Cara nyuda gula getih sing akeh banget

Konten

• Cara nyuda gula getih
• Kepiye carane ngerti yen kadar gula sampeyan dhuwur

Kanggo nyuda tingkat gula getih, penting kanggo nggatekake panganan, menehi pilihan kanggo kabeh panganan lan ngindhari karbohidrat lan gula sing berlebihan, lan nindakake kegiatan fisik kanthi rutin, supaya bisa nyegah lunjakan gula getih lan akumulasi gula ing sirkulasi.

Gula getih sing akeh, kanthi ilmiah diarani hiperglikemia, kedadeyan nalika tingkat glukosa getih pasa luwih saka 100 mg / dL, sawijining kahanan, yen terus-terusan, bisa menehi akibat sing ora apik tumrap fungsi organ kasebut. Mula, yen ana gejala kasebut, penting konsultasi karo praktisi umum utawa endokrinologis kanggo nganakake evaluasi klinis lan tes awal sing ngenali level glukosa getih, uga tekanan getih, kolesterol lan tingkat trigliserida, kayata, kahanan sing uga resiko kesehatan kardiovaskular.

Cara nyuda gula getih

Kanggo nyuda tingkat gula getih, kudu ngetutake pandhuan saka praktisi umum utawa endokrinologis, lan umume disaranake:

• Gunakake obat antidiabetes, kayata Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide utawa Insulin, ing kasus wong sing wis didiagnosis ngalami diabetes;
• Mangan sehat, ngindhari kakehan gula utawa karbohidrat, lan investasi sayuran lan panganan utuh, utamane kanggo wong sing duwe diabetes sadurunge;
• Mangan panganan cilik sedina muput, kanthi interval rata-rata 3 jam, amarga cara iki bisa nyegah pancang glukosa getih;
• Aja ngganti panganan nganggo permen utawa woh-wohan, amarga bisa nyebabake kenaikan glukosa getih kanthi cepet;
• Kagiyatan fisik rutin, kayata mlaku-mlaku, mlaku utawa latihan bobot, amarga gula sing dikonsumsi bisa digunakake minangka sumber energi, nyegah konsentrasi gedhe saka sirkulasi ing awak.

Kajaba iku, ing kasus diabetes lan pra-diabetes, penting supaya wong kasebut diawasi kanthi rutin dening dokter lan ahli nutrisi, amarga bisa mriksa evolusi tingkat glukosa getih lan nggawe perubahan ing rencana perawatan utawa panganan

Pemantauan nutrisi ing prediabetes duwe peran dhasar, amarga liwat owah-owahan kebiasaan mangan, bisa nyegah perkembangan diabetes. Sinau babagan cara ngenali lan ngobati prediabetes.

Kepiye carane ngerti yen kadar gula sampeyan dhuwur

Kanggo ngerteni manawa kadar gula getih sampeyan dhuwur, kudu tes glukosa pasa, uga dikenal minangka tes glukosa puasa, ing endi kadar glukosa dianggep dhuwur nalika konsentrasi luwih saka 100 mg ditemokake. / DL. Biasane dianggep diabetes nalika konsentrasi glukosa luwih saka 126 mg / dL paling ora rong dosis, utawa luwih saka 200 mg / dL ing dosis siji.

Saliyane tes glukosa pasa, dhokter bisa uga njaluk tes liyane kayata tes toleransi glukosa oral (TOTG), glukosa postprandial utawa hemoglobin glikat, sing menehi informasi babagan tingkat glukosa sajrone telung wulan kepungkur. Sinau luwih lengkap babagan tes sing ngonfirmasi diabetes.

Kanggo ngonfirmasi tingkat gula darah tinggi, dhokter uga ngevaluasi pratandha lan gejala sing bisa dituduhake dening wong kasebut lan minangka indikasi hiperglikemia, kayata ngelak banget, nambah rasa kencing, sirah, tingling ing tangan utawa sikil lan rasa ngantuk , umpamane. Priksa gejala hiperglikemia liyane.