8 Terapi Kesehatan Mental Alternatif, Diterangake

Konten

• Terapi Seni
• Terapi Tari utawa Gerakan
• Hipnoterapi
• Terapi Ketawa
• Terapi Cahya
• Terapi Musik
• Terapi Primal
• Terapi ara-ara samun
• Review kanggo

Scoot over, Dr. Freud. Macem-macem terapi alternatif ngowahi cara nyedhaki kesehatan mental. Sanajan terapi bicara isih urip kanthi sehat, pendekatan anyar bisa uga mandhiri utawa nambah perawatan psikologis standar, gumantung karo kabutuhan pasien. Tindakake nalika ngrampungake terapi kasebut lan sinau kepiye sawetara wong nggambar, nari, ngguyu, lan bisa uga uga bisa nggawe hypnotizing kanggo kesehatan sing luwih apik.

Terapi Seni

Wiwit taun 1940-an, terapi seni nggunakake proses kreatif kanggo mbantu para klien njelajah lan nyelarasake emosi, ngembangake kesadaran diri, nyuda rasa kuwatir, ngatasi trauma, ngatur prilaku, lan nambah rasa percaya diri. Terapi seni utamane migunani ing kasus trauma, amarga nyedhiyakake "basa visual" kanggo para pasien yen ora duwe tembung kanggo nyebut perasaan. Kanggo ngaktifake proses kasebut, ahli terapi seni (sing kudu duwe gelar master supaya bisa praktik) dilatih babagan pangembangan manungsa, psikologi, lan konseling. Sawetara panliten nyengkuyung khasiat terapi iki, amarga bisa mbantu rehabilitasi wong sing kelainan mental lan ningkatake pandangan mental tumrap wanita sing ngalami subur.

Terapi Tari utawa Gerakan

Terapi tari (uga dikenal minangka terapi gerakan) nyakup panggunaan gerakan terapi kanggo ngakses kreativitas lan emosi lan ningkatake emosi emosional, mental, fisik, lan sosial, lan iki digunakake minangka komplemen kanggo obat-obatan Barat wiwit taun 1940-an. Adhedhasar sesambungan antarane awak, pikiran, lan roh, terapi kasebut nyengkuyung eksplorasi diri liwat gerakan ekspresif. Sawetara panliten nemokake yen terapi nari bisa nambah gejala depresi lan ningkatake kesehatan lan kesejahteraan, nanging peneliti liyane tetep ora yakin karo mupangat terapi kasebut.

Hipnoterapi

Ing sesi hipnoterapi, klien bakal dituntun dadi istirahat sing santai. Beda karo kapercayan umum, wong sing dihipnotis pancen "turu;" dheweke sejatine lagi ngalami kesadaran. Tujuane yaiku nggawe pikiran sing sadar (utawa analitis) supaya pikiran ora sadar (utawa non-analitis) bisa munggah. Terapis banjur menehi saran (laba-laba ora medeni banget) utawa owah-owahan gaya urip (mandheg ngrokok) kanggo pasien. Gagasan kasebut yaiku maksud kasebut bakal ditandur ing jiwa wong kasebut lan bakal nyebabake pangowahan positif sawise sesi. Ngandika, hipnoterapis nandheske manawa klien mesthi ngontrol, sanajan terapi menehi saran.

Hipnoterapi digunakake nganti pirang-pirang abad minangka metode kontrol rasa sakit. Iki uga ditampilake mbantu ngatasi kendhali santai lan stres, lan hypnotherapists uga bisa ngatasi macem-macem kelainan psikologis, emosi, lan fisik, saka ngatasi kecanduan lan fobia nganti mandheg lan nyuda rasa sakit. Ing wektu sing padha, wis ditolak dening sawetara ahli ing bidang kesehatan mental amarga gagal mbantu klien ngerti panyebab utama masalah kesehatan mental - nyebabake pasien luwih rentan kambuh.

Terapi Ketawa

Terapi ngguyu (uga diarani terapi humor) didhasarake mupangate ngguyu, kalebu nyuda depresi lan kuatir, nambah kekebalan, lan ningkatake swasana positif. Terapi kasebut nggunakake humor kanggo ningkatake kesehatan lan kesehatan lan ngatasi stres utawa rasa fisik lan emosi, lan iki digunakake dening dokter wiwit abad kaping telulas kanggo mbantu pasien ngatasi rasa sakit. Nganti saiki, panaliten nemokake yen terapi tawa bisa nyuda depresi lan insomnia lan ningkatake kualitas turu (paling ora ing wong tuwa).

