Kekirangan folat

Kekurangan folat tegese sampeyan duwe jumlah asam folat sing kurang saka normal, jinis vitamin B, ing getih sampeyan.

Asam folat (vitamin B9) bisa digunakake karo vitamin B12 lan vitamin C kanggo mbantu awak rusak, digunakake, lan nggawe protein anyar. Vitamin kasebut mbantu mbentuk sel getih abang lan putih. Iki uga mbantu ngasilake DNA, blok bangunan awak manungsa, sing nggawa informasi genetik.

Asam folat minangka jinis vitamin B. sing larut ing banyu, tegese ora disimpen ing jaringan lemak awak. Sisa jumlah vitamin ninggalake awak liwat urin.

Amarga folat ora disimpen ing awak kanthi akeh, tingkat getih sampeyan bakal mudhun sithik sawise sawetara minggu mangan panganan sing kurang folat. Folat ditemokake utamane ing legum, sayuran ijo, endhog, bit, pisang, buah jeruk, lan ati.

Kontributor kanggo kekurangan folat kalebu:

• Penyakit-penyakit ing endi asam folat ora kaserep ing sistem pencernaan (kayata penyakit Celiac utawa penyakit Crohn)
• Ngombe alkohol banget
• Mangan woh-wohan lan sayuran sing wis mateng banget. Folat bisa gampang rusak amarga panase.
• Anemia hemolitik
• Obat tartamtu (kayata fenitoin, sulfasalazine, utawa trimethoprim-sulfamethoxazole)
• Mangan panganan sing ora sehat sing ora kalebu woh-wohan lan sayuran sing cukup
• Dialisis ginjel

Kekirangan asam folat bisa nyebabake:

• Kesel, gampang nesu, utawa diare
• Wutah sing kurang apik
• Ilat sing alus lan lembut

Kekirangan folat bisa didiagnosis kanthi tes getih. Wanita hamil biasane duwe tes getih iki nalika mriksa prenatal.

Komplikasi kalebu:

• Anemia (jumlah sel getih abang kurang)
• Sel getih putih sing kurang lan trombosit (ing kasus sing abot)

Ing anemia kurang folat, sel getih abang ora normal (megaloblastik).

Wanita hamil kudu cukup asam folat. Vitamin penting kanggo tuwuh saka sumsum tulang belakang lan otak. Kekirangan asam folat bisa nyebabake cacat lair parah sing diarani cacat tabung saraf. Penyisihan Diet (RDA) sing Disaranake kanggo folat sajrone meteng yaiku 600 mikrogram (µg) / dina.

Cara paling apik kanggo entuk vitamin sing dibutuhake awak yaiku mangan panganan sing imbang. Umume wong ing Amerika Serikat cukup nggunakake asam folat amarga akeh pasokan panganan.

Folate kedadeyan alami ing panganan ing ngisor iki:

• Kacang buncis lan kacang-kacangan
• Woh-wohan jeruk lan jus
• Sayuran godhong ijo peteng kayata bayem, asparagus, lan brokoli
• Ati
• Jamuran
• Unggas, daging babi, lan kerang
• Gandum bran lan biji-bijian liyane

Institut Kedokteran Pangan lan Nutrisi Kedokteran nyaranake supaya wong diwasa entuk 400 µg folat saben dina. Wanita sing meteng kudu nggunakake suplemen asam folat kanggo mesthekake yen cukup saben dina.

Rekomendasi khusus gumantung saka umur, jinis, lan faktor liyane (kayata meteng lan laktat).Akeh panganan, kayata sereal sarapan sing diperkaya, saiki nambah asam folat kanggo nyegah cacat lair.

Kekurangan - asam folat; Kekirangan asam folat

• Trimester pisanan meteng
• Asam folat
• Minggu awal meteng

Antony AC. Anemia Megaloblastik. Ing: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematologi: Prinsip lan Praktek Dasar. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 39.

Koppel BS. Kelainan neurologis sing gegandhengan karo nutrisi lan alkohol. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Edhisi kaping 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 388.

Samuels P. Komplikasi hematologis nalika meteng. Ing: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Kandhungan: Kandhutan Normal lan Masalah. Edhisi kaping 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 44.