Kudu Duwe Bayi Kelima Pungkasane Mulang Aku Hubungan Sehat karo Olahraga

Konten

• Olahraga ora kaya sing dakkarepake

Kanthi lima bocah, aku ora bisa ngrungokake mikir dhewe, nanging upaya kanggo sinau ngrungokake awak.

“Narik inti sampeyan banjur breaatthheeee… "Ujare instruktur, nduduhake napas sing kuat dhewe kanthi lambe ngoyak.

Ngadeg ing ndhuwurku, dheweke mandheg lan numpangake tangan ing wetengku sing isih alus. Amarga ngrasakake frustasi, dheweke mesem lan nyengkuyung kanthi lembut.

"Sampeyan wis tekan kana," jarene. "ABS sampeyan teka bareng."

Aku nyelehake sirahku ing kasur, supaya hawa sing dakgawe ora karuan. Apa aku pancen tekan kana? Amarga sejatine, umume dina, rasane ora kaya ngono.

Wiwit duwe bayi kaping lima meh 6 wulan kepungkur, aku ngalami kesadharan lan mbukak mripat yen kabeh sing dakkarepake babagan olahraga pancen salah.

Sadurunge meteng iki, aku ngakeni manawa aku kalebu jinis olahraga "kabeh-kabeh, kabeh wektu". Ing pikiranku, olahraga saya angel, saya apik. Otot saya saya kobongan, olahraga saya efektif. Saya suwe tangi, lara banget malah ora bisa pindhah, saya akeh bukti yen aku wis kerja keras.

Kandhutan karo anakku nomer lima ing umur 33 taun (ya, aku wiwit awal, lan pancen akeh bocah) malah ora nolak - nalika meteng 7 wulan, aku isih bisa squat 200 kilogram lan aku bangga Aku duwe katrampilan supaya tetep ngukur bobot nganti dikirim.

Nanging, bayi daklairake lan padha kaya turu ing wayah wengi, kepinginan kanggo mlaku ing sembarang jenis gym rampung ilang. Kanggo pisanan ing uripku, olahraga malah ora kepenak. Sing dakkarepake yaiku tetep ing omah nganggo sandhanganku sing kepenak lan ngremet bayiku.

Dadi sampeyan ngerti apa? Pancen sing tak lakoni.

Ora meksa aku supaya "kondur maneh" utawa "mundur maneh," aku mutusake nindakake perkara sing drastis kanggo aku: Aku butuh wektu. Aku njupuk alon-alon. Aku ora nindakake apa-apa sing ora dakkarepake.

Lan bisa uga kaping pisanan ing uripku, aku sinau ngrungokake awakku lan ing proses iki, aku ngerti yen butuh bayi kaping lima lan pungkasane bisa nggawe hubungan sing sehat karo olahraga.

Amarga sanajan prosese alon banget, sinau maneh babagan olahraga pungkasane mbukak mata kanggo bebener sing angel: Aku kabeh duwe kesalahan.

Olahraga ora kaya sing dakkarepake

Déné aku mesthi mikir babagan olahraga minangka prestasi lan pahargyan sabisa-bisa nindakake - sepira bobot sing bisa dak angkat, utawa jongkok, utawa bangku, akhire aku ngerti, olahraga luwih akeh babagan pelajaran sing mulang babagan cara urip.

"Wong lawas" nggunakake olahraga minangka cara kanggo uwal, utawa cara kanggo mbuktekake yen aku nggayuh apa-apa, aku luwih larang amarga bisa nggayuh tujuwanku.

Nanging olahraga aja nganti ngalahake awak kita menyang pengajuan, utawa nyopir luwih angel lan luwih cepet ing gym, utawa malah nambah bobot sing luwih abot. Kudu babagan marasake awakmu.

Kudu ngerti kapan kudu ngrampungake kanthi cepet - lan kapan kudu ditindakake kanthi alon. Kudu ngerti kapan kudu push lan nalika ngaso.

Sing paling penting lan penting kudu ngurmati lan ngrungokake awak, ora meksa nindakake perkara sing kita "kudu" lakoni.

Dina iki, aku dadi awak sing paling ringkih banget. Aku ora bisa nindakake push-up siji. Aku nyuda punggung nalika nyoba nyuda bobot "normal". Lan aku kudu ngemot barku kanthi bobot sing isinku malah katon. Nanging sampeyan ngerti apa? Akhire aku tentrem karo ngendi aku lelungan fitness.

Amarga sanajan ora sehat kaya mbiyen, aku duwe sesambungan sing luwih sehat tinimbang olahraga. Pungkasane aku wis ngerti apa tegese ngaso tenan, ngrungokake awakku, lan ngurmati ing saben tahap - ora preduli sepira bisa ditindakake "kanggo" aku.

Chaunie Brusie minangka perawat tenaga kerja lan pangiriman dadi penulis lan ibu sing nembe duwe lima. Dheweke nulis babagan kabeh babagan finansial nganti kesehatan, kepiye supaya bisa urip nalika isih tuwa nalika kabeh sing bisa ditindakake yaiku mikir babagan kabeh turu sing ora sampeyan lakoni. Tututi dheweke ing kene.