5 Cara Ibu Anyar Bisa Ngatasi "Me Time" Liyane

Konten

• 1. Ngerti apa tegese "wektu aku".
• 2. Elinga, sampeyan ora bisa nindakake kabeh bebarengan.
• 3. Nglampahi wektu karo kanca lawas lan anyar.
• 4. Lelungan sampeyan minangka senjata rahasia.
• 5. Manfaatna wektu plancongan.
• Review kanggo

Sampeyan ngerti babagan telung trimester kehamilan - sing jelas. Lan mungkin sampeyan wis krungu wong nyebutake trimester kaping papat, alias minggu-minggu emosional sawise lair. Saiki, panulis Lauren Smith Brody nulungi ibu-ibu anyar kanggo ngatasi apa sing diarani "trimester kaping lima," nalika cuti maternity rampung lan jagad ngluwihi nursery, popok, lan omah sing rame dadi fokus.

Ing bukune sing anyar, judhul sing cocog Trimester Kalima, Brody nuduhake pandhuan no-BS dheweke kanggo mbantu ibu-ibu, utamane ibu-ibu anyar, ngrampungake kabeh panjaluk ing donya nyata sawise bayi mlebu gambar kaya carane neraka apa sampeyan bali menyang karya, njupuk care saka urip liyane, lan piye wae ngukir metu wektu ing dina kanggo, ngerti, dhewe?

Sampeyan bisa uga mikir yen ora ana sing diarani "wektu kula" yen dadi ibu. Nanging Brody nyuwun beda. Nyatane, dheweke ujar manawa sampeyan bisa dadi ibu, mitra, lan kanca kerja sing luwih apik. Mantan editor majalah lan ibu saka rong anak ujar manawa sampeyan wis ngurus awake dhewe (ya, uga bayi, pasangan, lan tenggat wektu) ora gampang. Iku ora bakal katon kaya sadurunge ibu. Nanging bisa ditindakake, lan sampeyan kudu dadi prioritas saiki sadurunge rasa ora marem jangka dawa.

Ing kene, kita nuduhake sawetara tips saka Brody kanggo ngoptimalake "wektu aku" sing penting lan penting. (Lan nalika sampeyan lagi ana ing kono, mula sampeyan kudu mungkasi stres babagan keseimbangan kerja lan urip.)

1. Ngerti apa tegese "wektu aku".

Dadi, sampeyan ngerti sampeyan kudu prioritas perawatan diri, nanging apa sejatine lan kepiye carane ngrampungake? Brody ujar manawa cara sing gampang kanggo nemtokake cara sampeyan nglampahi wektu sing penting iki yaiku mikir babagan apa sing nggawe sampeyan paling seneng lan seneng kowe. Iki tegese blanja kanggo bayi, mbukak tugas, dadi sukarelawan, utawa uga jinis. Apa sampeyan milih kanggo netepake wektu sampeyan dhewe. Cukup dadi kebiasaan ing awal urip bayi.

Yen sampeyan kuwatir babagan tembung "piyambak" (HA! Mung siji-sijine wektu ibu-ibu anyar biasane entuk yaiku adus limang menit. bisa uga duwe wektu kanggo) Brody ujar manawa sampeyan kudu mesthi duwe pitulung serep, apa tegese bapak, perawatan bocah, utawa kanca sing bisa dipercaya. Sampeyan ora bisa nindakake kabeh sekaligus, sing bakal nggawa tips sabanjure.

2. Elinga, sampeyan ora bisa nindakake kabeh bebarengan.

Sampeyan ibu kanggo bayi. Sampeyan manungsa lan sampeyan bakal rumangsa kewalahan. Gawe pasangan sing siyap-siyap bali kerja maneh ing papan sing ana tenggat wektu lan bos lan akeh wong sing ora ngerti apa sing sampeyan alami, lan level stres sampeyan bisa liwat atap. (Yen sampeyan sukses ing sedina muput, ngirim email, riset proyek, masak nedha bengi, nyusoni bayi, lan golek wektu / energi kanggo jinis karo pasangan, banjur kudos amarga sampeyan resmi dadi supermom.) sampeyan, Brody ujar, mung mandheg.

Sampeyan ora bisa nindakake kabeh sekaligus utawa dadi kabeh wong sekaligus. Iku babagan apa sampeyan bisa nindakake. Ing kana ana pengasuh, sing uga dikenal minangka ibu liyane, ibu, sedulur, kanca, utawa pengasuh sing dipercaya, bisa teka lan njupuk barang kasebut. Aja wedi njaluk pitulung marang garwa, amarga Brody ujar manawa sampeyan ora njaluk dheweke kaya asisten sampeyan. Sampeyan njaluk dadi mitra ing lelungan edan iki, lan nglakoni pungkasane bakal mbantu sampeyan supaya bisa ngati-ati.

3. Nglampahi wektu karo kanca lawas lan anyar.

Nalika nggoleki ibu-ibu liyane kanggo bukune, Brody nemokake manawa salah sawijining faktor sing paling penting sing mbantu wanita adaptasi karo ibu yaiku kekancan sing nyenengake. Kanca-kanca sing apik, utamane sing bisa dihubungi lan dihubungi, ngrewangi ningkatake kesehatan mental ibu sing anyar kanthi "nambah efektivitas dhiri lan menehi jaminan yen bayine umume berkembang," tulis Brody. Nggawe sambungan anyar, utamane karo ibu-ibu anyar liyane, uga migunani. Iki dudu wektu kanggo isin. Priksa klompok diskusi wong tuwa anyar ing wilayah kasebut-ing kantor dokter anak, toko bayi lokal, kelas yoga postnatal, utawa malah mung nggoleki ing Facebook. Yen sampeyan kabeh bisa sesambungan, ikatan bisa nguntungake lan mbantu sampeyan sinau babagan anyar babagan ibu. Malah bisa uga dadi cara jaringan lan ngembangake karir ing mbesuk!

Njaga kekancan lawas iku uga penting, supaya aja lali bab kanca cilik lan kanca paling apik sing ora cedhak siap duwe anak. Yen sampeyan duwe wektu kanggo nyisakke, kaya nalika sampeyan lagi numpak sepur menyang lan saka kantor, hubungi wong-wong mau supaya sambungan sampeyan tetep kuwat. Luwih apik, nelpon babysitter lan jadwal wengi kanggo bocah-bocah wadon. (Mangkene liyane babagan kenapa sampeyan kudu terus nyekel BFF sampeyan.)

4. Lelungan sampeyan minangka senjata rahasia.

Ibu anyar utawa ora, macet ing jejere lalu lintas utawa ing kreta sing mandheg nalika mlebu kantor ing paling ala Sampeyan bisa nindakake akeh prekara sing luwih produktif ing wektu kasebut. Nanging Brody ngandika kanggo ndeleng standstill karo perspektif sing beda-minangka wektu kanggo nindakake care sethitik amarga hey, ana apa-apa liyane sing bisa nindakake. Dheweke lagi kerja sedina muput lan sepuh nalika nyoba turu kanthi minimal turu. Nalika ngenteni lalu lintas, nikmati cemilan sing sehat, rungokake musik, utawa olesake krim tangan kanthi aroma sing apik sing target limang indra sampeyan kanthi cara sing sampurna kanggo ngapusi sistem saraf sampeyan supaya ora tenang. Sampeyan uga bisa nggunakake downtime lungguh ing sepur kanggo nggayuh kanca. Lan iki bonus kanggo wanita sing begja manggon ing jarak mlaku saka panggonan sing dituju. Gunakake kanggo entuk manfaat lan olahraga. Siji ibu kreatif sing disorot Brody ing buku kasebut njaluk babysitter nggawa bayine menyang kantor, supaya dheweke bisa mlaku nganggo kereta dorong mulih ing wayah awan. (Pramila olahraga kanthi mupangati tumrap kesehatan mental sampeyan.)

5. Manfaatna wektu plancongan.

Yen sampeyan duwe wektu liburan, njupuk.Memesan trip menyang Bali bisa uga ora realistis, nanging sore sing dawa ing spa ora kudu. Nelpon sitter lan aja stres. (Mangkene sebabe istirahat iki apik kanggo kesehatan sampeyan.)

Review kanggo