Ngerti Ailurophobia, utawa Wedi Kucing

Konten

• Apa ailurophobia?
• Gejala apa?
• Apa sing nyebabake?
• Kepiye diagnosis
• Piye carane nambani?
• Terapi pajanan
• Terapi prilaku kognitif
• Pangobatan
• Intine

Apa ailurophobia?

Ailurophobia nggambarake rasa wedi banget marang kucing sing cukup kuwat kanggo nyebabake panik lan kuatir nalika ana utawa mikir babagan kucing. Fobia khusus iki uga dikenal minangka elurophobia, gatophobia, lan felinophobia.

Yen sampeyan nate cokotan utawa digaru kucing, bisa uga sampeyan gugup ing sacedhake. Utawa, sampeyan bisa uga ora seneng karo kucing. Ing kasus kasebut, sampeyan bisa uga ora bisa srawung karo sampeyan, lan sampeyan ora bakal kuwatir banget.

Fobia ngluwihi rasa wedi utawa ora seneng. Yen sampeyan duwe ailurophobia, sampeyan bisa uga akeh kuwatir nemoni kucing lan mikir babagan cara supaya bisa nyegah. Iki bisa mengaruhi urip saben dinane, apamaneh popularitas kucing minangka kewan ingon.

Gejala apa?

Gejala utama ailurophobia yaiku wedi banget nalika ndeleng utawa ngrungokake kucing. Malah ndeleng kartun utawa foto kucing bisa uga nyebabake gejala.

Phobias cenderung nyebabake gejala fisik lan psikologis nalika mikir utawa kontak karo obyek fobia sampeyan.

Gejala fisik biasane kalebu:

• lara utawa nyenyet ing dodo
• tambah kringet utawa deg-degan
• alangan ambegan biasane
• rasane ganggu, pusing, utawa mual
• gemeter lan geter
• weteng kesel, apamaneh nalika mikir babagan acara mbesuk yen kucing bakal ana

Gejala psikologis bisa uga kalebu:

• rumangsa gupuh lan wedi nalika mikir babagan kucing
• rumangsa wedi banget karo wilayah anyar sing bisa ana kucing
• nglampahi akeh wektu kanggo mikir babagan cara supaya sampeyan bisa nemokake kucing lan carane ngindhari
• ngalami kuatir lan wedi nemen nalika krungu swara muring, desis, utawa swara sing padha

Gejala kasebut bisa nyebabake tumindak rutin sampeyan. Contone, sampeyan bisa uga ora mandheg marani kanca sing duwe kucing utawa pindhah menyang bangunan anyar sing ora ngidinake kewan ingon. Utawa, sampeyan bisa uga ngindhari kanca kerja sing ngomong babagan kucing kewan.

Pungkasan, yen sampeyan duwe fobia apa wae, sampeyan bisa uga ngerti manawa rasa wedi sampeyan ora rasional, utawa ora bakal nyebabake cilaka. Kesadharan iki asring nyebabake rasa susah lan rasa isin tambahan, sing bakal angel njaluk pitulung.

Apa sing nyebabake?

Penyebab phobias sing pas durung dingerteni. Ing kasus ailurophobia, diserang kucing nalika isih enom utawa nyekseni wong liya sing diserang bisa uga duwe peranan. Faktor genetik lan lingkungan uga bisa uga duwe pengaruh.

Fobia khusus, utamane fobia kewan, asring tuwuh nalika bocah. Mungkin sampeyan wis phobia kucing anggere sampeyan kelingan, nanging sampeyan ora ngelingi kedadeyan sing nyebabake wiwit cilik.

Sampeyan uga bisa ngembangake fobia tanpa ngalami pengalaman negatif sing ana gandhengane karo sing sampeyan wedi.

Kepiye diagnosis

Yen sampeyan mikir yen sampeyan duwe fobia kucing, coba golek profesional kesehatan mental kanggo diagnosis. Penyedia layanan kesehatan primer bisa ngubungi sampeyan sing wis ngalami diagnosa fobia.

