4 Pengaruh Yoga Lemak Ngempur Fatphobia ing Tikar

Konten

• Outlier ing kasur
• Yogis kanthi awak kaya aku
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Kekuwatan ing nomer

Ora mung bisa lemu lan nindakake yoga, nanging bisa uga dikuasai lan mulang.

Ing macem-macem kelas yoga sing dakalami, biasane awak sing paling gedhe. Ora kaduga.

Sanajan yoga minangka praktik India kuno, olahraga kasebut pancen cocog banget ing jagad Kulon minangka tren kesehatan. Umume gambar yoga ing iklan lan media sosial yaiku wanita kulit putih lancip kanthi pakaian olahraga sing larang.

Yen sampeyan ora cocog karo ciri kasebut, bisa dadi mental kanggo mlebu dhisik. Nalika pisanan mlebu studio yoga, aku takon apa bisa rampung.

Aku ora kanggo wong kaya aku, batinku.

Isih ana prentah yen kudu daklakoni. Napa aku ora duwe kesempatan kanggo ngrasakake mupangat fisik lan mental yoga, kaya wong liya?

Outlier ing kasur

Aku mlebu kelas pertama sawetara taun kepungkur ing studio ing lingkunganku. Wiwit saiki aku wis menyang pirang-pirang lokasi, nanging dalan gedhe.

Kadhangkala, bisa ngisin-isini dadi siji-sijine awak sing luwih gedhe ing kamar kasebut. Kabeh wong berjuang kanthi postur tartamtu saiki, nanging pengalaman kasebut luwih akeh dikenani nalika kabeh wong nganggep sampeyan berjuang amarga awak lemu.

Sawise kelas siji dina, aku ngobrol karo instruktur babagan awakku sing durung tekan adoh ing pose tartamtu. Kanthi swara alus lan alus, dheweke ujar, "Ya, bisa uga telpon tangi."

Dheweke ora ngerti apa-apa bab kesehatan, kabiasaan, utawa uripku. Dheweke nganggep murni babagan bentuk awak yen aku butuh "panggilan tangi."

Fatphobia yoga ora mesthi terang-terangan kaya ngono.

Kadhangkala, wong sing duwe awak luwih gedhe kaya awakku disenengi lan dicakot luwih akeh tinimbang wong liya, utawa diwanti-wanti meksa awak kita menyang postur sing ora rumangsa bener. Kadhangkala kita pancen ora digatekake, kaya-kaya kita kelangan sebab.

Sawetara peralatan, kaya band sing bisa disetel, iku cilik banget kanggo aku, sanajan maksimal. Kadhangkala aku kudu nindakake posisi sing beda-beda, utawa dikon mlebu Pose Anak lan ngenteni wong liya.

Komentar "tangi panggilan" mantan instruktur nggawe aku mikir yen awakku dadi masalah. Yen aku bobote, aku mikir, aku bakal bisa nindakake luwih becik.

Sanajan wis setya latihan, mlebu kelas yoga saya krasa kuatir lan ora disenengi nalika saya suwe.

Iki minangka kebalikan saka sing kudu sampeyan rasakake yoga. Iku sebabe aku lan akeh wong liya sing pungkasane mandheg.

Yogis kanthi awak kaya aku

Matur nuwun sanget kanggo internet. Ana akeh wong sing gemes online sing nuduhake donya manawa ora mung lemu lan nindakake yoga, nanging bisa uga dikuasai lan mulang.

Nggoleki akun kasebut ing Instagram mbantu aku nggayuh praktik yoga sing ora bisa dakkarepake. Dheweke uga nggawe aku ngerti yen siji-sijine sing nyegah aku nindakake yaiku stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley minangka influencer yoga, guru, panganggit, lan podcastaster sing wis sukses. Panganan Instagrame kebak foto-foto dheweke nindakake yoga ing pundhak sing kuat lan pose yoga sing luar biasa.

Dheweke bangga ngarani awake lemu lan nyoba terus-terusan, ujar, "Sampeyan bisa uga prekara sing paling penting sing bisa daklakoni."

Fatphobia ing ruang yoga mung minangka refleksi masarakat. Tembung "lemu" wis dadi senjata lan digunakake minangka penghinaan, sarat karo kapercayan manawa wong lemu iku males, ora pinter, utawa ora bisa ngontrol awake dhewe.

Stanley ora langganan asosiasi negatif. "Aku bisa lemu, nanging aku uga bisa sehat, uga olahraga, uga ayu, uga kuwat," ujare menyang Fast Company.

Antarane ewu suka lan komentar positif saka pandherekipun, mesthi ana wong sing menehi komentar kanthi rasa isin. Sawetara nyalahake dheweke promosi gaya urip sing ora sehat.

Iki ora bisa adoh saka kasunyatan. Stanley minangka instruktur yoga; dheweke pancen nyoba promosi kesehatan lan kesehatan kanggo wong sing biasane ora kalebu narasi kesehatan.

Malah ana kasunyatan manawa lemak ora padha karo sehat. Nyatane, stigma bobot mung bisa kanggo kesehatan wong tinimbang sing lemu.

Sing paling penting, kesehatan ora kudu ngukur regane wong liya. Kabeh wong, tanpa preduli kesehatan, kudu dianggep luhur lan regane.

Jessica Rihal

Jessica Rihal dadi guru yoga amarga dheweke weruh kurang macem-macem awak ing kelas yoga. Misionine yaiku menehi inspirasi marang wong lemu liyane supaya nindakake yoga lan dadi guru, lan meksa ora bisa percaya apa sing bisa ditindakake awak lemu.

