong sing ngalami keluwen nganti suwe ora bisa langsung ngonsumsi panganan normal. Awak kudu alon banget supaya bisa mangan maneh supaya ora ana reaksi sing ala, sing diarani sindrom refeeding, kalebu:

• kahanan jantung
• kahanan neurologis
• pembengkakan jaringan awak

Nerusake mangan sawise keluwen mbutuhake pengawasan dhokter lan bisa uga melu mangan sayuran sing digodhog, panganan tanpa laktosa, lan pola protein rendah, gula rendah.

Intine

Awak manungsa cukup kuwat lan bisa dienggo pirang-pirang dina nganti pirang-pirang minggu tanpa panganan lan banyu sing cukup. Iki ora ateges yen tanpa mangan sajrone wektu sing suwe iku sehat utawa kudu ditindakake.

Awak sampeyan bisa njaga awake dhewe seminggu utawa loro tanpa akses menyang panganan lan banyu lan bisa uga luwih suwe yen sampeyan ngombe banyu. Wong-wong sing ngalami keluwen kudu diawasi dening dhokter supaya bisa sehat sawise sawetara wektu tanpa nutrisi kanggo nyegah sindrom.