Umumé, fobia didiagnosis nalika kuatir utawa wedi nyebabake urip saben dinane utawa pengaruh negatif marang kualitas urip sampeyan.

Sampeyan bisa uga didiagnosis penyakit ailurophobia yen:

• ngarsane utawa mikirake kucing nyebabake gejala kuatir fisik lan emosi
• sampeyan golek cara kanggo ngindhari kucing
• sampeyan nglampahi luwih akeh wektu kanggo kuwatir bisa uga nemoni kucing tinimbang sing sampeyan karepake
• sampeyan wis ngalami gejala kasebut sajrone nem wulan utawa luwih

Piye carane nambani?

Nduwe fobia ora ateges sampeyan butuh perawatan. Yen gampang banget sampeyan ngindhari kucing, ailurophobia bisa uga ora akeh pengaruhe ing urip saben dinane.

Nanging, ora mesthi bisa, utawa malah dikarepake, kanggo ngindhari obyek fobia sampeyan. Contone, bisa uga sampeyan wis miwiti pacaran karo wong sing duwe kucing. Utawa bisa uga seneng kucing sadurunge sampeyan ngalami pengalaman sing ora apik.

Terapi pajanan

Terapi pajanan dianggep minangka salah sawijining perawatan fobia sing paling efektif. Ing jinis terapi iki, sampeyan bakal bisa kerja bareng karo terapis supaya alon-alon mbabarake apa sing sampeyan wedi.

Kanggo ngatasi ailurophobia, sampeyan bisa miwiti ndeleng gambar kucing. Sampeyan bisa uga nonton video kucing, banjur nyekel kucing boneka utawa dolanan. Pungkasane, sampeyan bisa uga lungguh ing jejere kucing ing operator sadurunge njupuk langkah pungkasan kanggo nyekel kucing sing alus.

Desensitisasi sistematis minangka jinis terapi eksposur tartamtu sing kalebu teknik relaksasi sinau kanggo mbantu ngatasi rasa wedi lan kuatir sajrone terapi eksposur.

Pungkasane, latihan kasebut uga bisa mbantu mulang sampeyan nggandhengake kucing kanthi reaksi istirahat tinimbang nanggepi stres.

Terapi prilaku kognitif

Yen sampeyan ora yakin babagan terapi pajanan, sampeyan bisa uga nggunakake terapi tindak tanduk kognitif (CBT). Ing CBT, sampeyan bakal sinau cara ngenali pola pikir sing nyebabake kasusahan lan nyusun maneh.

CBT kanggo ailurophobia bisa uga isih ana sawetara kucing, nanging sampeyan bakal dilengkapi alat ngatasi tahap kasebut.

Pangobatan

Ora ana obat sing dirancang khusus kanggo ngobati fobia, nanging sawetara bisa mbantu ngatur gejala jangka pendek. Iki kalebu:

• Pamblokir beta Beta-blocker mbantu gejala fisik kuatir, kayata denyut jantung lan pusing. Umume dijupuk sadurunge ana kahanan sing nyebabake gejala fisik.
• Benzodiazepine. Iki minangka obat penenang sing uga bisa nyuda gejala kuatir. Sanajan bisa ngrewangi, dheweke uga duwe risiko kecanduan. Dokter umume mung bakal menehi resep kasebut kanggo panggunaan kadang-kadang utawa jangka pendek.
• D-cycloserine (DCS). Iki minangka obat sing bisa ningkatake mupangat terapi pajanan. Asil terapi pajanan sing disaranake bisa luwih efektif yen ditambah karo DCS.

Sanajan tanpa DCS utawa obat liya, masarakat asring sukses kanthi terapi.

Intine

Fobia kéwan kalebu fobia sing paling umum. Yen sampeyan wedi karo kucing sing ngalangi sampeyan nindakake kegiyatan utawa efek negatif ing urip sampeyan, terapi bisa mbantu.