Panganan kanggo nambah kesuburan pria lan wanita

Konten

• Panganan kanggo Nambah Kesuburan
• Panganan kanggo nambah kesuburan manungsa
• Apa sing bakal dipangan kanggo nambah kesuburan wanita

Panganan sing nambah kesuburan yaiku mbantu ngasilake hormon seks lan ngrangsang pembentukan endhog lan sperma, kayata panganan sing akeh seng, vitamin B6, asam lemak, omega 3 lan 6 lan vitamin E.

Dadi, kanggo nambah kesuburan kanggo pria lan wanita, woh-wohan garing, gandum, brokoli, iwak lemu lan wiji kembang srengenge, kayata, bisa dikonsumsi. Nanging, uga ana sawetara panganan sing bisa nyuda kesuburan, lan kudu dicegah, kayata kopi, panganan sing ana glepung lan gula olahan, kayata kue lan cookie, kayata, amarga akeh vitamin lan mineral sing digunakake kanggo diproses nyuda kasedhiyan nutrisi kasebut kanggo ningkatake produksi hormon.

Panganan kanggo Nambah Kesuburan

Kanggo nambah kesuburan liwat panganan, disaranake supaya panganan sing bisa ngrangsang produksi hormon bisa dikonsumsi lan, akibate, luwih milih produksi lan ngeculake endhog lan sperma sing bisa urip. Dadi, panganan sing bisa mbantu subur yaiku:

• Panganan sing akeh seng, sing minangka mineral penting ing kesehatan reproduksi pria lan wanita, kayata kerang, daging, woh-wohan garing, kuning telur, rye lan gandum;
• Panganan nganggo vitamin B6, sing bebarengan karo seng luwih milih produksi hormon seks, kayata kembang kol, banyu, pisang lan brokoli, kayata;
• Panganan karo asam lemak lan omega 3 lan 6, kayata iwak lemu lan wiji;
• Panganan sugih ing vitamin E, sing penting kanggo nambah kesehatan endhog lan sperma, kayata wiji kembang srengenge, kayata.

Panganan kasebut kudu dikonsumsi saben dina lan miturut pandhuan nutrisi, supaya ora kekurangan gizi.

Tonton video ing ngisor iki lan priksa panganan sing nyumbang kanggo nambah kesuburan:

Panganan kanggo nambah kesuburan manungsa

Panganan kanggo nambah kesuburan manungsa kalebu kromium, amarga mineral iki penting kanggo nggawe sperma, lan disaranake ngonsumsi wholegrain utawa roti rai, mrico ijo, endhog lan pitik.

Kajaba iku, menarik yen pria ngonsumsi panganan sing akeh vitamin C, kayata woh jeruk, kayata, amarga vitamin iki nglindhungi sperma lan bisa nambah jumlahe.

Apa sing bakal dipangan kanggo nambah kesuburan wanita

Saliyane panganan sing akeh kandungan seng, vitamin B6, asam lemak lan omega 3 lan 6, para wanita kudu nggunakake panganan antioksidan kanggo ngrangsang produksi hormon seks lan pangembangan endhog, kayata:

• Vitamin A utawa beta-karoten, kayata wortel, ubi jalar, apricot garing, waluh lan watercress;
• Vitamin C, kayata sayuran ijo, mrico, kiwi, tomat lan buah jeruk;
• ​Vitamin E, kayata woh-wohan garing, wiji, iwak lemu, alpukat, kacang buncis lan ubi jalar;
• Selenium, kayata kacang Brasil, wiji wijen, tuna, kubis lan biji-bijian;
• Seng, kayata daging, iwak, kerang, wiji, kacang, endhog lan sayuran godhong ijo;
• Phytonutrients saiki ana ing woh-wohan lan sayuran ing kabeh warna, kayata bit abang, blueberry biru, aprikot oranye, mrico kuning, grapefruits pink lan sayuran godhong ijo.

Ing panganan kanggo nambah kesuburan wanita, sampeyan kudu mangan paling ora limang porsi sayuran lan woh-wohan kanthi warna beda saben dina, saliyane ngonsumsi woh-wohan lan wiji sing garing saben dina. Deleng cara nindakake perawatan omah kanggo kesuburan wanita.