5 Alasan Ngombe Teh Luwih

Konten

• Review kanggo

Ana sing ngombe secangkir teh? Sampeyan bisa nindakake kamulyan kanggo kesehatan sampeyan! Riset wis nuduhake yen elixir kuna bisa nindakake luwih saka anget awak kita. Polifenol antioksidan ing tèh, disebut catechin, wis disambungake karo aktivitas anti-kanker, lan tèh tartamtu, kayata tèh ijo, uga dikenal duwe manfaat jantung, miturut Mayo Clinic.

Nanging, penting kanggo dicathet yen luwih akeh riset sing dibutuhake sadurunge bisa dingerteni yen ngombe teh bisa ngobati penyakit apa wae. "Ana mutiara janji nyata ing kene, nanging durung bisa ditindakake," ujare Dr. David Katz, blogger HuffPost lan direktur Pusat Penelitian Pencegahan Universitas Yale. "Kita ora duwe uji klinis ing pasien manungsa sing nuduhake yen nambah teh menyang rutinitas ngganti asil kesehatan dadi luwih apik."

Nanging ana sawetara bukti babagan cara potensial teh bisa ningkatake kesehatan (bisa mbantu nyegah bobote). Lan ora mung para ilmuwan wis sinau babagan pengaruhe ing awak nalika ngombe, dheweke uga nemokake manawa bisa digunakake ing obat-obatan kanggo nglawan penyakit tartamtu, kayata kanker. Bukak kaca sabanjure kanggo luwih akeh cara sinau link kesehatan teh:

1. Teh bisa nambah sistem kekebalan awak: Teh ijo nambah jumlah "sel T pangaturan" ing awak, sing penting kanggo sistem kekebalan, miturut riset saka Linus Pauling Institute ing Oregon State University.

"Yen wis dingerteni, iki bisa menehi cara sing gampang lan aman kanggo ngatasi masalah otoimun lan ngatasi macem-macem penyakit," ujare peneliti, Emily Ho, profesor asosiasi ing universitas kasebut. Riset, diterbitake ing jurnal Huruf Imunologi, khusus fokus ing senyawa teh ijo EGCG, kang jenis polifenol. Peneliti percaya manawa senyawa kasebut bisa digunakake liwat epigenetik - kanthi pengaruh ekspresi gen, tinimbang "ngganti kode DNA sing ndasari," ujare Ho ing sawijining pernyataan.

2. Teh bisa nyuda resiko penyakit jantung: Review ing European Journal of Clinical Nutrition nuduhake manawa ngombe telu utawa luwih cangkir teh saben dina digandhengake karo risiko penyakit jantung koroner sing luwih murah, bisa uga amarga ana jumlah antioksidan sing ana ing teh. Universitas Kedokteran Universitas Maryland nglaporake manawa teh ijo lan teh ireng duwe efek pencegahan aterosklerosis, sanajan FDA durung ngidini kanca tim ngaku yen teh ijo bisa mengaruhi risiko penyakit jantung.

3. Teh bisa nyuda tumor: Peneliti Skotlandia nemokake manawa ngetrapake senyawa ing teh ijo sing diarani epigallocatechin gallate kanggo tumor ukurane nyusut.

"Nalika nggunakake metode, ekstrak teh ijo nyuda ukuran tumors saben dina, ing sawetara kasus ngilangi kabeh," panaliti peneliti Dr. Christine Dufes, dosen senior ing Institut Farmasi lan Ilmu Biomedis Strathclyde, ujar. ing pratelan. "Bentenipun, ekstrak kasebut ora duwe efek nalika dikirim kanthi cara liya, amarga kabeh tumor kasebut terus tuwuh."

4. Bisa nambah fungsi kognitif nalika umur: Ngombe teh ijo bisa mbantu sampeyan bisa nindakake tugas dhasar kayata adus lan klamben nalika sampeyan tuwa, miturut panaliten ing American Journal of Clinical Nutrition. Panliten kasebut, sing kalebu 14.000 wong diwasa umur 65 lan luwih tuwa sajrone telung taun, nuduhake manawa sing ngombe teh paling ijo duwe fungsi sing paling apik nalika wis tuwa dibandhingake karo sing paling ora ngombe.

"Konsumsi teh ijo gegayutan banget karo risiko cacat fungsional insiden sing luwih murah, sanajan sawise nyetel faktor sing bisa mbingungake," ujare peneliti.

5. Bisa nyuda tekanan getih: Ngombe teh ireng bisa rada nyuda tekanan getih, miturut panaliten ing Arsip Pengobatan Internal. Reuters nglaporake manawa para peserta ngombe teh ireng, utawa minuman non-teh sing nduweni tingkat kafein lan rasa sing padha, sajrone nem sasi, kaping telu saben dina. Para panaliti nemokake manawa wong-wong sing ditugasake ngombe teh ireng ngalami penurunan tekanan getih, sanajan ora cukup kanggo nggawa wong sing hipertensi bali menyang zona aman, miturut Reuters.

Liyane babagan Huffington Post Healthy Living:

Apa sing Nyebabake kukul Wong diwasa?

Latihan 30 Menit kanthi Asil Gedhe

Saka ngendi Ladine ukurane?

Review kanggo