10 panganan ngantuk

Konten

• Nalika dheweke ora bisa dikonsumsi

Umume panganan sing nggawe sampeyan ngantuk lan tetep turu sugih ing kafein, sing minangka stimulan alami saka Sistem saraf pusat, sing nyebabake stimulasi psikis kanthi nambah kasedhiyan glukosa ing otak. Panganan liyane, sanajan ora ngemot kafein, bisa nambah metabolisme, nglawan turu.

Panganan sing paling umum lan kurang turu kalebu:

1. Warung;
2. Coklat;
3. Teh Yerba mate;
4. Teh Ireng;
5. Teh ijo;
6. Omben-omben alus;
7. Bubuk guarana;
8. Minuman energi kaya Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB utawa Monster, kayata;
9. Lombok;
10. Jahe.

Supaya ora ngganggu turu wengi, panganan iki kudu diindhari paling ora 4 jam sadurunge turu. Nanging, dheweke minangka opsi sing apik kanggo tangi lan ora turu, sing mbantu njaga otak kanggo nindakake kegiyatan sing nuntut kayata sinau utawa kerja ing wayah telat.

Sing penting, supaya panganan kasebut cedhak karo turu, supaya ora turu utawa turu kanthi wengi, lan konsumsi sing akeh banget bisa nambah stres lan kuatir. Cedhak karo wektu turu, disaranake luwih becik nggunakake teas sing bisa turu kanthi turu, kayata Lavender, Hops utawa teh woh-wohan, kayata.

Nalika dheweke ora bisa dikonsumsi

Ing sawetara kahanan, panganan sing stimulasi utawa kafein dikontraindikake, lan ora bisa dikonsumsi nalika ana:

• Sejarah insomnia;
• Stres sing gedhe banget;
• Masalah kuatir;
• Penyakit jantung utawa masalah;

Kajaba iku, panganan sing duwe kafein uga bisa nyebabake timbulna masalah weteng, kayata pencernaan, nyeri jantung, nyeri weteng utawa kakehan asam, ing wong sing luwih sensitif.

Sawetara wong bisa uga bingung panganan sing stimulasi kasebut karo panganan energi, nanging beda-beda. Tonton video ing ngisor iki lan sinaoni cara mbedakake panganan iki: