Latihan Kanggo Nyiapake Sampeyan Kanggo Musim Ski Saiki

Konten

• Review kanggo

Nalika dadi bocah anyar gym, aku njaluk keahlian saka pelatih pribadi kanggo mbantu aku sinau olahraga sing paling cocog kanggo targetku. Putusane? Miwiti latihan saldo ASAP! Nganggo bobote sikil ing sisih tengenku lan kakehan tas tanganku tegese asil diagnostik keseimbangane pisanan yaiku bencana - aku ora tahan suwene ing sikil kiwa.

Nalika aku sinau, keseimbangan minangka katrampilan penting sing kudu dijaga. Wiwit kita wiwit kelangan imbangan sawise 25, nindakake latihan kanggo njaga iku minangka bagéyan penting saka rutin fitness Panjenengan. Lan kanthi musim ski lan salju mung cedhak, keseimbangan sampeyan saiki kudu diwiwiti.

• Yen gym sampeyan duwe BOSU, coba gunakake kanggo latihan sing efektif banget: saldo sikil siji ing sisih ndhuwur BOSU nalika nindakake ikal bisep, utawa wiwiti sikil loro ing lantai lan gantian jempol sikil kanthi cepet, ngarahake titik ndhuwur BOSU.
• Kabeh latihan bal keseimbangan kasebut minangka cara sing apik kanggo nantang awak dhewe. Favoritku yaiku Balance Challenge; iku cara sing gampang kanggo ngelingi kemajuan sampeyan, lan nyenengake yen ana kompetisi sing ramah karo kanca gym babagan sapa sing paling dawa bisa tetep.
• Njupuk sawetara menit saben dina nalika sampeyan lagi nyikat untu utawa nonton TV kanggo ngadeg kanthi sikil siji, kanthi sikil liyane munggah mung ing ndhuwur lemah. Rasane gampang, nanging yen sampeyan durung ngimbangi, sampeyan bakal angel! Sawise sampeyan nguwasani perkara kasebut, tambahake sawetara lingkaran lengen menyang campuran, lan tutup mata sampeyan.
• Investasi ing papan saldo. Yen sampeyan serius babagan keseimbangan, jaga-jaga supaya bisa narik sawetara nalika duwe sawetara menit kanggo nguatake lan ngimbangi otot ing ngisor.
• Nganyari Pilates utawa rutinitas yoga sampeyan. Pose yoga lan latihan Pilates pancen cocog kanggo ngimbangi lan nguatake inti. Kita seneng sikil mundur saka kelas tikar Pilates lan pose Warrior 3.

Luwih saka FitSugar:

Aja Kangen Angkat: Nyewa Gear Sadurunge menyang Gunung

Latihan Kuat Kanggo Ski Saka Pelatih Celeb David Kirsch

Tip Olahraga Musim Dingin: Bali menyang Sekolah

Kanggo tips fitness saben dinane, tututi FitSugar ing Facebook lan Twitter.

Review kanggo