8 Babagan Wong Sing Kudu Dikenal Babagan Menopause

Konten

• Kaping pisanan
• 1. Siap-siyap kanggo jangka panjang
• 2. Sampeyan ora mung "nglewati"
• 3. Saben wanita ngalami menopause kanthi beda
• 4. Ora mesthi luwih apik tinimbang periode
• 5. Ana pangowahan fisik sing angel ditindakake
• 6. PMS ora mesthi lunga
• 7. Ana bakal ganti
• 8. Memukul gym iku penting - utawa, paling ora, nyenengi kurang
• Cara mbantu dheweke transisi liwat menopause

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Sanajan kira-kira setengah saka pedunung ing jagad iki wanita, nanging asring katon manawa wong lanang ora ngerti babagan menstruasi lan menopause. Iku ora ateges kabeh wong kudu ngerti menopause - lan apa sing diadhepi, sapa sing ngerti? - nanging bisa nguntungake wong lanang sing duwe wanita sing wis tuwa banget sajrone sinau luwih akeh babagan apa sing ditindakake menopause. Kabeh proses ora kepenak, kanggo pamula, mula empati sithik wae.

Wong-wong ing saindenging jagad: Kita ngerti sampeyan peduli karo kita, mula saiki kudu luwih cepet babagan IQ menopause!

Kaping pisanan

Ayo diwiwiti kanthi dhasar: Menopause sacara resmi kedadeyan nalika wanita ora mandheg siklus menstruasi kabeh. Nanging, proses tekan titik kasebut bisa suwe banget. Nyatane, diwiwiti ing umur 20 taun, nalika siklus menstruasi wanita mbaka sithik nganti perimenopause.

Sanajan ilmuwan ngerti manawa ana akeh faktor sing dimainake, kalebu hormon, nanging ora yakin apa penyebabe menopause. Nanging, wis ditampa umum manawa menopause ana gandhengane langsung karo jumlah endhog wanita nalika umure.

1. Siap-siyap kanggo jangka panjang

Oh, apa sampeyan ngira menopause ateges sampeyan isih cetha? Mikir maneh, amarga menopause ora mung kedadeyan sewengi. Menopause sejatine diwiwiti karo perimenopause, sing bisa mbutuhake pirang-pirang taun.

Wanita ora bisa ngrasakake rasa lega yen dheweke wis kliwat suwene aman nganti luwih saka setaun luwih saka setaun, ujare Mary Esselman, 54 taun, panulis saka Charlottesville, Virginia lan panulis "Kepiye Kedadeyane? Puisi Kanggo Sing Ora Enom maneh. ”

"Wis pirang-pirang taun perimenopause, sampeyan bisa entuk haid kapan wae - 10 dina sawise sampeyan entuk siji, utawa 120 dina sawise sampeyan entuk siji," jarene. "Iki game ngiro-iro. Uga kala-kala, uga geyser. "

2. Sampeyan ora mung "nglewati"

Esselman seneng banget menehi peringatan marang wanita (lan pria) manawa menopause dudu prekara sing "dirampungake". Nanging, dheweke ujar, sampeyan bakal ngalami pirang-pirang taun suwene, turu sing ora enak, kuatir aneh, lan swasana swasana sing ora nyenengake.

"Kita ora bisa ndeleng," ujare. "Tuwa dudu abstraksi, iku nyata, lan bagean sing dakkarepake yaiku mbantu wanita sing luwih enom ngerti luwih dhisik sadurunge ditrapake - menopause lan aspek alami (nanging sing bisa ngganggu) kanthi alami sing saya tuwa. minangka wanita. ”

3. Saben wanita ngalami menopause kanthi beda

Ora ana wanita lan siklus menstruasi sing padha, mula prelu wong lanang ngerti manawa ora kabeh wanita bakal ngalami perkara sing padha kanthi cara sing padha. Wanita duwe pandangan sing beda babagan siklus menstruasi lan tingkat kenyamanan sing beda ing awak. Faktor kasebut kabeh mengaruhi pengalaman ngalami menopause.

Laurie Pea, sing wis ngalami menopause, ujar yen uripe luwih suwe.