Terapi Cahya

Sing paling umum ngobati Seasonally Affective Disorder (SAD), terapi ringan wiwit misuwur wiwit taun 1980an. Terapi kasebut kalebu cahya sing terkontrol ing tingkat cahya sing kuat (biasane dipancarkan bolam neon sing ana ing mburi layar sing sumebar). Yen tetep ing wilayah sing padhang dening cahya, pasien bisa nindakake bisnis normal sajrone sesi perawatan. Nganti saiki, panliten nemokake yen terapi cahya sing padhang bisa uga migunani kanggo ngobati depresi, kelainan mangan, depresi bipolar, lan kelainan turu.

Terapi Musik

Ana akeh mupangat kesehatan kanggo musik, kalebu stres sing mudhun lan ambang rasa nyeri, mula ora nggumunake yen ana terapi sing nggawe (lan ngrungokake) lagu sing manis lan manis. Ing sesi terapi musik, terapis sing duwe kredensial nggunakake intervensi musik (ngrungokake musik, nggawe musik, nulis lirik) kanggo mbantu klien ngakses kreativitas lan emosi lan target target individualisasi klien, sing asring ngubengi stres, ngenthengake rasa nyeri, nyebut emosi, ningkatake memori lan komunikasi, lan ningkatake kesehatan mental lan fisik kanthi sakabehe. Pasinaon umume ndhukung khasiat terapi kanggo nyuda rasa nyeri lan kuatir.

Terapi Primal

Iku entuk daya tarik sawise buku The Primal Scream diterbitake bali ing taun 1970, nanging terapi primal kalebu luwih saka njerit angin. Pendiri utamane, Arthur Janov, percaya manawa penyakit mental bisa dibasmi kanthi "ngalami maneh" lan nyebutake rasa lara bocah (penyakit serius nalika bayi, rumangsa ora ditresnani wong tuwa). Cara sing kalebu kalebu njerit, nangis, utawa liya-liyane sing dibutuhake kanggo ngeculake lara.

Miturut Janov, kenang-kenangan sing nyenyet nandheske psyches kita, bisa nyebabake neurosis lan / utawa penyakit fisik kalebu ulkus, disfungsi seksual, hipertensi, lan asma. Terapi Primal ngupayakake supaya pasien bisa sambungake maneh karo perasaan sing ditindhes minangka dhasar masalah, nyebutake, lan ngeculake, supaya kondhisi kasebut bisa dirampungake. Sanajan duwe pandherekipun, terapi kasebut dikritik amarga ngajar pasien kanggo nyebut perasaan tanpa nyedhiyakake alat sing dibutuhake kanggo ngolah emosi kasebut lan nuwuhake owah-owahan sing awet.

Terapi ara-ara samun

Terapis ing ara-ara samun nggawa klien menyang njobo gedhe kanggo melu ngumbara petualangan ruangan lan kegiyatan liyane kayata katrampilan kaslametan lan refleksi dhiri. Tujuane kanggo ningkatake wutah pribadi lan ngaktifake klien kanggo nambah hubungan interpersonal. Mupangat kesehatan kanggo metu cukup bukti: Panaliten nemokake manawa wektu ing alam bisa nyuda rasa kuwatir, nambah swasana ati, lan nambah ajining dhiri.

Sanggahan: Informasi ing ndhuwur mung wiwitan, lan Greatist ora mesthi nyetujoni praktik kasebut. Disaranake hubungi profesional medis sadurunge nindakake perawatan perawatan konvensional utawa alternatif.

Matur suwun khusus kanggo Dr. Jeffrey Rubin lan Cheryl Dury kanggo pitulung sampeyan ing artikel iki.

Luwih saka Greatist:

Pira Kalori Sajrone Panganan Sampeyan?

15 Hacks Kesehatan lan Kesehatan Sneaky

Kepiye Media Sosial Ngganti Cara Kita Ndeleng Panganan

Review kanggo