4 Cara Prasaja kanggo Ngilangi Stress

Konten

• Review kanggo

Kesederhanaan ana ing endi wae, saka Nyata Prasaja majalah nganti wisuh-salad-ing-tas. Dadi, kenapa urip kita dadi ora rumit?

Kanggo nggayuh kesederhanaan sing luwih gedhe, ora kudu ana owah-owahan gaya urip, nanging kudu urip kanthi sadar lan sengaja. Pikirake wektu lan energi sampeyan minangka sumber sing winates, ora winates. Mangkene sawetara cara kanggo nyederhanakake urip sampeyan, saka salah sawijining langkah paling gampang sing bisa ditindakake kanthi langkah sing ngowahi urip sing bisa permanen ngganti perspektif dadi luwih apik:

1. Priksa email sampeyan luwih asring. "Pengisap wektu bolongan ireng paling gedhe sing ana, tanpa mangu-mangu, yaiku email," ujare Julie Morgenstern, presiden Task Masters, layanan pengorganisasian sing adhedhasar ing New York City. Morgenstern ujar manawa luwih akeh eksekutif wis mandheg mriksa e-mail ing wayah esuk. "Dheweke nindakake tugas sing paling penting dhisik, banjur priksa email saben dina," jarene.

Asring, wong nggunakake e-mail minangka alat procrastination, Morgenstern nambah, lan ninggalake tugas ngepenakke kanggo numpuk. Yen sampeyan salah, coba priksa maneh saben setengah jam utawa jam ing papan kerja, lan sedina wae ing omah.

2. Pen ing prioritas sampeyan. Kanggo nyilikake invasi ing wektu sampeyan, wenehi "peta wektu," ujare Morgenstern. Tulis ing tinta, ing tanggalan sampeyan sing pengin dirampungake sajrone patang dina nganti pitung dina sabanjure, yaiku mbuwang wektu karo kulawarga, ngrampungake proyek pribadi, utawa ngleksanani. "Yen sampeyan wis mbatalake rencana sadurunge, nolak panjaluk dadi kurang ngomong ora kanggo wong liya lan luwih akeh babagan ngucapake ya kanggo prekara sing wis ditemtokake wektu sampeyan," ujare Morgenstern.

3. Nyambut gawe ing dalan. Tracey Rembert, 30 taun, nggabungake kabutuhan lelungan lan olahraga. Rembert mlaku luwih saka siji mil saben dina kerja kanggo transit umum saka omahé ing Takoma Park, Md., Banjur maca sajrone plancongan 45 menit. Kanthi olahraga nganti saiki, dheweke bakal nambah semangat.

Kaya Rembert, Jessica Coleman, 26 taun, ing Springfield, Ore., Wis nyederhanakake uripe kanthi nyukupi kabutuhan transportasi lan olahraga ing wektu sing padha. Coleman, sing nganggep duwe mobil minangka komplikasi sing ora perlu, nitih sepedha menyang rong kerja parsiale (total 12 mil saben dina) nindakake tugas ing dalan. "Swara kaya akeh nunggang, nanging wis rusak luwih saka sangang jam lan ana ing lemah sing rata," ujare. "Lan aku bisa nggawa blanja seminggu menyang tas ranselku."

4. Urip ing papan sing luwih cilik. Ora mokal yen ana reaksi sing nglawan "McMansions." Ruang cilik ora mung luwih anget lan luwih ngundang; uga mbutuhake pangopènan sing kurang. Aturan ringkes kanggo urip: Pilih omah kanthi kamar sing saben dinane digunakake saben dina.

Kadhangkala, omah sing ukurane sedheng bisa didol kanggo lingkungan sing luwih cilik lan luwih migunani. Andrea Maurio, 37, produser pemotretan SHAPE, pindhah saka apartemen pungkasan musim panas lan menyang prau layar ing Santa Barbara, Calif. "Pancen mulang aku supaya urip kanthi luwih gampang," jarene. Sawise nyedhiyakake sebagian besar barang-barang ing gudang, dheweke ngerti yen dheweke ora kangen. Tanpa CD, dheweke keturon amarga swarane goyang kapal. Terinspirasi saka lingkungane sing alami, dheweke malah nggawe rutinitas dandanane dadi maskara.

Kanthi sinau babagan carane urip sing seimbang lan kapenuhan, sampeyan nemokake dhiri sejati lan prioritas ing keruwetan lan entuk wektu, energi lan katentreman atine: aset paling berharga ing urip.

Review kanggo