"Aku ora bisa nglacak dina lan bengi maneh ing siklusku, lan aku urip tanpa wates," jarene.

4. Ora mesthi luwih apik tinimbang periode

Saka perspektif pria, bisa uga ana wanita sing seneng banget nyingkirake kedadeyan saben wulan sing meksa dheweke getihen saka tempek. Nanging penampilan bisa ngapusi.

"Ora mesthi luwih apik," ngelingake Victoria Fraser. "Ing pengalamanku, rasane kaya demensia lan pubertas duwe bocah bebarengan!"

5. Ana pangowahan fisik sing angel ditindakake

Menopause bisa nyebabake akeh gejala fisik, kalebu ngelu, garing saka bawok, lan owah-owahan rambut. Sanajan Michelle Nati, 51, ngakoni yen ora nate mikir babagan periode dheweke positif, nanging kontra luwih migunani tinimbang nganggo undies putih 24/7.

Nati uga ujar gejala fisik kelip-kelip panas, kabut otak, nangis, lan nambah bobot weteng kaya "entek."

6. PMS ora mesthi lunga

Yen sampeyan mikir menopause tegese ujar gampangara ing siksa yaiku PMS, pikirake maneh. Nati lan liya-liyane kaya dheweke nemokake manawa ora mandheg liwat postmenopause tanpa PMS bebas, menopause wis kaya minggu suwene persiyapan.

"[Kaya] kaya PMS sing ora lega," jarene.

7. Ana bakal ganti

"Aku mesthi ceking, nanging nalika umur 54 taun, aku duwe puding sing ora bakal mlengkung," ujare Esselman. "Aku ngarep-arep bisa nambah bobot, nanging ora ganti bobot, narik gravitasi ing kabeh, saka pipi apel (dadi jowls) menyang tempek sing apik banget."

Dadi, wong lanang, yen sampeyan ora bisa mlaku maneh, bisa uga sampeyan bisa sinau supaya bisa tiba ing kahanan sing dikarepake.

8. Memukul gym iku penting - utawa, paling ora, nyenengi kurang

Salah sawijining efek menopause yaiku sawetara wanita cenderung ngalami metabolisme sing alon.

"Sanajan ora nate ngalami periode maneh, iki entuk manfaat sing gedhe banget, paningkatan bobot awak sing gedhe banget (sanajan ora nambah panganan!) Dudu bagean favoritku saka pengalaman iki," ujare Lorraine Berry, wanita liyane sing nuduhake pengalaman menopause .

Cara mbantu dheweke transisi liwat menopause

Dadi, muga-muga ana sawetara saran sing apik kanggo njaga hubungan sing sehat karo para wanita ing urip sampeyan, utamane nalika menopause.

Nalika nerangake swasana ati: Nulungi dheweke ngrampungake swasana ati kanthi ngerti yen ora katujokake kanggo sampeyan. Kadhangkala, pesta pesta nonton acara favorit utawa ngrawat dheweke dina spa wis cukup kanggo nyuda beban.

Nalika nerangake jinis: Elinga yen awake ganti. Bebarengan karo iku, kapercayan awak, drive seks, lan kesenengan seksual uga bakal owah. Dadi gelem ngrembug prekara-prekara kasebut kanthi hormat, lan golek cara kanggo nyedhaki pasangan.

Nalika nerangake awake: Nuduhake bedane sing sampeyan tingali kedadeyan ing awak sampeyan dhewe. Umur mengaruhi kita kabeh, lan dheweke kudu ngerti yen dheweke dudu siji-sijine sing ngalami perubahan.

Nalika nerangake kapercayan: Dhukungan supaya dheweke bisa olahraga apa lan kapan dheweke pengin, nanging yen dheweke pengin nikmati panganan sing enak, panganan sing apik lan kandhani yen dheweke ayu. Amarga dheweke iku!

Chaunie Brusie, BSN, minangka perawat pangguna sing duwe pengalaman nyambut gawe lan pangiriman, perawatan kritis, lan keperawatan jangka panjang. Dheweke urip ing Michigan karo bojone lan papat bocah cilik, lan dheweke dadi penulis buku "Garis Biru Kecil."