5 Alasan Aneh Sampeyan Ngipi elek

Konten

• Sampeyan Boozed
• Sampeyan Turu Nang endi wae Anyar
• Sampeyan mangan nedha bengi ing 10 P.M.
• Sampeyan Super Stress
• Review kanggo

Ngipi elek ora mung perkara bocah: Saben-saben, kita kabeh umume umume. Nyatane, Asosiasi Turu Amerika nyaranake manawa antara 80 lan 90 persen bakal ngalami paling ora siji sajrone urip. Lan film horor ora mung sing dadi penyebabe. Kita ngobrol karo para ahli babagan limang (ngagetake) alasan sing bisa nyebabake sampeyan tangi kanthi gupuh.

Sampeyan Boozed

Wengi ing kutha bisa nyebabake wengi aneh ing antarane sheet (... lan ora aneh). Alkohol minangka sebab utama ngipi elek, ujare W. Christopher Winter, M.D., ahli turu lan direktur medis pusat obat turu ing Rumah Sakit Martha Jefferson ing Charlottesville, VA. Siji, minuman keras nyuda gerakan mata sing cepet (REM) sing turu - yaiku nalika ngimpi, ujare. Banjur, nalika awak metabolisme omben-omben sampeyan, ngalamun terus ngalam-ngalam lan ngipi elek banget, ujare.

Alkohol uga ngendhokke saluran napas ndhuwur. Nalika ngombe sadurunge turu, dalan napas sampeyan bakal ambruk, ujare. "Kombinasi ngimpi lan ora bisa ambegan kanthi teratur bisa nggawe kahanan sing ngalamun asring ngalami klelep, dioyak, utawa rasa sesak," jarene. Awak sampeyan biasane rumangsa berjuang kanggo ambegan (sing bisa uga kedadeyan) lan nggawe crita kaya serigala sing ngoyak sampeyan. (Temokake kepiye alkohol ngganggu turu.)

Sampeyan Turu Nang endi wae Anyar

Kita kabeh wis tangi turu ing amben hotel ing tengah wengi ora ngerti ing endi. Owah-owahan ing setelan bisa kuatir-inducing-lan unsur kebingungan bisa creep menyang impen, ngandika Winter. Turu ing panggon asing uga kadhang tegese sampeyan turu luwih akeh ing tengah wengi, sing bisa ngganggu turu lan nyebabake ngipi elek, ujare.

Sampeyan mangan nedha bengi ing 10 P.M.

Turu ing weteng lengkap bisa nyebabake refluks asam, sing bisa ngganggu turu, ujare Winter. Lan nalika sawetara riset nyaranake manawa panganan tartamtu (kaya pedhes) kudu disalahake kanggo impen sing ala, luwih akeh alesan kanggo impen sing aneh yaiku turu mung diganggu. Nyatane, apa wae sing nyebabake gangguan turu - bocah cilik sing nggugah sampeyan, ruangan sing panas banget, utawa asu minangka pasangan turu - bisa nyebabake ngipi elek, ujare Winter. Yen awak sibuk nyoba adhem, nyerna panganan, utawa nyaring pasangane sing ngorok, turu sampeyan bakal kabuwang, sing bisa ngimpi medeni lan luwih akeh turu ing wayah wengi. (Pesthekake kanggo ngisi pantry karo Panganan Paling Apik kanggo Turu Nyenyet.)

Sampeyan Super Stress

Yen sampeyan turu kanthi wedi lan kuwatir, sampeyan bakal bisa ngimpi yen isi sing padha, ujare Winter. Kasunyatane, sawetara panliten nuduhake manawa 71 nganti 96 persen wong sing nandhang kelainan stres post-traumatic (PTSD) bisa uga ngalami ngipi elek. Nanging panliten liyane uga nuduhake manawa stres cilik kaya presentasi mbesuk, kompetisi atletik, utawa kena trauma liwat media bisa ngganggu pikiran nalika turu. (Apa Melatonin Bakal Mbantu Sampeyan Turu Luwih Apik?)

Sampeyan Slept ing Punggung Sampeyan

Yen sampeyan turu ing mburi, sampeyan bisa uga bakal ngalami gangguan napas - mula bisa uga ngipi elek, ujare Winter. "Umume, turu ing mburi sampeyan nggawe posisi saluran napas sing kurang stabil lan cenderung ambruk," jarene. Lan kaya ngombé, kabutuhan hawa iki bisa diterjemahaké dadi gambar sing medeni ing pikiran sampeyan. (Ana liyane Cara Aneh Posisi Turu Ngaruhi Kesehatan Sampeyan uga.)

Review kanggo