5 Tips Ngapikake Memori Kanthi Cepet

Konten

• Evaluasi memori sampeyan
• Coba waca kanthi tliti!
  Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.
• Vitamin kanggo nambah memori

Sawetara tips kanggo nambah memori yaiku:

1. Kanggo nindakake game kanggo memori kaya tembung silang utawa sudoku;
2. Kapan wae sinau soko anyar digandhengake karo bab sing wis dingerteni;
3. Gawe cathetan lan tetep dijaga, iki bisa mbantu ngrampungake tugas penting;
4. Ngombe omben-omben kaya teh ijo utawa kopi nalika awan amarga ngombe kafein sing nggawe otak siyap lan nggampangake njupuk informasi sing kudu diapalake;
5. Kalebu ing panganan tomat, endhog, susu, kuman gandum lan perkakas amarga ngemot zat sing nyegah kelalen lan nggampangake rekaman informasi.

Kajaba iku, kudu turu 7 nganti 9 jam saben dina supaya otak ngaso kanthi apik lan bisa ngrekam informasi luwih lengkap ing dina sabanjure.

Evaluasi memori sampeyan

Coba tes lan delengen kepiye memori lan kemampuan sampeyan kanggo konsentrasi. Tes iki kalebu gambar sing kudu diamati sedhela banjur sampeyan kudu mangsuli 12 pitakon gegayutan karo gambar iki. Coba wae:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Coba waca kanthi tliti!
Sampeyan duwe 60 detik kanggo ngapalake gambar ing slide sabanjure.

Miwiti tes 60 Sabanjure15 Ana 5 wong ing gambar kasebut?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut duwe bunder biru?

• Yo wis
• Ora

Apa omah ing bunderan kuning?

• Yo wis
• Ora

Apa gambar kasebut ana telung salib abang?

• Yo wis
• Ora

Apa bunder ijo kanggo rumah sakit?

• Yo wis
• Ora

15Wong sing nganggo tebu duwe blus biru?

• Yo wis
• Ora

15 Apa tebu coklat?

• Yo wis
• Ora

Apa rumah sakit duwe 8 windows?

• Yo wis
• Ora

15 Apa omah duwe cerobong asep?

• Yo wis
• Ora

Apa wong sing kursi rodha duwe blus ijo?

• Yo wis
• Ora

Apa dokter nganggo tangane nyebrang?

• Yo wis
• Ora

15 Apa suspender wong sing nganggo tebu ireng?

• Yo wis
• Ora

Sadurunge Sabanjure

Vitamin kanggo nambah memori

Vitamin sing apik kanggo nambah memori yaiku vitamin stroberi karo kenari, amarga vitamin iki butuh susu sing triptofan, asam amino sing bisa nambah kinerja otak lan uga bisa turu kanthi tentrem, sing penting kanggo nyimpen informasi. Kajaba iku, duwe kacang-kacangan sing sugih karo omega 3 lan vitamin E, minangka antioksidan, nyuda tuwa saka sel otak supaya ora lali.

Bahan-bahan

• Susu 2 gelas
• 1 mangkok stroberi
• Kenari remuk 5

​Mode persiyapan

Pukul susu lan stroberi ing blender lan nambah kacang ing pungkasan.

Jus tomat minangka obat liya ing omah sing apik amarga bisa duwe fisetin, yaiku zat sing bisa nambah fungsi otak lan nyuda lali.

Kanggo sinau luwih lengkap babagan panganan sing bisa nambah memori, tonton video iki: