Cara nggunakake banyu lan lemon kanggo ngeculake usus

Konten

• Cara nglawan konstipasi
• Apa sing nyebabake konstipasi

Pilihan sing apik kanggo wong sing nandhang usus macet yaiku ngombe segelas banyu anget kanthi setengah lemon diresep ing weteng kosong, amarga iki mbantu refleks pembuangan usus kanthi ngiritasi mukosa usus lan ngrangsang gerakan peristaltik sing ngasilake kepinginan kanggo poop.

Kajaba iku, banyu jeruk nipis mbantu ngilangi racun sing akumulasi amarga anane feses kanggo usus ing usus, supaya ora diserap dening pembuluh getih cilik sing ana ing usus lan bali menyang getih sing ngontaminasi awak.

Yen sampeyan seneng, sampeyan bisa nyiyapake teh lemon kanthi nyelehake setengah jeruk nipis ing cangkir banyu panas banjur tambahake kulit woh-wohan kasebut nganti sawetara menit. Coba nalika anget, tanpa pemanis.

Cara nglawan konstipasi

Kanggo ngrampungake perawatan omah kanggo konstipasi, sing paling penting yaiku ngonsumsi luwih akeh serat amarga bakal nambah kue feses lan ngonsumsi luwih akeh banyu supaya feses bisa ngliwati usus kanthi gampang, mula amarga:

• Ngonsumsi panganan sing akeh serat, kayata sayuran godhong lan nambah serat kayata biji rami, jus gandum, vitamin, sup, kacang buncis utawa daging, dikonsumsi ing saben dina;
• Praktek sawetara jinis kegiatan fisik, kayata nari, mlaku-mlaku utawa muter-muter, amarga kegiatan fisik uga mbantu ngilangi usus;
• Mangan panganan sing ngeculake usus kaya yogurt sing disebat karo pepaya;
• Ngombe banyu 2 liter sedina, utawa teh utawa jus buah alami, nanging ora saring;
• Mangan woh-wohan sing durung diolah saben dina;

Sawise ngetutake tips iki, tonton video iki sing bisa dadi kanca sing apik ing jedhing.

Apa sing nyebabake konstipasi

Konstipasi yaiku nalika wong luwih saka 3 dina tanpa kotoran lan nalika garing banget, metu kanthi bal cilik lan nyuda area anal nalika liwat, lan bisa uga nyebabake pendarahan, wasir, lan fisur dubur.

Penyebab utama konstipasi yaiku nganggo sawetara serat saben dinane, mula sapa wae sing biasa mangan mung nasi, kacang buncis, daging, roti, mentega lan kopi, bisa duwe kursi sing garing banget lan bisa ditinggalake. weteng abuh.

Wong sing ora ngombe cukup banyu kanggo ngilangake ngelak lan nyukupi kebutuhan awak uga luwih asring ngalami sembelit. Sanajan wong mangan akeh serat saben dina, yen ora ngombe cukup banyu, kue feses ora bakal geser liwat usus, akumulasi.

Kajaba iku, wong sing ora aktif lan ora nindakake kegiatan fisik saben dinane uga cenderung ngalami konstipasi. Penyebab sembelit liyane sing kurang umum yaiku penyakit lan alangan ing usus, yaiku kahanan serius lan butuh evaluasi medis.