Kabeh sing Sampeyan Perlu Ngerteni babagan Osteoarthritis

Konten

• Penyebab osteoarthritis
• Osteoarthritis lan balung nom
• Gejala osteoarthritis
• Osteoarthritis parah
• Osteoarthritis vs. rheumatoid arthritis
• Diagnosis osteoarthritis
• Pangobatan osteoarthritis
• Olahraga
• Ngurangi bobote
• Turu cekap
• Terapi panas lan adhem
• Olahraga kanggo osteoarthritis
• Pangobatan osteoarthritis
• Pangobatan alami Osteoarthritis
• Diet Osteoarthritis
• Osteoarthritis ing tangan sampeyan
• Osteoarthritis ing pinggul
• Osteoarthritis ing dhengkul
• Osteoartritis nyuda dhengkul
• Osteoartritis serviks
• Osteoarthritis balung mburi
• Nyegah osteoarthritis
• Pratinjau osteoarthritis

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sing diarani osteoarthritis?

Osteoarthritis (OA) minangka penyakit sendi sing kronis (awet).

Gabungan yaiku rong balung nyawiji. Pucuk balung iki ditutupi jaringan protèktif sing diarani balung nom. Kanthi OA, balung rawan iki tugel, nyebabake balung ing sendhi bisa rubuh. Iki bisa nyebabake rasa nyeri, kaku, lan gejala liyane.

OA asring asring kedadeyan ing wong tuwa, sanajan bisa kedadeyan ing wong diwasa kanthi sembarang umur. OA uga diarani penyakit sendi degeneratif, radang sendhi degeneratif, lan radang sendi robek.

Penyebab utama cacat, OA luwih akeh mengaruhi tinimbang ing Amerika Serikat. Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan OA, wiwit perawatan nganti pencegahan lan liya-liyane.

Penyebab osteoarthritis

OA disebabake kerusakan sendi. Kerusakan iki bisa saya suwe saya suwe, mula sebabe umur minangka salah sawijining panyebab utama kerusakan sendi sing nyebabake osteoarthritis. Luwih tuwa sampeyan, luwih akeh nyandhang sendi ing sendi sampeyan.

Penyebab kerusakan sendi liyane kalebu cedera kepungkur, kayata:

• balung karton sing suwek
• dislokasi sendhi
• ciloko ligamen

Dheweke uga kalebu malformasi bersama, obesitas, lan postur sing kurang apik. Faktor risiko tartamtu, kayata riwayat kulawarga lan jenis kelamin, nambah risiko osteoarthritis. Priksa panyebab umum saka OA.

Osteoarthritis lan balung nom

Balung rawan minangka bahan karet sing tangguh lan alus tinimbang balung. Tugasé yaiku nglindhungi ujung balung ing sendi lan ngidini supaya gampang obah-obah.

Nalika balung nom rusak, permukaan balung iki dadi rapuh lan kasar. Iki bisa nyebabake nyeri ing sendi, lan iritasi ing jaringan sekitar. Balung rawan sing rusak ora bisa ndandani dhewe. Iki amarga tulang rawan ora ngemot pembuluh getih.

Nalika balung nom ngilang kabeh, buffer bantal sing disedhiyakake ilang, saengga bisa ngubungi balung. Iki bisa nyebabake rasa sakit lan gejala liyane sing gegandhengan karo OA. Mangkene apa liyane sing kudu sampeyan ngerteni babagan tulang rawan, sendi, lan osteoarthritis.

Gejala osteoarthritis

OA bisa kedadeyan ing sendi. Nanging, area awak sing paling umum kena pengaruh kalebu:

• tangan
• pucuk driji
• dhengkul
• pinggul
• utomo, biasane ing gulu utawa punggung ngisor

Gejala osteoarthritis sing paling umum kalebu:

• lara
• tenderness (rasa ora nyaman nalika mencet area nganggo driji)
• kaku
• peradangan

OA dadi luwih maju, rasa sakit sing ana gandhengane bisa uga luwih intens. Suwe-suwe, bengkak ing sendi lan sekitar uga bisa uga. Ngenali gejala awal OA bisa mbantu sampeyan ngatur kahanan sing luwih apik.

Osteoarthritis parah

OA minangka kahanan progresif kanthi limang tahap, saka 0 nganti 4. Tahap pertama (0) nggambarake sendi normal. Tahap 4 nggambarake OA parah. Ora kabeh wong sing duwe OA bakal maju nganti tahap 4. Kondisi kasebut asring stabil sadurunge tekan tahap iki.

Wong sing ngalami OA parah bisa ngilangi tulang rawan sing akeh utawa lengkap ing siji utawa luwih sendi. Gesekan balung-balung sing ana gandhengane bisa nyebabake gejala parah kayata:

• Tambah akeh pembengkakan lan pembengkakan. Jumlah cairan sinovial ing sendi bisa nambah. Biasane, cairan iki mbantu nyuda gesekan sajrone gerakan. Nanging, kanthi jumlah sing luwih gedhe, bisa nyebabake pembengkakan sendi. Fragmen tulang rawan sing rusak uga bisa ngambang ing cairan sinovial, nambah rasa nyeri lan pembengkakan.
• Tambah lara. Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa sakit sajrone kegiyatan, nanging uga nalika ngaso. Sampeyan bisa uga bakal nambah tingkat rasa lara nalika awan saya gedhe, utawa luwih gedhe ing sendi yen sampeyan ngombe kanthi sedina muput.
• Gerak gerakan sawetara mudhun. Sampeyan bisa uga ora bisa obah, amarga kaku utawa lara ing sendi. Iki bisa dadi luwih angel nikmati kegiyatan saben dinane sing gampang ditindakake.
• Ketidakstabilan bebarengan. Sambungan sampeyan bisa uga dadi kurang stabil. Contone, yen sampeyan nandhang OA ing dhengkul, sampeyan bisa uga ngunci (kurang gerakan sadurunge). Sampeyan uga bisa ngalami buckling (nalika dhengkul nyuda), sing bisa nyebabake tumiba lan cilaka.
• Gejala liyane. Nalika sendi terus rusak, kelemahan otot, spurs balung, lan cacat sendi bisa uga kedadeyan.

Kerusakan sendi sing disebabake dening OA parah ora bisa diowahi, nanging perawatan bisa mbantu nyuda gejala. Sinau kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan osteoarthritis.

Osteoarthritis vs. rheumatoid arthritis

OA lan arthritis rheumatoid (RA) nuduhake gejala sing padha nanging beda banget karo kondhisi. OA minangka kondhisi degeneratif, sing tegese nambah keruwetan suwe-suwe. RA, ing tangan liyane, minangka kelainan otoimun.

Wong sing duwe RA duwe sistem kekebalan sing keliru lapisan alus ing sekitar sendi dadi ancaman kanggo awak, nyebabake nyerang wilayah kasebut. Lapisan alus iki, sing kalebu cairan sinovial, diarani sinovium. Nalika sistem kekebalan ngluncurake serangan kasebut, penumpukan cairan ing sendi kedadeyan, nyebabake kaku, nyeri, pembengkakan, lan pembengkakan.

Yen sampeyan ora yakin apa jinis arthritis sing sampeyan duwe, paling apik sampeyan kudu takon karo dokter. Nanging sampeyan uga bisa nindakake riset dhewe. Temokake bedane antarane RA lan OA.

Diagnosis osteoarthritis

OA asring minangka penyakit sing tuwuh alon-alon sing angel didiagnosis nganti bisa nyebabake gejala sing nglarani utawa nyuda. OA awal asring didiagnosis sawise kacilakan utawa kedadeyan liyane sing nyebabake fraktur mbutuhake sinar-X.

Saliyane sinar-X, dhokter bisa uga nggunakake scan MRI kanggo diagnosa OA. Tes pencitraan iki nggunakake gelombang radio lan medan magnet kanggo nggawe gambar balung lan jaringan alus.

Tes diagnostik liyane kalebu tes getih kanggo ngilangi kahanan liyane sing nyebabake nyeri sendi, kayata RA. Analisis cairan gabungan uga bisa digunakake kanggo nemtokake manawa asam urat utawa infeksi minangka penyebab utama inflamasi. Priksa tes liyane sing digunakake kanggo mbantu diagnosa osteoarthritis.

Pangobatan osteoarthritis

Perawatan OA adhedhasar manajemen gejala. Jinis perawatan sing paling mbantu sampeyan biasane bakal ditemtokake kanthi keruwetan gejala lan dununge. Kadhangkala, pangowahan gaya urip, pangobatan over-the-counter (OTC), lan obat-obatan ing omah bakal cukup kanggo ngatasi rasa nyeri, kaku, lan pembengkakan.

Pangobatan ing omah lan perubahan gaya urip kanggo OA kalebu:

Olahraga

Aktivitas fisik ngiyatake otot ing sendi lan bisa mbantu nyuda kaku. Tujuan paling ora 20 nganti 30 menit gerakan fisik, paling ora saben dina liyane. Pilih kegiyatan sing alus lan ora duwe pengaruh, kayata mlaku-mlaku utawa nglangi. Tai chi lan yoga uga bisa nambah keluwesan sendi lan mbantu ngatasi rasa nyeri.

Blanja kloso yoga.

Ngurangi bobote

Keluwihane kabotan bisa nyebabake nyuda sendi lan nyebabake rasa nyeri. Ngeculake keluwihan kilogram mbantu ngatasi tekanan iki lan nyuda rasa nyeri. Bobot sing sehat uga bisa nyuda resiko masalah kesehatan liyane, kayata diabetes lan penyakit jantung.

Turu cekap

Ngaso otot bisa nyuda pembengkakan lan pembengkakan. Kudu apikan dhewe lan aja kakehan. Turu sing cukup ing wayah wengi uga bisa ngatasi rasa nyeri kanthi luwih efektif.

Terapi panas lan adhem

Sampeyan bisa nyoba nganggo terapi panas utawa adhem kanggo nyuda rasa nyeri otot lan kaku. Olesake kompres adhem utawa panas ing sendi sing lara suwene 15 nganti 20 menit kaping pirang-pirang dina.

Praktek kasebut bisa mbantu ngilangi gejala lan nambah kualitas urip sampeyan. Kanggo dhaptar lengkap babagan perawatan OA, sinaoni luwih lengkap ing kene.

Olahraga kanggo osteoarthritis

Latihan peregangan sing lembut bisa mbantu wong sing kena OA, luwih-luwih yen sampeyan kaku utawa nyuda lutut, pinggul, utawa punggung. Peregangan bisa mbantu ningkatake mobilitas lan gerakan.

Kaya rencana olahraga, priksa karo dhokter sadurunge diwiwiti, kanggo mesthekake yen tumindak sing cocog kanggo sampeyan. Yen latihan peregangan entuk lampu ijo, coba papat latihan osteoarthritis iki.

Pangobatan osteoarthritis

Ana macem-macem jinis obat OA sing bisa mbantu nyuda rasa nyeri utawa bengkak. Iki kalebu:

• Analgesik oral. Tylenol (acetaminophen) lan rasa nyeri liyane nyuda rasa nyuda nanging ora bengkak.
• Analgesik topik. Produk OTC iki kasedhiya minangka krim, gel, lan tambalan. Dheweke mbantu nyuda area sendhi lan bisa nyuda rasa sakit, utamane kanggo nyeri radhang rematik.
• NSAIDs (obat anti-inflamasi nonsteroid). NSAID kayata Advil (ibuprofen) lan Aleve (naproxen) nyuda pembengkakan uga nyeri.
• Cymbalta. Dokter bisa menehi resep Cymbalta antidepresan (duloxetine) kanggo label sing ora dingerteni kanggo mbantu nyuda rasa sakit OA.
• Kortikosteroid. Obat resep iki kasedhiya ing bentuk lisan. Dheweke uga bisa diwenehake kanthi injeksi langsung menyang sendi.

Dokter bisa menehi saran supaya sampeyan nyoba solusi OTC minangka pertahanan pisanan. Sinau luwih lengkap babagan OTC lan opsi resep kanggo osteoarthritis.

Pangobatan alami Osteoarthritis

Pangobatan lan suplemen alternatif bisa mbantu nyuda gejala kayata inflamasi lan nyeri sendi. Sawetara suplemen utawa jamu sing bisa uga kalebu:

• minyak iwak
• teh ijo
• jahe

Blanja minyak iwak.

Blanja teh ijo.

Pilihan perawatan alternatif liyane kalebu:

• akupunktur
• terapi fisik
• terapi pijet

Obat liyane bisa diwiwiti saka adus uyah Epsom nganti nggunakake kompres panas utawa adhem.

Sampeyan kudu ngrembug karo dhokter babagan herbal utawa suplemen sing wis dipikirake sadurunge digunakake. Iki bakal mbantu mesthekake yen aman lan efektif, lan ora ngganggu obat liya sing dijupuk. Tertarik babagan perawatan omah sing luwih alami kanggo OA? Mangkene sing bisa digunakake.

Diet Osteoarthritis

Mupangate sehat, nanging yen sampeyan duwe OA, diet lan nutrisi iku penting banget.

Pisanan, sampeyan kudu njaga bobot ing kisaran normal kanggo nyuda tekanan sing ora perlu ing sendi.

Uga ana saranake yen sawetara jinis OA, kayata osteoartritis dhengkul, nanggapi kanthi positif panganan sing akeh flavonoid, yaiku nutrisi sing ana ing woh-wohan lan sayuran. Kajaba iku, antioksidan sing ditemokake ing pirang-pirang woh-wohan lan sayuran uga bisa mbantu nglawan radikal bebas sing diasilake dening inflamasi. Radikal bebas minangka molekul sing bisa nyebabake kerusakan sel.

Diet sing berkualitas bisa mbantu nyuda gejala OA kanthi nyuda inflamasi lan pembengkakan. Mangan panganan sing akeh ing ngisor iki bisa dadi mupangate:

• vitamin C
• vitamin D
• beta-karoten
• asam lemak omega-3

Nambah panganan sing asipat anti-inflamasi uga bakal mbantu. Priksa alasan liyane lan cara mangan kanthi apik nalika urip karo OA.

Osteoarthritis ing tangan sampeyan

Osteoarthritis bisa mengaruhi siji utawa pirang-pirang wilayah ing tangan sampeyan. Wilayah kasebut asring kalebu pucuk driji, ros-rosan tengah saben driji, sendi sing nyambungake jempol lan pergelangan tangan, lan pergelangan tangan dhewe. Sambungan sing kena pengaruh biasane nemtokake gejala sing kedadeyan. Gejala kasebut asring kalebu:

• kaku
• lara
• dadi gedhe
• abang-abang
• kekirangan
• alangan mindhah driji
• gerakan sawetara suda
• crunching swara nalika mindhah driji
• alangan nyekel utawa nyekel obyek

Wanita luwih rawan OA ing tangan tinimbang pria, lan umume entuk nalika umure luwih enom. OA Tangan bisa menehi pengaruh gedhe ing katrampilan sampeyan nindakake tugas sing ana gandhengane karo urip saben dinane. Nanging, perawatan wiwit owah-owahan gaya urip nganti operasi bisa mbantu. Waca liyane babagan OA ing tangan lan cara ngrampungake.

Osteoarthritis ing pinggul

OA bisa kedadeyan ing siji utawa loro pinggul. Kanthi cara iki beda karo RA, sing biasane kedadeyan ing kaloro pinggul bebarengan.

Hip OA minangka kondhisi sing mudhun alon-alon. Akeh wong ngerti yen bisa nglawan gejala kasebut sajrone pirang-pirang taun kanthi nggunakake obat, olahraga, lan terapi fisik. Dhukungan, kayata tebu, uga bisa mbantu.

Yen kondhisi saya parah, suntikan steroid, obat liyane, utawa operasi bisa mbantu nyuda. Terapi alternatif uga bisa mbantu, lan teknologi anyar wis cedhak. Mangkene sing sampeyan kudu ngerti babagan macem-macem pilihan perawatan hip OA.

Osteoarthritis ing dhengkul

Kaya hip OA, lutut OA bisa kedadeyan ing siji utawa loro dhengkul. Umur, genetika, lan cedera lutut bisa uga duwe pengaruh ing OA nyuda.

Atlit sing mung fokus ing siji olahraga sing nggawe gerakan sing berulang, kayata balap utawa tenis, bisa uga duwe risiko OA. Kajaba iku, yen sampeyan nganakake siji jinis kegiatan fisik, iki bisa uga nggunakake sawetara otot lan nggunakake liyane, nyebabake kelemahan lan ketidakstabilan ing sendi lutut. Ngowahi aktivitas sampeyan bisa nggarap macem-macem klompok otot, saéngga kabeh otot ing dhengkul bisa dikuatake.

Pangobatan OA kukul gumantung karo tahap kondhisi. Sinau babagan tahap OA ing dhengkul lan cara ngobati saben wong.

Osteoartritis nyuda dhengkul

Nganggo kenceng ing dhengkul bisa dadi perawatan nonsurgical sing apik kanggo OA lutut. Kawat kurung bisa nyuda pembengkakan lan tekanan. Dheweke uga bisa nambah stabilitas ing dhengkul kanthi ngganti bobot awak saka sisih dhengkul sing rusak. Iki ngidini mobilitas luwih gedhe.

Ana macem-macem jinis kurung dhengkul. Sawetara bisa uga cocog kanggo sampeyan, lan liyane kasedhiya OTC. Dokter bisa menehi saran supaya sampeyan nyoba macem-macem jinis kawat kanggo macem-macem kegiatan. Temokake jinis penjepit sing paling apik kanggo OA sampeyan.

Osteoartritis serviks

OA serviks uga diarani OA gulu utawa spondylosis serviks. Iki minangka kahanan sing gegandhengan karo umur sing mengaruhi luwih saka 85 persen wong sing umure luwih saka 60 taun. Iki kedadeyan ing pria lan wanita.

Tulang belakang serviks dununge ing gulu lan ngemot sendi facet. Sambungan iki mbantu njaga fleksibilitas ing tulang punggung, saengga bisa gerak kanthi jangkep. Nalika balung nom ing sendi facet wiwit rusak, asil OA serviks.

OA serviks ora mesthi nyebabake gejala. Yen kedadeyan, gejala bisa kalebu entheng nganti abot lan kalebu:

• nyeri ing pundhak pundhak, ing lengen, utawa ing driji
• kekirangan otot
• kaku ing gulu sampeyan
• sirah, biasane ing mburi sirah
• lengen utawa mati rasa ing lengen utawa sikil sampeyan

Kadhangkala, bisa uga ana gejala sing luwih serius, kayata ngilangi kandung kemih utawa usus, utawa ilang keseimbangan. Priksa faktor risiko lan pilihan perawatan kanggo OA serviks.

Osteoarthritis balung mburi

Yen sampeyan lara punggung, sampeyan bisa uga ngalami osteoarthritis balung mburi. Kondisi iki mengaruhi sendi facet sing ana ing punggung ngisor lan bokong. Trauma umur lan tulang belakang minangka faktor potensial ing OA balung mburi. Wanita luwih seneng pria sing ngalami kahanan iki. Wong sing kabotan, utawa pegaweane kudu jongkok lan lungguh, bisa uga tambah risik.

Gejala tulang belakang OA bisa beda-beda ing tingkat keruwetan. Iki kalebu:

• kaku utawa tenderness ing sendi ing punggung
• kekirangan, mati rasa, utawa nyuda ing tangan utawa sikil sampeyan
• gerakan sawetara suda

Penting waé kanggo ngawasi gejala kasebut. Yen ora diobati, OA balung mburi bisa saya parah, nyebabake gejala lan cacat sing luwih parah. Waca liyane babagan OA utomo.

Nyegah osteoarthritis

Sampeyan bisa uga duwe faktor risiko OA sing ora bisa sampeyan kontrol, kayata keturunan, umur, lan jenis kelamin. Nanging faktor risiko liyane bisa dikendhaleni, lan ngatur bisa mbantu nyuda resiko OA.

Tips ing ngisor iki bisa mbantu sampeyan ngatur faktor risiko sing sampeyan kontrol:

• Ndhukung awak sampeyan. Yen sampeyan atlet utawa olahraga sing seneng banget, priksa manawa sampeyan ngurus awak. Nganggo dhukungan atletik lan sepatu sing nyuda dhengkul. Uga priksa manawa olahraga sampeyan beda-beda, supaya kabeh otot entuk olahraga, ora mung otot sing padha saben-saben.
• Watch bobot sampeyan. Jaga indeks massa awak (BMI) ing kisaran sing cocog karo dhuwur lan jender sampeyan.
• Tindakake panganan sing sehat. Mangan macem-macem panganan sing sehat, kanthi fokus ing sayuran lan woh-wohan sing seger.
• Ngaso cukup. Menehi awak cukup kesempatan kanggo istirahat lan turu.

Yen sampeyan duwe diabetes, ngontrol gula getih uga bisa ngatasi risiko OA. Deleng cara liya kanggo ngatur risiko lan mbantu nyegah OA.

Pratinjau osteoarthritis

OA minangka kondhisi kronis sing ora bisa ngobati, nanging kanthi perawatan, pandangan positif. Aja nglirwakake gejala nyeri sendi sing nemen lan kaku. Sanalika sampeyan ngobrol karo dhokter, luwih cepet sampeyan bakal nampa diagnosis, miwiti perawatan, lan ningkatake kualitas urip sampeyan. Pramila sampeyan prelu ndeleng rheumatologis.