Ing sawijining wawancara anyar, Rihal marang US News manawa "awak sing ora khas / rata-rata lan wong sing duwe warna butuh perwakilan luwih akeh ing yoga lan kesehatan umume."

Rihal uga pengacara nggunakake alat peraga. Ing yoga, ana mitos terus-terusan yen nggunakake alat peraga yaiku "mbeling", utawa tandha kekirangan. Kanggo akeh praktisi yoga lemu, alat peraga bisa dadi alat sing apik kanggo mbantu dheweke nindakake pose tartamtu.

Amarga yoga wis suwe dikuasai wong sing kurus, latihan guru dhewe fokus marang cara nglatih awak sing lancip. Siswa sing duwe awak luwih gedhe bisa uga dipeksa ing posisi sing ora cocog karo keseimbangane awake. Iki bisa dadi ora nyaman, malah nglarani.

Rihal yakin penting supaya instruktur ngerti cara menehi modifikasi kanggo wong sing duwe susu gedhe utawa weteng. Ana kalane sampeyan kudu ngobahake weteng utawa dodo nganggo tangan sampeyan supaya bisa nyedhaki posisi sing bener, lan dituduhake kepiye kekuwatan supaya wong bisa bener.

Minangka instruktur, Rihal pengin nulungi wong nindakake latihan karo awak sing saiki duweni, lan ora ngirim pesen kaya biasane, "Mbesuk, sampeyan bakal bisa…"

Dheweke ngarep-arep komunitas yoga bakal miwiti promosi luwih akeh lan ora fokus banget marang postur angel kaya headstands, sing bisa medeni wong supaya ora nyoba yoga.

"Barang kasebut apik banget, nanging sensasional lan ora prelu," ujare Rihal menyang US News.

Edyn Nicole

Video YouTube Edyn Nicole kalebu diskusi terbuka babagan mangan sing ora teratur, positip awak, lan stigma bobot, lan nolak narasi fatphobic utama.

Nalika dheweke dadi ahli ing pirang-pirang perkara - dandanan, podcasting, YouTube, lan mulang yoga - Nicole ora mikir manawa penguasaan iku penting kanggo yoga.

Sajrone kursus latihan guru yoga intensif, dheweke ora duwe wektu kanggo nguwasani gerakane. Nanging, dheweke sinau salah sawijining pelajaran sing paling penting sing bisa ditindakake minangka guru: Ngrangkul cacat, lan saiki sampeyan lagi ing papan saiki.

"Iki tampilan sampeyan saiki, lan ora apa-apa, amarga yoga dudu babagan pose sing sampurna," ujare ing video YouTube kasebut.

Nalika akeh wong nindakake yoga minangka olahraga sing murni, Nicole nemokake manawa kapercayan, kesehatan mental, lan iman Kristen saya kuwat amarga gerakan lan semedi.

"Yoga luwih akeh tinimbang olahraga. Iki marasake awakmu lan transformatif, "jarene.

Dheweke ora weruh wong Ireng utawa wong ukurane ing kelas yoga. Asile, dheweke dadi wong liya. Saiki dheweke menehi motivasi kanggo wong liya sing padha latihan.

"Wong butuh conto sing realistis babagan yoga," ujare ing video kasebut. "Sampeyan ora butuh mandhiri kanggo mulang yoga, sampeyan butuh ati gedhe."

Laura E. Burns

Laura Burns, guru yoga, panganggit, aktivis, lan pangadeg Cinta Badan Radikal, percaya manawa masarakat bisa seneng ing awake dhewe.

Burns lan gerakan yoga lemu pengin sampeyan ngerti yen ora prelu nggunakake yoga kanggo ngganti awak. Sampeyan bisa nggunakake mung supaya kepenak.

Burns nggunakake platforme kanggo nyengkuyung tresna marang awake dhewe, lan latihan yoga adhedhasar premis sing padha. Miturut situs web, yoga dimaksudake kanggo "nggawe hubungan sing luwih jero lan hubungan sing luwih tresna karo awak sampeyan."

Dheweke pengin supaya wong liya ora sengit marang awake dhewe lan ngapresiasi apa sing awak lan lakoni kanggo sampeyan. "Iki nggawa sampeyan liwat jagad, ngopeni lan ndhukung sampeyan sajrone urip," jarene.

Kelas Burns dirancang kanggo mulang cara nindakake yoga karo awak sing ana ing awak sampeyan supaya sampeyan bisa mlebu kelas yoga kanthi yakin.

Kekuwatan ing nomer

Wong kaya Stanley, Rihal, Nicole, Burns, lan liya-liyane meksa nggawe visibilitas kanggo wong gemuk sing nampa awake dhewe kaya awake dhewe.

Ndeleng foto ing feed wanita sing duwe warna yoga iki mbuwang ide yen awak lancip (lan putih) luwih apik, kuwat, lan luwih ayu. Iki mbantu program ulang otak yen awakku ora masalah.

Aku uga bisa ngrasakake kekuwatan, entheng, kekuwatan, lan gerakan yoga.

Yoga ora - lan kudune - dadi panggilan bangun kanggo ngganti awak. Kaya pengaruh saka pengaruh yoga kasebut, sampeyan bisa ngrasakake kekuwatan, kalem, lan landhesan sing diwenehake yoga kaya awak sampeyan.

Mary Fawzy minangka panulis lepas sing nyakup politik, panganan, lan budaya, lan adhedhasar ing Cape Town, Afrika Selatan. Sampeyan bisa ngetutake dheweke ing Instagram utawa Twitter.